-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz norbi2010 #52698 üzenetére
Mind a kettő sok.
0,5g fehérje és 1g ch elég per tskg... bőven max.
De igazából az 1:1 arány is bőven jó szvsz (0,5g:0,5g). Nem ezen az egy dolgon fog múlni... sőt többet számít mit csinálsz a nap többi részében kaja ügyileg.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
norbi2010
őstag
A fehérje alatt nem a fehérjetartalomra gondoltam, hanem hogy annyit kanalazok ki a vödörből.
Akkor viszont ch-ból csak testsúlykilogrammonként egy gramm menjen?Köszi mindenkinek a válaszokért!
szerk.: így lassan 80kg-san mennyi kalóriát kellene bevinnem? Én olyan 2.600-2.700-ra tippelnem, szerintetek ez elég?
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz norbi2010 #52703 üzenetére
"szerk.: így lassan 80kg-san mennyi kalóriát kellene bevinnem? Én olyan 2.600-2.700-ra tippelnem, szerintetek ez elég?"
Ez csak a szervezeted hízási hajlamától függ. Én most vagyok 64-65kg, és most próbálkozok a napi 2500 kalória bevitelével, hogy történik-e valami pozitív változás...
-
d3tox1c
senior tag
Lenne meg egy kerdesem.
Edzes utan ugye dupla feherje,azutan szilard kaja, ami nalam kb este 8ra jon ki, fel 6tol edzek kb 7ig...
Kaja utan menjen meg feherje estere,vagy nem fontos?
Pihenonap reggel es este iszok, edzos napon szinten, +a dupla edzes utan.A reggeli mindig zabbal, imadom
Ti is igy csinaljatok?
Koszi a valaszt.[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
válasz Coccolino_O #52708 üzenetére
Én pl. sose szamolom a kaloriát. Csak is a ch es fehérje bevitelt
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Volt a YouTube videóajánlásai között egy vega fazon videója, parkour meg saját súlyos edzés a területe ahogy elnézem, nincs is rossz fizikuma, és győzköd, hogy vegának lenni milyen jó. Nem értem, mi visz rá valakit, hogy kerülje az állati eredetű táplálékot...
Szerk.: van is a témában egy jó kis cikk.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Fogalmam sincs, nem szeretem azt a sportot. Nekem ezek az extrém dolgok nem szimpatikusak, nem attól tartok férfiasnak valakit, hogy háztetőkön szaltózik. A hús, tejtermékek, tojás kerülése meg nonszensz számomra.
Wood
Egyből te jutottál eszembe ezt olvasva. "you need to read the rest of this article and discover why wasting $50+ per month on protein foods and supplements may be doing NOTHING to help you pack on extra muscle"[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #52717 üzenetére
Brad Pilon nagy arc. Olvastam minden könyvét.
Amúgy a beef protein miatti gyorsabb fejlődés lehet az esetleg magasabb kreatin tartalom miatt.. Vagy pont ennél tudom elképzelni amit múltkor linkeltem, hogy az aminosav arányt kreatinnal növelik benne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
prot-ko
csendes tag
válasz FollowTheORI #52612 üzenetére
VÉGRE valaki LÁT is, nem csak néz. Kíváncsi vagyok mikor jut el erre a szintre a többség
Röhögés fog el, amikor mondjuk bizonygatja valaki, igen ez az xy márkájú L-glutamintól érzem "a vérkeringésemet" aztán ha megnézem a dobozt egy sima, mezei L-glutamin, ami nem kizárt ugyan az, mint a yyyz márkájú, csak nagyobb a reklámkörítés. Ez utóbbi meg fele annyiba sem kerül.
-
userxy
őstag
Céges fitness terembe új tanár néni érkezett
23-24 éves kis csajszi tiszta jó anyag nehogy munka időbe menjek edzeni
-
Woodslave
nagyúr
nem vagyok egy nagy proteinporozó, csak edzés után ittam mostanában egy adagot. Tegnapi edzés után már nem volt, hát nem tudom, de úgy érzem magam (este 9kor már aludtam, 5-kor magamtól keltem) mint akin átment egy teherautó... Lehet mégis tesz valamit a regenerációhoz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
barisj
aktív tag
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
20% off van myproteinen, óránként csökken 1%-ot 10%-ig, most érdemes rendelni.
less qq more pewpew!
-
B4l!nt
aktív tag
Szokott innen valaki paypal-al fizetni mp-n? Évekig úgy rendeltem de 3 hete és most is payment problem. Megoldottam kártyával de azért kíváncsi lennék, hogy a paypalom szórakozik vagy a myprotein oldala.
-
veterán
nem dolgozok a héten, gondoltam jól kihasználom, lesz időm főzőcskézni, meg 100%-ra jól kajálni, de hát nem jött össze. péksütik, pörkölt, tegnap vacsira két gyros... pedig az elmúlt hetekben munka mellett teljesen jól sikerült tartani a kaját :/
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Sotho
őstag
Nem akar felezni valaki velem egy stillmassos hydro dh32-őt 2kilós csomag + a szállítás az 14200Ft, ezen osztoznánk. tudom hogy 2x annyi mint a koncentrátum de hátha..
Ezt hajnalban kell benyomni mert magas inzulinreakciót vált ki---> leviszi a vércukrot emiatt a máj megnöveli a hgh kibocsájtást miközben jó mélyen bealszunk durván fejlődünk---ez az elméletem .És ha ez megvan akár el is kezdhetnék gyúrni
-
nagyúr
-
veterán
válasz Woodslave #52743 üzenetére
na hát az biztos nem
elcsattogok edzeni ebben a fos időben, így hogy egész héten a II-es számú teremben edzek legalább a hoist gépek kárpótolnak. jó lenne mindig ide járni, de nem szívesen fizetem ki az 1200-as napijegyet (ami egyébként annyira nem sok szerintem), amikor amúgy 400-ért is el tudok menni edzeni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52748 üzenetére
Viszont huzamosabb ideig lehet "szedni", és ha mellette meg van a kemény edzés, és a jó kaja, akkor a segítségével lehet maradandó izom tömeget, és erőt építeni. Ez is lenne a lényege nemdebár?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!