-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Az már szép tempó! Ha a 04.01-re készülsz akkor inkább most fuss hosszúakat, és ne a verseny előtti két hétben! akkor már inkább tempó, illetve utolsó hét lazábbra, hogy kívánjad a futást a versenyen!
Na sikerült izomhúzódást összeszednem a bal vádlimra. Holnapi 25 km futóverseny ugrik. De egy nagy bicajozás lesz azért, ami komolyabb erőkifejtés, és van célja (távolsági közlekedés).
-
tomcica
Topikgazda
Új hozzászólás Aktív témák
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- BestBuy topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- A Moore Threads egy profiknak készült grafikus kártyával bővítette kínálatát
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Path of Exile 2
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Milyen notebookot vegyek?
- JavaScript topic
- Windows 10
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest