-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #79007 üzenetére
Megtanultam a leckét.
Vertigo, most nem 5K-ra fogsz rámenni? Vagy a FM terv majd azt követően kell?
Amúgy ezt kimondottan szokta ajánlani a főni, hogy kiélezni rövidebb távra, majd utána egy FM felkészülést is végigcsinálni. Aztán alapozás. Aztán megint mehet egy 5 vagy 10K felkészülés, majd FM, stb.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Nem lesz idén Nothing Phone (3)
- Ukrajnai háború
- Nők, nőügyek (18+)
- Computex 2024: A CEO az új rocksztár
- Milyen monitort vegyek?
- Politika
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen