Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#83088
üzenetére
Anno meg 800/1500-ra edzettem,porgettem a toltesen egy 2:43-as 1000metert (foldes,fuves bokafogos terep,sik) fejeztem epp,amikor odaert egy setalni indulo ferfi,es megkerdezte,hogy szoktam-e futni
mondom,aaa nem nagyon,csak kicsit futkorasztam semmi komoly. Ugy voltam vele,mit idegeljem itt temposebesseggel meg ilyenek 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
mondom,aaa nem nagyon,csak kicsit futkorasztam semmi komoly. Ugy voltam vele,mit idegeljem itt temposebesseggel meg ilyenek 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest