Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45241 Chuck Norris senior tag
    Új Válasz #45241
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Chuck Norris

    senior tag

    Kohászok útja, Kohász kék 130: [link]
    50Km-nél kezett el szakadni az eső, pár perc alatt rommá áztam, Ózdra depóztam, ott a cipőt leszámítva teljesen átöltöztem, a lábamat bekentem vastagon sudocrem-al.
    Uppony előtt a Csermely patakon tizenpárszor kell átkelni, aztán még a Garadna patakon is Lillafüred előtt, úgy mentem neki, hogy 1-2-viz. Igazából mindegy volt, hogy belelépek vagy nem mert előtte is vizes volt a cipőm, utána meg csak cuppogós vizes lett, ezeken kívül még többször volt nálam magasabb csalános, tüskés dzsungelem áthatolás, böglyök csak úgy döngtek körülöttem.
    Étkezésileg nyomtam két banánt, két müzli szeletet, két bounty csokit, Ózdon a depóban gulyáslevest meg sütit, megettem az egy darab zsemlémet amit bekészítettem induláskor, ettem két májkrémes kenyeret, a vége felé a frissítő pontokon meg már csak üres kenyeret ettem sóval és hagymával.
    Egész végig vettem be se só tablettát se magnéziumot se zselét.
    Az volt a cél, hogy még sötétben beérjek ez sikerült is, napfelkelte előtt fél órával már a célban voltam.

Új hozzászólás Aktív témák