Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#44987
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Megint útvonalat keresek. Most tempós emelkedőzéshez kellene a közelemben valami tipp jól futható, 2-300 m hosszú emelkedőre. A Pöttyös utcánál a József Attila-lakótelepen lakom, de közel s távol nincs ötletem megfelelő helyre. Áprilisig a XIII. ker.-ben laktunk, ott tök jó volt az Árpád-hídhoz felfutni a Népfürdő utcától, kb. 250 m, kb. 3%-os meredekség a térkép szerint. Azóta nem is nagyon volt tervben ilyen edzés, de most kellene az őszre készülve. Amit eddig legközelebb találtam, az az Óhegy park mellett a Kőér utcán fel, az egy 400 m hosszú szakasz, szintén kb. 3%-os. 3,5 km-re van, ami talán bemelegítésnek, levezetésnek épphogy sok. Persze mehetek bringával. De ha tudtok valami hozzám közelebbi helyet, esetleg egy sokkal jobbat picit messzebb, ami kevésbé forgalmas út mellett van, azt köszönöm!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen