-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #68552 üzenetére
-
Peetta14
tag
válasz Peterhappy #68552 üzenetére
Köszi...jól kijött minden, a 0,5L iso dobott egyet a 14-17km között. Nekem a pulzussal, keringéssel nem volt bajom sosem, inkább a kérdés, hogy a lábaim mit bírnak, azok fáradnak el inkább. Ez a Havanna jól hangzik, bár 100 millió dolog van aznapra betervezve, nem tudom, összejön-e. Milyen távok vannak?