-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#45779
sharp4
őstag
Peterhappy
#45775
sharp4
őstag
válasz
Peterhappy
#45775
üzenetére
Köszi.
(#45776) Never79 köszi. Az elején kellemes volt, majd elkezdett melegedni, rakparton visszafelé próbáltam a fal árnyékában futni, úgy tűrhető volt.(#45778) stefyY Grat neked is
sajnos nem csak a meleg volt az oka.Terepen futok rendszeresen közel 300m-es szinttel, így nem olyan gyors a tempóm. Kb. 5:25-5:50 között van. Az erő állapotom az apály dagály hatástól is függ úgy érzem. Elszoktam volna a terep hatására a tempósabb futástól? Edzettségnek meg kell lennie ennyi km után.
Sőt az utóbbi időben nagyon jojózik a testsúlyom is 67-69 kg között. Naponta van, hogy két kg, ha 120kg lennék, akkor beleférne, de ennyinél nem hinném, hogy megfelelő. Mellesleg pajzsmirigy alulmüködésem van, kezelve van, de egy laborra elmegyek, hátha változott vmi.
Ezek mellé egy hatalmas étvágy társul, mi lesz, ha nem tudok mozogni? Teljesen elhízok?Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
sajnos nem csak a meleg volt az oka.
tomcica