-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #68771 üzenetére
+inf3rno
ma meg semmit se mozogtam (eleg faraszto utazos nap volt), de kivancsisagbol beirtam mit ettem ma a kcal bazisba, nem kellett volna
csak a hawaii pizza majd 2k kcal
ha ma mar nem eszem (ez eleg kizartnak latszik), akkor csak 1000kcal-t kell letekernem a szobabicajon. eleg remenytelen