-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #60194 üzenetére
Mi rengeteg darabolt futast csinalunk a felkeszules soran.Talan az elso nehany evben volt csak laza alacsony BPM-es klasszikus alapozas.
A darabolt futassal brutalis mennyisegi versenytempo kozeli futast lehet vegezni hetente (akar 50-60km mennyiseget is!) a kozejuk ekelodo laza futasok pedig ugyanugy edzik a lassu izomrostokat,beejtik a pulzust stb. Valamint meggatoljak h a faradastol a futoforma teljesen szetessen.Vagyis szeteshet teljesen,de akkor mar elotte abbahagyod es mesz haza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- OLED TV topic
- 8 TB-ig nyújtózkodik a SanDisk asztali SSD-je
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest