-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
Nem gondoltam volna, hogy ilyen sok öreg van itt Minden tisztelet a tiétek, hoy ilyen öregen is edzetek
Viccet félretéve
-
kolosanyi
veterán
Akkor én is bedobok egy kérdést. Ki mikor lett izmos?
-
Casanova*
veterán
válasz kolosanyi #52255 üzenetére
én már 17 éves koromban elég sportos,kis izmos voltam. akkor még nem tudtam semmit a tápkiegről... azt se tudtam mi az a protein.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én 2004 óta bohóckodok komolyabb megszakítás nélkül. De még nem gyúrtam ki magam.
Ja, ez R2-nak privát akart lenni.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Shadowbull #52257 üzenetére
Hát ő sem fiatal már Bekell látni
-
Zoo123
senior tag
válasz Silverr #52252 üzenetére
2012.Szept.10, kezdetben fegyenc, majd 2012.Októberétől kondi is, azóta áttértem a súlyokra, saját súlyos gyakorlat csak a húzódzkodás, függeszkedésben lábemelés, meg a tolódzkodás maradt.
Izmos még nem vagyok, de talán a Mr Rick forma még az idén hozható!On:
Hogyan tudnám a karomat fejlődésre bírni? 115-ös mellbőséghez kezd elég hülyén kinézni a 38,5-es bicepsz. Csinálok rá bicepszhajlítást kétkezes rúddal, meg húzódzkodást szűk fogással, de úgy tűnik hogy ez kevés
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
userxy
őstag
válasz Shadowbull #52261 üzenetére
Jáájj én mindig azt szoktam megkapni , hogy a tricepszem nagyobb mint a bicepszem
Erre a válaszom. Menj el tanulni biológiát
Gecc mit várnak az emberek hogy egy 3 fejű tricepsz kisebb legyen mint egy 2 fejű bicepsz vagy fordítvaEzen mindig sírok XD
Mondjuk a bickóm tényleg hülyén tapad ha megrohadok se lesz sose szép csúcsos.
-
Because
őstag
melóban találkoztam régi osztálytárssal, hihetetlen ő is az a típus aki turista szalámi egyik szünetben, párizsi másikban és mellette 50-es kar... most, hogy szed-e valamit nem tértünk ki rá... egész arányos, meló mellett táncol is, viszont a félcigány genetika meglátszik és ebben az eseteb a négerek és cigányok némelyike hatalmas előnyben van...
-
kolosanyi
veterán
válasz Casanova* #52256 üzenetére
Én meg világ életemben nagyobb voltam az átlagnál, de zsírosabb is. Eddig 13-14 körül volt a legalacsonyabb a testzsír nálam, elégedett is voltam az akkori formával, bár kevesebb izom volt rajtam. Olyan 106 kiló voltam akkor. Na majd most, nyárra meglesz a strandfazon.
(#52260) Zoo123
Próbálj ki esetleg intenzitásfokozó technikákat. Szuperszettben bicepsz-tricepsz, vetkőző sorozatok stb. A másik megközelítés meg pont az ellenkezője, dolgozz nagyobb súllyal, de ne bukásig és növeld a gyakoriságot. Fene tudja, melyik a jobb, nekem az utóbbi erőben dob a fejlődésen, utóbbival meg durvább az izomérzet, illetve egy hét mire regenerálódok. -
Tamoo
MODERÁTOR
Ilyen lenmagoljat vett már valaki? [link]
-
stickrs
senior tag
2006-ban kezdtem.. baakker 94-be meg 92-be az már nemsemmi..
Casanova*: nemsemmi a forma
Tamoo: nem pont ezt,de mindnek ugyanaz az ize. Fél litert vettem ezer ft-ért Szegeden..itt Szerbiába a 250 mili kerül annyiba..el vannak ezek röppenve.. Egyébként napi 15-20g-t iszok belőle.
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Dexar007
veterán
Tegnap neztem meg eloszor a Terminatort! Adta!
Give me your cum,bull!
-
-
Shadowbull
addikt
en eloszor 94-ben mentem edzoterembe. Csinaltam 2 evig, kajalasrol semmit sem tudtam, edzesrol se sokat, szart se fejlodtem. Aztan 2002-ben csinaltam nehany honapig, de meguntam.
Aztan 2010-ben ujrakezdtem, azota kisebb kihagyasokkal, de nyomom.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #52288 üzenetére
Szaga az olyan mint a gittnek.
-
Casanova*
veterán
ok,elhúzok innen. nyitok ,,Kigyúrtak ide!,, topikot. a sajt diéta pedig tényleg nem hülyeség. nagyon jó!! nemm kell bcaa,semmi szar. sajt tele van fehérjével,zsírral. izomvesztés nulla. és a sajttól erős leszel. lényeg ch nélkül kell enni a sajtot!
stickrs, God Vazeeg: köszi
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Silverr
aktív tag
Edzi itt valakia vállát nyomó gyakorlatok nélkül? Komolyan elgondolkodtam rajta, hogy ki fogom hagyni és meglátom mi történik. Az évek során úgy veszem észre teljesen felesleges
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #52288 üzenetére
Miért? A lenmag szerintem finom.
--------------------------------------------
Múltkor beszélgettünk a gépekről, ez például egy kurva jó gép szerintem: link. Gyakorlatilag teljesen szabadon állítható a mozgás iránya, bármit lehet vele csinálni. Ebből kifolyólag nem lesz kényelmetlen senkinek, teljesen testre lehet szabni az egészet. Gondolom méregdrága egy ilyen.
--------------------------------------------
(#52291) Silverr
Azt hiszem Wood mintha ilyesmit csinálna. Én is próbáltam olyat, hogy 5 napos terv, mell-hát-váll-kar-láb (mindegyik napon volt törzs és aerob is), de leálltam vele, mert nincs ennyi időm, 2 órákat töltöttem a teremben bemelegítéssel, nyújtással együtt. Akkor vállra nem csináltam nyomást, csak előre emelést, oldalemelést, döntött törzsű oldalemelést, fej fölött körzést tárcsával (halo), illetve vállkörzést nagyon kis súllyal. Igazából nem volt rossz úgy, ha lesz annyi időm, lehet megint megpróbálok egy ilyet.Szerk.: Mondjuk nem vettem észre, hogy jobban fejlődök tőle.
[ Szerkesztve ]
-
ssj81
aktív tag
Volna egy nagyon fontos kérdésem...
Valaki szokta így nyomni?https://www.youtube.com/watch?v=gAlRqRRK68Q
-
Woodslave
nagyúr
tudom feleslegesen koptatjuk a billentyűzetet, de
1. ha extra kalória miatt akarod, akkor tök mindegy inkább vegyél oliva olajat az még finom is, vagy vajat.
2. ha azt hiszed hogy jó omega 3 forrás akkor tévedsz.
3. az íze meg xarpersze lehet hogy a legjobb omega 3 forrás, mint ahogy a fehérje bevitelnél se hiszünk a profoknak, mert jóskapista 3 gramm/testsúly kg-al tök izmos (ja meg sajttól )
komolyan ha ezzel a sajt dologgal Fred jön el mindenki xarrá röhögné magát.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Silverr
aktív tag
válasz Shadowbull #52295 üzenetére
Gondoltam egy kicsit bővebben is leirja valaki ha igy edz De már ebből is látszik, hogy működik ha igy csinálod.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #52295 üzenetére
azért téved mert nem az.
ha azt akartad tudni hogy miért nem akkor nem mondom meg
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Silverr
aktív tag
válasz Shadowbull #52297 üzenetére
Értem, kösz. Ki kell próbálni aztán meglátom.
Más.
Szerintetek ki ez a nagyképű aki ilyent ki mer jelenteni?1988 körül kezdtem el testépítéssel foglalkozni. Ugyan kimaradt néha pár év - egyszer egyben tíz - nem hiszem, hogy sok ember van ebben az országban, aki nálam jobban ért ehhez a sporthoz.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Villanyszerelés
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Stellar Blade
- Tőzsde és gazdaság
- Napelem
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó