-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz tibcsiworld #61055 üzenetére
-
Peterhappy
őstag
válasz tibcsiworld #61055 üzenetére
Elnézést, nem láttam, hogy írtál.
Szerintem remek ötlet folytatni a 10k-val, én is így tennék. Fenn fogja tartani a motivációd, főleg így, hogy bevált a formula, az 5k által javasolt edzések.Örömmel segítettem Sokat igazából nem tettem, összefoglaltam pár sorban, amiket az elmúlt években itt el-eltanultam a nagyoktól. A Te érdemed, hogy idáig jutottál
Úgy van 115 km-ed, hogy abszolút nulláról indultál. Én korábban abban az évben mentem a legtöbbet, 120 km-et, amikor a legkomolyabban vettem a futást.
Minden fejben dől el.Nem akarom fájdítani a szíved, de szerintem ezek nem feltétlen pontos mérések, a Garmin bizonyosan nem mért volna ilyeneket.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- BMW topik
- Emulátorok
- Facebook és Messenger
- Itthon is elérhető a OnePlus 11 és a Buds Pro 2
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Androidos tablet topic
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Külpolitika
- nVidia tulajok OFF topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest