Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #68721 üzenetére
Hát kilogrammonként 3-5 másodpercről tudok, azért akkor ha kiszámolod, egy félmaratonon 5 kg mínusz 5-8 perc.
A húsmentességhez nekem is újjá kellene születnem. Gyümölcs/zöldséget én nem tudnék olyat, amit rendszeresen eszek, de az elmúlt 2-3 hétben sok savanyú kápi csúszott le például...úgyhogy szerintem én is terhes vagyok.
Szerintem a koleszterinnel annyira nem kell foglalkozni, ha mozgunk rendszeresen.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen