-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Reggeli 5:10-es tempók 132-134-es átlagpulzus, most a munka utáni 5:05 145... #summerjam
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ballazol
senior tag
"Jelenleg a legmelegebb Adony településen van: 34.5 °C"
"Este menj futni, akkor már nincs olyan meleg."
6 perc múlva 19:00
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Chuck Norris
senior tag
-
#64052736
törölt tag
Ej, de jóleső kis esti futásom volt. Végre újra élveztem a futást.
Volt reggel 2km futás, aztán ügyintézés 8km gyaloglással, majd egy kis esti futás 11.8km-rel. -
Peetta14
tag
Karvaj az volt, vége felé nem is ment volna másképp. Ha nem is nagyon, de azért sietős volt a lefelé, rázós terepen min lépéshosszal. Jó tanulás volt, külön műfaj. Az, hogy az agyat is tornássza (mikor hova lépsz), nagyon tetszett, bár nyílván verseny nélkül kizárt, hogy így pörgetném.
Chuck N mit vágsz átlósan?
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79919 üzenetére
Há há, tegnapról mára hat és fél órát sikerült aludnom. Végre nem volt álmatlanság, nyugtalanság, gondolatok. Még csak fel sem keltem, mint szoktam az éjszaka közepén.
Ezek az esti futások nagyon beváltak. Ez már a második kipihent alvással eltelt éjszaka hónapok óta.
Tegnap is dupla volt, igaz a reggeli rövid, mert sok volt a gyaloglás ügyintézés miatt.
Este 22:30-kor vacsora, majd itt egy kis beszélgetés, azán éjfél körül azonnali alvás.
Abszolút lelassítanak ezek az esti hosszú futűsok, majd még pakolok a távra egy picit.
A színusz görbéről meséltem, ami ugye az életritmus. Ez kísérlet is volt, hogy vajon az emelkedésből, ami a futás, bezuhanva, ami a pihenés, tudok-e majd aludni. Bevált.
A délutánival az volt a gond, hogy megemelkedett a hosszúk során, uzsonnáztam, majd bezuhant, itt álmos voltam. Mire viszont eljött az esti alvás ideje, megint felment és éber maradtam. -
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #79920 üzenetére
Pepe itt vagyok! Jelentkezem a reggelivel! 5 perc után csorgott a siltről az izzadtság! Pille hab testemről a pályán levettem a pólót is Tom csukott szemmel futott volna velem
Zsolt motivált a 10k-n, mert ugye terepen kitolta 159 pulzuson 47:02-vel, kíváncsi voltam nekem mit dob a test.
21.10 km 1:52:29 5:20 /km Elevation 76 m Calories 2,555
60 perc 159 hrm + 5x100/300 + 6 km levezetés ( 10k 48:28 - 159hrm, 15k 1:14:38 - 159 hrm ) - melegem lett a végére
El is késtem a munkából 20 perccel
tisn: akartam is mondani, hogy a stabil Arahi 6-ot próbáld fel egyszer a boltban. Ott nincs ez a talp szélesség probléma és kegyetlen jól csillapít betonon ez is. Én függője lettem és csak ezt hordom mostanában
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #79926 üzenetére
Clifton 1-2 nagyon jó volt, de az utána levők a talpam szélét nyomja. A feleségemnek van 1 db Cilfton 7 és 2 db Clifton 8 - jól csillapít és könnyű cipő ( extrém gyorsaknak nem versenycipő ). Általános edzőcipőnek kiváló, szerintem az átlag futók 90%-a versenyre is használhatja. Az Arahi attól eltekintve, hogy a Clifton neutrális és az Arahi stabil jobban csillapít betonon, hasonlóan a Bondi szériához. A Stinson 6 ATR viszont keményebb kicsivel, de nem riad meg a kövektől és a keményebb tereptől sem ( All terrain = ATR ). Pega 38 és 39 is jó edzésre. Terepre 38-39 kuka, oda a Pega GTX kell minimum.
-
xy.zsolt
őstag
Na, ma nagyon elcsesztem a stiftezést...homlok bekenése után nem vártam addig amíg totál megszárad hanem egyből startoltam. Nem csak hogy az ízzadtság egyből a szemembe folyt, de még csípett is mint állat. Szóval oda kell figyelni.
Mai etap: 10k 4:56 153bpm 23°c 80% pára. Kényelmes futás lett volna ha nem égett volna a szemem egész úton
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Látom többen is tréfarépát reggeliztetek Így utólag már nekem is viccesebb 🤣 Nyitott szemmel merítettem a fejem a lavor hidegvízbe érkezéskor 😁
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Jah, ma szó szerint elég "vak"merő voltam a főúton való szembesávban futásnál ...mázli, hogy a nap ott háttal volt.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #79929 üzenetére
Kimerítő válasz.
Régebbi kommentekben Tom is a Cliftont dicsérte.
Nekem kellene majd hosszabb távokra, apró kímélőkre,stb.
NB, ASICS, Brooks, Saucony, Hoka, Puma, Reebok. Ezekből mazsolázok.
Pokoli nagy a választék, most kategorizálom őket.
Normális futócipő nem is volt a lábamon 2006 óta. Igaz akkor meg gyalogolni használtam. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #79943 üzenetére
Fel fogom próbálni feltétlenül.
Ezzel a talpélnyomó, pronáló, neutrális, stabil opciókkal van a gondom. Ráadásul a Hoka még azzal is tetézi, hogy lábfejszélességre is kínál cipőket.
Én a vedd fel paraszt, jóvan az úgy, oszt fussá stílusban nyomtam eddig.
Reggel volt egy 4km gyaloglás és egy 7km futás. Estére megint tervezek egy 11km környékit. -
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #79944 üzenetére
Nekem most a New Balance Prism az egyik kedvenc olcso mindenes cipom tempora nem hasznalom,de minden masra jo...az enyhen stabil,es kemenyebb a Rebelenel...felenk jo aron kinaljak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyönyörű/ Új állapotú Seiko Spirit SBTR029 Ice Blue Chronograph! Foxpost van!
- Kugoo G-Max 500W os Nagytestü elektromos Roller -Kedvezö Áron! 161 meg
- Armaf club de nuit intense szett
- Eladó Seiko Prospex SAVE THE OCEAN Padi Special Edition The Great Blue
- DJI Mini 3 Pro Intelligent Flight Battery akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen