-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #79006 üzenetére
Igen lehet altalanos edzesterv,de nem vagyok hajlando puszta kezzel naponta szekletmintat venni tole,majd ez alapjan es ahogy epp a 36ora napi valtasabol kijut felirni neki az aznapi penzumot.
Tessek kicsit megtanulni sajat edzestervet takolni
MINDEN hozzavalo elemet elmondtam mar itt,a kigyorsitas lehet kerdeses csak,de annal az okolszabaly,hogy celtol fuggoen sokszor a kevesebb=tobb. Utolso 7-10napon pedig mar nem lehet kondit epiteni,csak tulfaradni..lasd aki 6-7nappal az FM elott csinalta az utolso celedzest...az tuuul kozel van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest