Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#68865
Peterhappy
őstag
parandroid
#68857
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid
#68857
üzenetére
Ha annyi százasom lenne, ahányszor ezt mondtam, már cipőboltot üzemeltetnék.Jó mélyről álltál fel, csak így tovább, kitartás
@Emvy: Igen, ez nagyon igaz. A múlt héten csak kétszer futottam, ebből az egyik 8km-nél állt meg és egész nap szégyelltem magam, hogy még tízig sem tornáztam fel magam - igaz siettem haza, és miután kifáradtam, nem volt már kedvem belerakni azt a plusz 10-12 percnyi futást.
Miközben még év elején annak tapsoltam, hogy megy a napi 7km és milyen jó lenne ezt feltornázni hetente egyszer 10km-ig és havonta egyszer félmaratonig.
Pedig csak itt érzem azt, hogy fostubus (hozzátok képest) a teljesítményem és amúgy is még kezdő amatőr vagyok. Ha lenne egy nagy céges futóversenyünk, simán top10 lennék, de talán még dobogós is - megint más kérdés, hogy ez nem számomra dicséret...
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen