-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #68356 üzenetére
Koszi, hasznos info volt!
@Tisn, Studi, Nektek is! -
-
Peterhappy
őstag
válasz zolikaDB #68405 üzenetére
Ezt nem tudom megmondani, csak azt, hogy jelentősen átépítették. Hogy jól sikerült-e, azt passzolom. Az biztos, hogy látványra is nagy a kontraszt pl. a 13 és 15 között.
A Guide 15-t csak próbáltam, nem futottam benne, de az egyik legkényelmesebb cipő volt, ami valaha a lábamon volt.Érdemes külföldi teszteket olvasgatni, összevetéseket keresni, de az biztos, hogy alapvetően mindkét változat (14 és 15) elég jó értékeléseket kapott és általánosságban is a Guide évek óta az egyik legjobb stabil cipőnek számít.
Ha debreceni vagy, van Spuri és, Nyúlcipő is helyben, menj be és tapogasd meg, próbáld fel őket - tegyél melléjük esetleg egy-két Asics GT cipőt és válaszd, amelyik árban és komfortra szimpatikusabb. Ha feltétel a vízállóság, akkor a Runshieldes modell jó választás lehet.
-
Peterhappy
őstag
Köszi, ez nagyon hasznos!
Én mondjuk YT review-eket ritkán nézek, de van mindegyiknek weboldala.Runrepeat-et szoktam még nézegetni, de azzal kapcsolatosan vegyesek az érzéseim.
Félévente felvetem, most is, de már csak megszokásból; egyszer ha tengernyi ideje lesz valaki(k)nek, Tommal karöltve nekieshetne egy kicsit felturbózni az összefoglalót, mert bár az most nagyon ütős , de pl. egy ilyen tesztelős linkhozzászólás nagyon hasznos lenne, és jó néhány dolog még helyet kaphatna, nagyon-nagyon sok értékes és hasznos dolog gyűlt itt össze ~20 év alatt.
Vagy a hozzászólásokat be-belinkelgetve, vagy még inkább egy offtopikot mellényitva, egy-egy hozzászólásba ültetve a leghasznosabb dolgokat (kezdőknek-haladóknak bővebben kifejtett tanácsok, tesztek, futócsoportok, órák, boltok, receptek stb. Csak ötletelek.Elhallgattam, fél év múlva újra jövök a témával
-
Peterhappy
őstag
válasz Peetta14 #68546 üzenetére
Itt is gratulálok. Számomra a legsokkolóbb, hogy mindezt 146 átlagpulzus mellett pörögted ki magadból. Az, hogy és ahogyan az utolsó harmadra még tovább tudtál erősíteni, végképp parádés, érdemes lenne/lett volna betenni a km-enkénti időket.
Nagyon motiváló, amit csinálsz, csak így tovább!Szombat reggel lesz egy kisebb verseny a Havanna-körön. Mivel korcsoportokba verődve hirdetnek dobogósokat, szeretnélek megkérni, hogy véletlen se gyere el
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #68703 üzenetére
Hát ezt hogy sikerült előbányásznod?Nem semmi, jóféle génállományod lehet!
Én most épp próbálok vegetáriánus lenni, de fogyni nem nagyon akaródzik, hónapok óta ingázok 80-81kg között, lehet hogy el kéne kezdenem kolbászt enni?"tegnap kezdtem abszolút nulláról újra a kocogást"
Ezt amúgy szívmelengető volt visszaolvasni, szinte napra pontosan egy éve írtam. Tavaly végül 63km lett év végéig, idén meg mellétettem eddig 1500km-t -
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #68722 üzenetére
Köszönöm
Ez a kilogrammonként 3-5mp nagyon durván hangzik.
Jön a görgős időszak, megpróbálok ledobni legalább egy ötöst. Csak mellette meg jó lenne izmot is építeni, amit szépen apránként összegazdálkodtam az elmúlt két évben saját testsúlyos edzéssel, annak a nagy részét az elmúlt fél évben le is futottam magamról...Halat pl. én is eszek hetente legalább egyszer, igaz azon kívül csak tojást és sajtot, esetleg néha tejfölt.
Én téríteni senkit sem fogok a vegaság felé. Azt tudom, hogy hatalmas húsfogyasztónak tartottam magam és ha valaki, hát én teljességgel kizártnak tartottam, hogy valaha is vega legyek. Aztán végigcsináltam egy-két húsvéti böjtöt (vallásos barátaimmal rokonszenvezve) és úgy maradtamNyilván sokat segített, hogy Feleségem évek óta vega (a Gyerekek nem), arra volt még egy grátisz löket Scott Jurek (számomra nagyszerű) könyve.
És ugyebár Tomnak is növényi vajból van ám a szíve
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68744 üzenetére
Most hogy így mondod, szerintem ilyen formában ezt már én is hallottam, de lehet, hogy csak Te írtad már korábban.
Mozgásról, dinamikáról jut eszembe, épp a minap ébredtem rá, hogy egy szint után már nincs értelme tovább növelni a cadence-t - legalábbis nálam, de gyanítom, ez mindenkivel így lehet, legfeljebb jobb értékkel.
Hiába futok emeltem a lépésszámot ~175-ről 190 fölé, rövidülnek annyit a lépéseim, hogy kevésbé gazdaságos a futásom. -
Peterhappy
őstag
Velocity Nitro 2 20k
van még pár méret, kupont is eszik!
(random 10%-ost találtok a ruhásban) -
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #68750 üzenetére
Az biztos, hogy nekem még van hová csiszolnom a technikámat.
@Tom: Ne idegelj, hogy az öcséd még nálad is gyorsabb
Köszi a tanácsokat, elmentem magamnak
Amivel én nagyon sokat szenvedek, azok az emelkedők. Ha csak leheletnyit is emelkedik az út, a pulzusom már köszöni és elszáll a francba - erre miképp lehetne edzeni? Sok-sok emelkedő futással? -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68758 üzenetére
Fogalmazzunk úgy, hogy ez nem az a környék, ahol kedvemre rohangálhatnék hátam mögé kötött abronccsal. Már ha erre gondoltál. Ha máshogy gondoltad a gumihúzást, szólhattál volna három gyerekkel hamarabb is
Megfogadom a tanácsokat, köszönöm
Fogalmazzunk úgy, hogy iszonyatosan távol állok a testépítős (és még a jól néz ki) kategóriától is... -
Peterhappy
őstag
+1 én is ezt használtam. Nem a legjobb, nem a legszínesebb-szagosabb, de magyar fejlesztés és a magyar mivoltából kifolyólag a magyar boltokban található főbb ez+az megtalálható benne, ami hatalmas segítség.
A havi díja sem egetrengetően nagy összeg, de az ingyenes változata tökéletesen elégséges - én csak azért váltottam pro-ra, hogy támogassam a projektet.Emellé egy jó időszakos böjt alkalmazás és tényleg csak az nem fog elkezdeni fogyni, aki nem akar
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
MFP, ugye? Hasznaltam egy ideig, de akkor meg mintha mashogy nezett volna ki.Nekem volt kolleganom volt az elso nagyobb motivaciom, elobb csak azt vettem eszre, hogy nagyon durvan lefogyott es meglepoen csinos lett, majd egyszer emlitette, hogy a Kaloriabazist hasznalta es mikor raneztem a lapra, megtalaltam a tortenetet a sikersztorik kozott.
Szep sorozat, gratulalok!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #68801 üzenetére
Jó, így visszaolvasva tényleg hülyén jött ki, főleg a kacsintással
Szokás mondani, hogy "hűséget fogadtam, nem vakságot". Ahelyett szoktam a vega szöveget szajkózni. De legközelebb inkább nem kacsintok hozzá
-
Peterhappy
őstag
Ez sem tűnik rossz vételnek: Adidas ADIZERO BOSTON 11 WIDE
35k (-8%?) -
Peterhappy
őstag
Fúúúúúúú Srácok, mit lőttem! Utolsó méret, utolsó darab, féláron.
Ismeri/próbálta már esetleg valaki?
Délután mentem próbálni, egész nap azon izgultam, hogy jó legyen a méret.
Egy picikét végül nagynak érzem, de azt hiszem ha fél számmal kisebb lenne, akkor meg már túl passzentosnak találnám.Elég vegyes kritikákat olvastam róla, de mivel SZÉP kártyával tudtam fizetni, úgy döntöttem, megéri a kockázatot.
Szóval vagy életem legjobb vásárlása lesz, vagy a legrosszabb. Vagy megdöntöm benne minden rekordom, vagy úgy belerokkanok, hogy soha többé nem akarok futni
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #68857 üzenetére
Ha annyi százasom lenne, ahányszor ezt mondtam, már cipőboltot üzemeltetnék.Jó mélyről álltál fel, csak így tovább, kitartás
@Emvy: Igen, ez nagyon igaz. A múlt héten csak kétszer futottam, ebből az egyik 8km-nél állt meg és egész nap szégyelltem magam, hogy még tízig sem tornáztam fel magam - igaz siettem haza, és miután kifáradtam, nem volt már kedvem belerakni azt a plusz 10-12 percnyi futást.
Miközben még év elején annak tapsoltam, hogy megy a napi 7km és milyen jó lenne ezt feltornázni hetente egyszer 10km-ig és havonta egyszer félmaratonig.
Pedig csak itt érzem azt, hogy fostubus (hozzátok képest) a teljesítményem és amúgy is még kezdő amatőr vagyok. Ha lenne egy nagy céges futóversenyünk, simán top10 lennék, de talán még dobogós is - megint más kérdés, hogy ez nem számomra dicséret... -
Peterhappy
őstag
válasz Perillustris #68951 üzenetére
Kizárt, neki tökéletes a helyesírása. Beleértve a központozást.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68939 üzenetére
Hétfőn próbáltam egy 45 1/3-os Rincon 3-t. Fél számmal kisebbem már volt, de sajnos az picinek bizonyult, futás nélkül adtam tovább (de legalább jó helyre került) azóta siratom. Ez viszont tökéletes volt és valami álomszerűen kényelmes. Ha nem lett volna méretre jó a Salomon, a Hokát vettem volna meg.
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #68879 üzenetére
Bocs, ha sok vagyok, most van végre icipicit több időm "fórumozni", normálisan visszaolvasni.
Görgőzök (indoor cycling) és utána egyáltalán nem lehet manuálisan hozzáadni értéket. Ami amúgy baromi dühítő, főleg mert olvastam most az Alg által megosztott cikket, micsoda fantasztikus újítások érkeznek a Fenix7-re... Van azért egy-két pont közte, ami helyett akár ilyen fejlesztést is végrehajthattak volna... (órától függetlenül).
Tegnap utólag módosítottam a tevékenységet app-ban, majd töröltem a Strava bejegyzést és Garmin export után újra feltöltöttem Strava-ra. És a megtett kilométert nem viszi át, marad 0,00km
Gondoltam ma kipróbálom a treadmill funkciót, azután kér manuálisan adatot és majd a tevékenység típusát szerkesztem - jó ötletnek tűnt, ez sem vált be, nem kérte az adatokat.Azt sikerült most még kiderítenem, hogy a Garminból exportált fájlt notepad-ban szerkesztve, majd azt követően exportálva elvileg működhet, de gyakorlatilag ez már akkora macera, hogy azt hiszem ennyit nem ér az egész.
Beletörődtem, legfeljebb jövőre szerzek egy normális szenzort, amivel kommunikál az óra.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #68964 üzenetére
Abszolút. Tegye tönkre a maga karrierjét, kit érdekel. Az a baj, ilyenkor más versenyét, örömét is tönkreteszi. Utólag, akár évekkel később DHL-en átvenni az érmedet meg nem akkora buli, mint amikor ország-világ téged néz, esetleg a himnuszodat játszák (pl. egy olimpián).
Na pl. aki egy olimpián felesküdik, hogy tisztán fog versenyezni és mégsem, az nálam instant örök eltiltás lenne.
-
Peterhappy
őstag
Én négy-öt éve végigpróbáltam oda-vissza irgalmatlan sok cipőt a Nyúlcipőben is, a Spuriban is - lábállásvizsgálatot is csináltattam, akkor úgy tartottam korrektnek, hogy tőlük vásárolok, valóban nagyon sokat segítettek - az első két cipőm tőlük van (egy innen, egy később, egy online akció miatt onnan). Mondjuk akkor mindkét boltban olyan eladóval beszéltem, akik maguk is rengeteget futottak.
Úgy fél éve voltam az egyik Nyúlcipőben (mindegy melyikben) és úgy gondoltam, egy akciós cipőt bevállalok, még ha drágább is lesz, mint online lenne. Lábállásvizsgálat, szakmai segítség, kivételesen megérte volna a felárat. De annyira flegma és ellenszenves volt az eladó, 0 segítőkészséggel, hogy felháborított és eljöttem.
Megértem mindkét hálózatot, nehéz lehetett nekik a pandémia alatt is és azóta is, az emberek árérzékenyebbé váltak, jobban odafigyelnek, mire költenek, főleg elszállt árak mellett. Ma letudtam a "hétvégi" bevásárlást, egy futócipő árát otthagytam a boltban, pedig nem költök luxusra, tudatosan vásárolunk. Öt tagú család, ez van.
A boltoknak pedig ki kell termelniük a jelentősen megnövekedett rezsit is. Nem lepődnék meg, ha jövő ilyenkor jó pár futóbolt már bezárna. És sajnálnám.Annyit még hozzátennék, egy barátom dolgozott a Nyúlcipőben, kockáztatott, biztos állást hagyott ott, hogy oda átmenjen (utálta már az előző helyet). Munkába lépése után egy-két hónappal jött a karantén és a tulaj ahelyett, hogy leépítette volna a dolgozók felét, mindenkit állományban tartott és fizetett, még barátomat is, pedig Ő akkor még próbaidőn volt.
Pontosan emiatt a gesztus miatt szerettem volna támogatni őket, mint kisboltot, és tavasszal náluk vásárolni - aztán abból lett a fenti sztori... -
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz ladybug #69106 üzenetére
Itt is hasonló a helyzet. A gyerekkori asztmámat kinőttem, de az allergia, a szénanátha nekem is megmaradt - ahogy Feleségemnek is...
A párás időszakot én borzasztóan élem meg, még nyáron, hőségben is ficánkoltam (az allergia dacára), két hónapja a legjobb formámban voltam, és október közepétől nekem annyi. Folyamatosan el akarok patkolni, ma is meg kellett állnom - ahogy az utóbbi néhány futásom mindegyikénél, ha iramot futottam. Egyszerűen túl nehéz, túl párás a levegő.Próbálj meg a tüdőd alsó részéből lélegezni, inkább a kifújásra helyezd a hangsúlyt, semmint a belégzésre. Belégzés mindenképp orron keresztül, kilégzésnél annyira nem prioritás, mehet szájon is. Próbálj ütemesen lélegezni - nálam ez pl. négy lépés kilégzés, három lépés belégzés. Tempó, sőt talán még inkább egyénfüggő, mi a tökéletes ütem számodra, de próbálj meg tudatosan, ütemre és fontos, hogy kilégzésnél kipréseld a legtöbb levegőt (úgy tudom, ezt asztmásoknak tanítják is, így főleg az ilyen tüneteket produkálóknál fontos ez - így pl. nálad is, nálam is), befelé pedig ne habzsold (főleg ne hidegben), ezért is érdemes az orrodon.
Nálam három lépésre be-, négyre kilégzés. Másnál 3-3, sokan a 2-3-ra esküdnek, Tom pl. 2-2-vel fut, ha jól emlékszem. A lényeg a kontrolláltságon van.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- Azonnali informatikai kérdések órája
- bambano: Bambanő háza tája
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- E-roller topik
- 3D nyomtatás
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest