-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
válasz
tomcica #46537 üzenetére
Egy ilyen kényszerpihenő után a következő pár km-en gyorsabban tudsz futni, mint a pihenő nélkül tetted volna? Visszaeső pulzus meg ilyenek.
Szóval visszajön belőle valamennyi, vagy ezt mind le kell írni veszteségnek?szerk: esetleg kizökkent és még buksz rajta pluszban is a második szakaszban
[ Szerkesztve ]
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- Okos Otthon / Smart Home
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Peugeot, Citroën topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- Medence topik
- További aktív témák...