-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #68489 üzenetére
Van a Doctors Of Running -nak podcastja is több mint 100 adással.
https://www.doctorsofrunning.com/p/podcast.html
(Apple Music, Spotify, Youtube)
Ezt szoktam általában hallgatni vasárnapi hosszabb futásokon, mert jellemzően 60-120 perc között van egy rész. Főleg cipőkről, sérülésekről, rehabilitációról és megelőzésről szólnak.Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- War Thunder - MMO Combat Game
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xbox Series X|S
- Proxmox VE
- Európában Moto G85
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Telekom mobilszolgáltatások
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen okostelefont vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...