2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68743 Peterhappy őstag stefyY #68722
    Új Válasz #68743
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz stefyY #68722 üzenetére

    Köszönöm :B

    Ez a kilogrammonként 3-5mp nagyon durván hangzik.
    Jön a görgős időszak, megpróbálok ledobni legalább egy ötöst. Csak mellette meg jó lenne izmot is építeni, amit szépen apránként összegazdálkodtam az elmúlt két évben saját testsúlyos edzéssel, annak a nagy részét az elmúlt fél évben le is futottam magamról...

    Halat pl. én is eszek hetente legalább egyszer, igaz azon kívül csak tojást és sajtot, esetleg néha tejfölt.
    Én téríteni senkit sem fogok a vegaság felé. Azt tudom, hogy hatalmas húsfogyasztónak tartottam magam és ha valaki, hát én teljességgel kizártnak tartottam, hogy valaha is vega legyek. Aztán végigcsináltam egy-két húsvéti böjtöt (vallásos barátaimmal rokonszenvezve) és úgy maradtam :)

    Nyilván sokat segített, hogy Feleségem évek óta vega (a Gyerekek nem), arra volt még egy grátisz löket Scott Jurek (számomra nagyszerű) könyve.

    És ugyebár Tomnak is növényi vajból van ám a szíve :D

Új hozzászólás Aktív témák