-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Silverr
aktív tag
válasz Coccolino_O #52047 üzenetére
Nem mérünk főzve soha ezt illene tudnod Nekem 10 perces szünetem van ha ez megyugtat de soha nem volt gond megenni a kaját még tömegelésben sem, kb. 5 perc az egész. Pedig én is fél kilónál jártam már akkoriban. :-)
-
Because
őstag
most akkor melyik a mellizmokat legjobban pumpáló gyakorlat ?
-
veterán
jó szarul ment ma a hátazás, kedvetlen is voltam, meg gyenge is, még magamhoz képest is. biztos van köze hozzá, hogy pl. csak 5 órát aludtam és hétfő óta dolgozom folyamatosan.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
userxy
őstag
Kezd elharapózni itt az erő fitoktatás ki milyen kemény huzódzkodásba meg mi egymásba
3 alapgyakorlat legyen a mérvadó egy ismétlésbe azt legalább össze is lehet hasonlítani.
ja és saját súllyal együtt a Wilks pont miatt
Guggolás
Felhúzás
FekvenyomásAzt hiába mondom, hogy egyhuzamba felhuzom magam 20szor
Ezt semmivel se lehet összehasonlítaniMég egy off jelentem, hogy 4 heti diéta után kb 9% körüli tzs-n vagyok 74-75 kiló.
De gondolom úgyse hiszitek el XD
Eddig volt elég a genetikám. Most geci nagy dilemmába vagyok.
vagy folytatom a diétát odafigyelve és lemondok egy fekvenyomó versenyről.
Vagy leszarom idáig ment azt cső. És van 3 hetem rákészülni a fekvenyomó versenyre[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #52064 üzenetére
Oké, és ki fog jobban fekvenyomni, egy alacsony, rövid karú figura, vagy egy 2 méteres fazon? Vagy a hosszú lábú, rövid karú ugyanúgy fog felhúzni, mint a rövid lábú, hosszú karú? Vagy a hosszú lábú, de könnyű csontozatú fog jobban sprintelni, vagy a köpcös fekvenyomó bajnok? Legalább ogyan nehéz ezt összehasonlítani, mint a húzódzkodást.
-
-
kolosanyi
veterán
Arnold. Jópofa videó, bedobta a YouTube, hogy érdekelhet.
(#52069) Ijk
Nézd meg ezt a gyereket. Saját súlyos gyakorlatokban is ott van a szeren, de elég nagy súlyokkal is edz. Nekem nem tűnik kokszosnak, persze ezt csak ő tudhatja, mindenesetre azért egy ilyen szint hozható szerintem. Neki közel 20 éve van benne.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #52066 üzenetére
Baszod ezeket versenyen se különböztetik meg hogy te 200 cm magas vagy és 120 kiló vagy 170 centi vagy és 120 kiló az egy súlycsoport
Na akkor 10x3as ismétlésben 40sec pihenővel tolódzkodok a saját súly plussz 30 kilóval
ami azt jelenti 105 kilót tolok 10x3-ban
Vagy egyhuzamba saját súllyal megy 42 ismétlés elsőre fitten kipihenten
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #52071 üzenetére
Azért erőteljesen nem mindegy. A 2 méteres könnyedén zsákol, az 1,70-es meg legyint, hogy neki könnyű, ő 2 méter. Ez ugyan az. A 42 meg szép, én 22-t tudok. Viszont nem versenyzek másokkal, szóval nem érzem magam se kevesebbnek, se többnek azért, mert 119 kiló vagyok. Majd menni fog több is, idővel erősebb leszek.
-
S e t h
nagyúr
Ez igaz, nekem az erő kicsit mindig jobban számított mint az, hogy mennyi a testzsírszázalékom.Ha diétázni kezdtem, akkor egyrészt morcos lettem mint Bud Spencer, másrészt érzékenyen érintett, hogy fel kell vmennyit áldoznom az erőmből, szóval maradt az arany középút.
Egyébként pont most beszéltem vmelyik nap az edzőpartneremmel, hogy melyikünknek milyen élményei vannak a felfújtakkal, akik bár nagynak hatnak, de amikor súlyt ragadnak, akkor csak lesünk, hogy mi azokkal melegítünk.
1995-ben edzettem együtt egy sráccal, a nevét már nem tudom, aki állítása szerint indult ob-n, isten tudja hányadik helyet csípte meg.
Én akkor 100 kiló körül szériáztam fekve, ő meg felrakta 150-re, nyomkodott vele, aztán mondta gyere, próbáld meg, mondom ki van zárva.Azt mondta no para, majd figyel, na akkor azt éreztem, hogy az a súly a fekpadba passzíroz, persze segített és úgy kiment, de az még nem az én glóriám volt. Azóta már mosolyogva emlékszem erre a történetre, szóval amíg nem vagy mögötte egy súlynak, addig valóban elérhetetlennek tűnik és gyárthatunk hozzá teóriákat, hogy ezt naturálban nem, etc, etc.
Megfelelő genetikával sok mindent lehet, még naturálban is, és most itt ne a 120 kilós+-os cirkuszi látványosságokra gondoljunk.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
S e t h
nagyúr
válasz userxy #52073 üzenetére
Versenyezhetsz mással, vagy önmagaddal.Én évek óta tervezem, hogy átúszom a Balcsit, és/vagy körbe is tekerem, de foglalkoztat a spártai 300-as is, aminél nem mindegy mennyi idő alatt nyomod le.Ezeknél viszont már odabasz a lustaságom, a terembe csak be kell menni és fogni a vasat.
A testépítés meg amúgy is szubjektív, hány és hány olyan verseny volt, ahol a szurkolók szinte ölre mentek online, mert nem az ő kedvencük nyert, de sokszor még a szakértők sem értenek egyet.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #52076 üzenetére
Arnold, vagy a svéd gyerek formájával?
Amúgy szerintem teljesen korrekt, ennél több nem is kell. Legalábbis én elégedett lennék ilyen formával, erővel, állóképességgel stb.(#52077) Coccolino_O
Teljesen igazad van. De ma már mindenki naturál, tudod.(#52078) S e t h
Na az ilyeneket nagyon szeretem. Nem vagyok jó az ilyen tesztekben, de mindig kihívást jelentenek, illetve tök jó élmény, amikor egy adott szintet teljesítesz, majd fél-egy év múlva újra végignyomod és simán javítasz rajta. Ezek adnak erőt az edzéshez.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz S e t h #52078 üzenetére
Na, ha egy Balatonkörre készülni kell, akkor ott már baj van. Kisgyerekek megcsinálják. Én egyszer gondoltam nyaralás alatt egyet, reggel elindultam, kora este megérkeztem, nem kapkodtam, de nem is nagyon álltam meg. Igaz gépéess az kell, mert néhol megkavar az út, de egy telefon megteszi.
-
S e t h
nagyúr
válasz userxy #52080 üzenetére
Én minden nap kerékpárral járok melózni, kivéve ha esik, mert nincs sárvédőm, elcsúfítja a trekkemet. Igaz , hogy ez csak nyolc km, de még adok neki este egy tizest, előtte 1 óra edzés, ez a mennyiség kell ahhoz a kalóriához amit beviszek naponta.
Ha tömegelek akkor viszont a kerékpárt elhagyom.Nekem nem kis önvizsgálatot kellett tartanom, amikor szembesültem vele, hogy az erőedzés+kardió orrba szájba nem biztos ,hogy jót tesz a szervezetnek télen influenza idején, mert egy szint felett már saját magunk ellenségei vagyunk, nem vagyok már 20 éves és pénzt sem keresek vele ha szétgyilkolom magam.Ezt inkább nézem, amikor Ronniék, Jay és a többiek csinálják
Egy szónak is száz a vége, mindenki csinálja úgy ahogy jólesik, ez a lényege.Ha irreális célokat tűzünk ki, annak sérülés és/vagy kiégés lesz a vége.
Egy tanárom mondta mindig régen, nincs lehetetlen, csak tehetetlen.Igaza volt , kis adagokban a célok megvalósíthatóak.
Még pár szó a motivációról,én ha csúcsot nyomok, mindig azt mondogatom magamnak:Szar vagy, vagy ember?Ha ember akkor megcsinálod.
Általában bejön.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dicker #52081 üzenetére
Fizikálisan nem, de pl attól sokkal jobban, hogy feltöri a seggemet a nyereg, plusz a kurva nagy lustaság.Felkészülni, persze, hogyne.
Most találkoztam a régi szomszédommal, 67 éves hölgy , nyugdíjas, most tekerte körbe, mondom ne szopasson már, most már nem halogathatom tovább.Aztán én is találok ki dumát, jól van, ő postás volt, hiányzik neki a tekerés, nekem nem.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ijk
nagyúr
válasz S e t h #52075 üzenetére
Persze az izmosabb szálkásakat lehet basztatni azért mert nem erősek. Én mondhatnám hogy az meg hiába nyom ki akkora súlyt, miközben mangalica alkata van. Lehet hogy van ilyen is, sőt biztos vagyok benne, de inkább az a jellemző hogy a testépítőket baszogatják mert nem tudnak a testsúlyuk x-eresével edzeni.
Úgylátszik ez egy olyan "háború" aminek soha nem lesz vége. Teljesen más edzése a testépítőnek és az erőemelőnek. Mindkettőben rengeteg munka van, szerintem nem kéne másokkal foglalkozni, főleg ha még van mögötte egy korrekt fizikum is.kolosanyi: Szerintem ez a srác nem izmos. Legalábbis nem az szint amire azt mondom.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
Nem izmos, sportos. Szerintem egy rendkívül jól kiegyensúlyozott fizikummal bír, nagyon sokoldalúan terhelhető, láthatólag szinte mindenre edz, ezért szinte mindenben jó. Erős, ügyes, gyors, jó az állóképessége és hozzá még korrektül is néz ki. Szerintem. Na valami ilyesmit veszek célba én is, azért vegyítek ennyi minden dolgot. Talán majd 15 év múlva én is ezen a szinten leszek.
-
-
userxy
őstag
válasz Coccolino_O #52087 üzenetére
Jó de az is vicces ha kigyurt gyerek nem tud eltolni szuszogás nélkül 5 talicska betont az 50 kilós Pista gyerek meg napi 8 órába azt csinálja
-
Dicker
őstag
válasz S e t h #52083 üzenetére
Tudni kell beállítani tökéletesen, vagy vegyél rá kényelmes ülést, ha annyira rossz. Vannak kimondottan komfort ülések erre a célra. Pár ezer forint. Tavaly egyik barátomékkal is körbetekertünk igaz sátorral együtt, mert ott jött a 6 éves fiúk is. Aztán így lazábbra vettük, és nézelődtünk, meg ittasan "vezettünk", de nem volt az a csendőr, aki megmert volna állítani minket.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Coccolino_O #52093 üzenetére
A 74-es bicepszű agyhalott is kőműves. A sok malter megkötött a karján.
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #52093 üzenetére
És Építőipar Pisti meg nem tud lefutni 5 kilométert normális tempóban, úgyhogy ő is hulladék... Minek kell állandóan keverni a szezont a faszommal... Az igazi sportember 10mp alatt futja a 100-at, 290 kilóval nyom fekve és az ultramaraton csak bemelegítés neki a kardió elött... Ja, és persze az összes Klicskót kiüti egyszerre 1 ütéssel, miközben olimpiai aranyat szerez lólengésben...
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
Még mindig Ijk vérét szívjuk? Dicker meg mindent csinált , mindenhez ért.
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #52098 üzenetére
Az a baj hogy az egész sportot alázzák meg az ilyenek.
Nem csodálom hogy még a legelszántabbak is néha elbizonytalanodnak az ilyenek miatt a hosszú évek alatt. Nem az a bajom hogy valaki koxol hanem hogy ezzel vergődik, és az ember pofájába tolják mindenhol. Nem tudsz elolvasni egy bádis cikket hogy ne lenne kép valami reszelőhasú koxosról. Dehát God egy jó cikket dobott be múltkor erről.Csak a felfújt izomról jutott eszembe, meg egyik csaj ismerős erre a képre azt mondja fb-on hogy mindenkinek elérhető kitartó munkával meg étrenddel.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Horgász topik
- Dell notebook topic
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Vicces képek
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...