-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #44795 üzenetére
Krumplis rántotta nálam is óriáskedvenc. Újkrumpli szezon van, hetente egyszer-kétszer sütünk hatalmas adag krumplit, minimál olajban, tepsiben, a maradék meg megy másnap rántottába. Hibátlan.
Kolbász, szalonna, körömpöri nálam is nagy favorit, de mióta az Asszony vegetáriánus lett és én is egyre inkább vegulok elfelé, ezek már csak nagy ritkán kerülnek az asztalra.
-
Peterhappy
őstag
válasz Never79 #44792 üzenetére
Utóbbi.
Tejsavó stb. tej alapú fehérjék ár/érték arányban sokkal olcsóbbak, viszont azokat nem mindenki gyomra bírja. Az enyém számára pl. kész katasztrófa.Én borsófehérjét szoktam inni (myProtein), de az még agyonakciózva is elég drága mulatság - és még itt volt a legolcsóbb. Próbálok helyette több hüvelyest enni, a hosszú távú terv pedig lefőzni nagyobb adag sárga/zöldborsó-főzeléket (vagy akár csak megfőzni/párolni, passz) és abból 2-300 grammot elnyammogni futás után. Nem tudom, mennyire életképes ötlet, de jobb híján... régen ilyenkor felcsaptam egy bolti konzerv vörösbabot (imádom, főleg pl. mexikóit, kis fűszerrel, kukoricával), de az is tele van annyi hulladékkal, hogy most próbálok róla leszokni.
Illetve vettünk kollagént. Feleségemnek halkollagént, de annak olyan horror ára van, hogy nem engedhetjük meg magunknak, hogy én is azt igyam. Így magamnak rendeltem marhaváltozatot - egyelőre nem érzem, hogy érdemben segítene, de sokat remélek tőle, mert romokban a testem és csak jobb lehet a helyzet. És abban is szépen van fehérje.
-
Peterhappy
őstag
válasz Perillustris #44970 üzenetére
Imádom ezt a csoportot -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #44987 üzenetére
Az a környék elég lapos, a közelben nem nagyon lesz komolyabb emelkedőd, de legalábbis hosszú szakaszt nem találsz. Én a helyedben az Óhegyhez járnék bringával. Nekem is épp ez a tervem, csak Lőrincről mennék.
Ha ritkábban járnál, akkor javaslom a bringázást és akkor tudok nagyon jó helyet.
A Bókaytelepen vannak szép emelkedések-lejtések, a forgalom sem vészes, ott akadnak tök jó emelkedők, ami pedig még jobb, az a Kétújfalu utca környéke, az arra merőleges utcácskák, zseniálisak, én oda jártam pulzuskontrollt gyakorolni. -
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45012 üzenetére
Azigen Uram!
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #45068 üzenetére
+1 a hajnali/reggeli futasra.
Meg ha fizikailag jolesoen le is faradok, fejben sokkal inkabb ott vagyok napkozben.
Melo elott kulonosen bevalt, miota zene nelkul futok, van lehetosegem atgondolni a napi teendoket, es szazaval jonnek az otletek - nem csak munkat illetoen.Kesobb nekem rossz, mert vagy eves utan vagyok, vagy mar kezdek ehes lenni. Max vacsi utan jatszik, viszont akkor estere/ejszakara porog fel az agyam es hiaba a testi faradsag, nehezen alszom el es/vagy nem tudok (jol) aludni.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #45108 üzenetére
Huha ez hasznos thread!
Asics gel phoenix 8-m van. Nagyon stabil, de futoteszten (Spuri) csak ebben allt normalisan a labam.
Viszont tegnap reggel 10km (ebbol 7km aszfalton) utan vegem lett. Akkorugy ereztem birnammeg, foleg a rekortanon, amin eletemben eloszor futottam es nagyon f@sza volt, de du-este szenvedtem a terdemmel, ma hajnalban pedig keles utan kb osszecsuklottam, igy elmaradt a futas es nem is eroltetem tovabb az aszfalt dolgot ebben a cipoben, szerintem a csillapitasa gyer.Mit javasolnatok, hogyan tovabb? Nem tudok sajnos most sokat kolteni cipore, de ha a "csak rekortan" dolog nem jon be, nem lesz mas valasztasom. Vagy megint elengedem a futast, de azt nagyon nem akarom
Erosen stabil cipot nezzek extra csillapitassal vagy olcsobb, brutal csillapitasos olcsobb neutral csukat es bele futo talpbetetet (18k ). Mit gondoltok? Illetve melyik esetre melyik cipo a tuti?
Ha nem bunronda, a dizajn nem erdekel. Lila ne legyen egyelore az 5.00 alatti kilik tavoli jovonek tunnek, meg rovidebb tavakon is.Elore is koszonom a tippeket.
Ha hazaertunk a "nyaralasbol" azert a csak rekortannal meg teszek par probat, de most elegge el vagyok kenodve... -
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #45155 üzenetére
Es kolbibol hany karikat? Naponta 3*15 vagy...?
En nem banom ezeket a temakat, mert - szerintem - szorosan kotodik a futashoz es nagyon hasznos gondolatok, velemenyek cserelnek gazdat.
Nekem legutobb azt javasoltak, hogy fogyas beinditasahoz delben kell kezdeni a kajalast (kaposztalevessel ), tobbet pihen a szervezet, kisebb etvagy, -1 vagy -2 etkezes (mert allitolag a napi ot etkezes megsem feltetlen jo). Delelott csak viz, almaecetes viz, kave tisztan. Cska aztan du. nem kell bepotolni a kiesett kajamennyiseget.
Lehet h baromsag, reszemrol egy probat meger. Az biztos, hogy minel kesobb eszek eloszor, en annal kevesbe vagyoo ehes egesz nap.
Bar nekem fogynom kell(ene), jo paraknak itt nincs ilyen gondjuk. -
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45241 üzenetére
Hat Te sem vagy normalis, ezt mar sokadjara kell megallapitanom. Eszmeletlen teljesitmeny, ismet megemelem elotted a kalapomat - sokadjara es biztosan nem utoljara
-
Peterhappy
őstag
válasz Hi!King #45426 üzenetére
Kíváncsi lennék, a pulzust mennyire méri pontosan.
Én hétvégén Visegrádról Szentendre felé tekerve-mászva összehoztam egy 189-es max pulzust úgy, hogy nem tudom, mikor érhettem el azt a pillanatot, de biztos, hogy egy nagyon picit még rá tudtam volna tekerni, talán egy-két ütés még maradt benne(m).A 189-es max pulzust meg így, 35 felett boldogan aláírnám
-
Peterhappy
őstag
Sziasztok,
Pronáló sport(sors)társakat kérdezném, van esetleg, akinek van tapasztalata
- Hoke Arahi 4 és/vagy
- Brooks Adrenaline GTS20 (wide) cipőkkel?Ma voltam futásvizsgálaton az újbudai Nyúlcipőben, ahol egy eszméletlenül aranyos, türelmes, kedves és segítőkész (és csinos ) leányzóval végül arra jutottunk, hogy e két cipő közül lenne valamelyik a befutó.
Szemeztem még a GT-2000-rel is, de az valahogy annyira nem adta, a Kayano-t pedig fel sem próbáltam végül. (a mostani Asics cipőmmel nem igazán vagyok kibékülve).Nem tudok választani, márpedig ha már 40+ ezer forintot kiadok egy cipőre, szeretnék jó döntést hozni. Sajnos amennyit én futok, nekem ez egy, de inkább két évig cipő volna, de jelen helyzetben nem tudok, és nem is merek nagyon kiköltekezni, szeretnék biztosra menni.
Esetleg eszetekbe jut még valami, amit érdemes lenne megnézni/felpróbálni? Netán amit valahol fél áron be lehet húzni és épp csak annyira kifutó modell, hogy a csillapítása egy év múlva még működik?
Nagy elvárásaim nincsenek, stabil (/erősen stabil) legyen és elegendő csillapítással, hogy aszfalton se gyilkoljam úgy a térdeim, mint most.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #45739 üzenetére
Köszönöm szépen a válaszokat!
Igen, Agony írását láttam, csak sajnos NB-t nem tudtam a Nyúlcipőben próbálni, azt azért zártam ki.
@Thoty + Mr. Norris: Sajnos hülye voltam, Saucony-k is voltak kirakva, de mivel annyira nem áradoztatok a múltkor róluk itt a topicban, s ott is azzal kezdték, hogy az annyira nem ajánlott, én hülye ignoráltam és nem próbáltam
Jövő héten mindenképp kipróbálom őket. Még ha a Saucony-k annyira nem is adják, az biztos, hogy még az is komoly minőségbéli előrelépés lenne a mostani cipellőmhöz képest.
Nagyon köszönöm uraim!
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #45745 üzenetére
Igen, visszakerestem az imént és olvastam az összes hozzászólásod.
Akkortájt átsiklottam felette (elvesztem a márkán belüli nevek között), most tudtam értelmezni.Az az egy problémám van még - aztán most már leállok -, állítólag a Saucony-k 85-90kg felett nem igazán állják meg a helyüket, a cipők talpszerkezete miatt. Inkább könnyebb embereknek szokták javasolni - én meg most úgy 92kg vagyok...
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #45749 üzenetére
Köszönöm szépen, meggyőztetek
Guide 13-ból kétféle méret berendelve 275mm talphosszra - 285 és 290. Amelyik jobb lesz, az marad. (titkon remélem, hogy a 285 elég lesz, az sokkal olcsóbb volt )@Tomcica: voltam 74kg színizom, jobban is éreztem magam a bőrömben akkor, hidd el, bár az is igaz, akkor még nem volt három gyerkőcöm és másodállásom a többnyire home office főállásom mellett...
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #45767 üzenetére
Azt mondja piknik Óriási. Gratulálok! Már megint
Sharp4: Neked is, szép idő és az a 2200km! Nagyon szép mennyiség, így, szeptember elején, emelem a kalapomat!
-
Peterhappy
őstag
Aldiban lesz vasárnaptól. Hátha érdekes lehet másnak is.
3499 HUF -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #45874 üzenetére
Az igen Sensei Gratulálok!
"...nem kerdeztem.Azt viszont igen,hogy melyik tavra megy.Azt mondja a legrovidebbre,mondom en meg a leghosszabbra.Kerdi,hogy akkor minek futok vele,na mondom,ez jo kerdes,elkoszontem es elleptem.Tobbet nem talalkoztunk..."
Én ezen akkorát röhögtem, hogy a falak beleremegtek -
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #46028 üzenetére
Most hogy mondod, kezd gyanús lenni, hogy mindig csak az óráját fotózgatja.
Lehet, hogy igazából 5km-nél többet nem tud (azt is 30 perc alatt) és utána néhány sprinternek az óráját, akik 2-3 km-es futásokkal feljavítják a távot és az idejét
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz myckey #46484 üzenetére
Pedig mióta ismét megjelent a nagymellű szőke cicababa avatarod, igencsak felpezsdült itt az élet
Én kisebb-nagyobb mértékben kb. húsz topikban vagyok jelen (írok vagy legalábbis olvasom rendszeresen), továbbra is hiszem, hogy ez az egyik, ha nem a legjobb mind közül Akkor is hazajártam ide, mikor hónapokig képtelen voltam futni. Ha minden topikban olyan segítőkészség fogadna, mint itt, részünkről akár a Google is megszűnhetne
-
Peterhappy
őstag
Szerintem egyértelműen utóbbi, felépített taktika, lendület plusz általában benne van a boogie a lábakban. És hirtelen megállás. Plusz még az agy is kikapcsol, hogy akkor most mi a franc van.
Magamból kiindulva. Én ha csak pár másodpercre állok meg (cipőfűző, stb.) már rossz újrakezdeni.
@Tom: Elnézést kérek, természetes, hogy nem volt vicces. Magam is csak azért nevettem fel rajta, mert az elgondolt kép (annyira gyors voltál, hogy még maguk a szervezők sem értek oda időben) annyira szürreálisnak hatott, hogy mosolyt csalt az arcomra.
Az meg azért nagyon csúnya lett volna, ha ezen a bő egy percen múlik az első hely sorsa.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #46546 üzenetére
Azzzigen.
Tuti a pokolra jutok, de én még mindig mókásnak érzem, hogy nem csak a versenyzőket előzted meg, hanem a szervezőket is A kutyás rész kemény, nem is értem, ez hogy történhetett meg, nekem a rémálmom, hogy egy ilyen afférom egyszer komolyabbra fordul.
Jópofa pálya lehet.
Egyébként lehet, hogy ennek így kellett történnie. Bár a beszámoló alapján nem tudom elképzelni, hogy a 15 km-es affér nélkül kikaptál volna, de így legalább oda kellett pakolnod magad és taktikáznod is kellett, abban - meg a pszichés hadviselésben - meg jó vagy.
Élmény volt olvasni, jó lenne egyszer ennek a szintnek akár csak a közelébe felküzdeni magam. Merasszongya' "Kipihentem magam kicsit 4:00 koruli iramon".
Hát b+. Az egyéni legjobb km-em is 4:22. És utána nem éltem. -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #47040 üzenetére
Gratulálok!
norby_42: Neked is!
Sárkányka: Neked is! És jobbulást, remélem alakul a lábad. Tényleg nem lett volna szabad végigmenned - szerintem - de le a kalappal, hogy végigcsináltad
Myckey, neked is grat
Pityu, elég lehangoló a tükrös eset, hála az égnek, nem történt nagyobb bajod.
@ToMacska: az a 800-as veterán nagyon csúnya volt
Remélem nem hagytam ki senkit és semmit, sajnos mostanság ritkán jutok ide.
-
Peterhappy
őstag
Sajtófigyelős-napimotivációs
(bár tartok tőle, itt lassan már csak én nem járok mostanság futni... )
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS routerek
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Formula-1
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Politika
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Router gondok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest