-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #50528 üzenetére
Most eszembe juttattad tomcica szeptemberi PB idejét 21,1-en 1:14:05. Az kemény lehetett neki is ( bringától függetlenül ). Kicsit meghúzhatta volna a végét már 14 alá - de nem érünk rá állandóan iramfutónak menni na mindegy... Közel vagyok már Hozzá! Vigyáznia kell! 25-30 min. és lehagyom!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen