-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Viktoár
addikt
Sziasztok
Szeretnék elkezdeni futni hogy kicsit elfogadhatóbbá formáljam az "apu" testemet. Tudjátok olyan 1 perc kocogás, 1 perc séta 5x-7x az első nap, aztán másnap pihi majd fokozatosan emelni az edzés időt... Valami ilyesmi elképzelésem van kivéve hogy bármilyen versenyen részt vegyek vagy félmaratont fussak.
Na most ehhez az induláshoz szerintetek megfelelő lehet az a "futócipő" ami majd csütörtöktől kapható a lidl-ben?
Egylőre nem szeretném 10-20 ezres cipőkre kidobni a pénzt, lehet hogy nem is fogom bírni. Persze ha később van fejlődés akkor szóba jöhet a minőségibb kategória.
[ Szerkesztve ]
Üdv:Viktor
-
xy.zsolt
őstag
válasz Viktoár #50102 üzenetére
Szerintem arra oké. Én januárban egy hasonlóban kezdtem a 0-ról. Most 5km-nél tartok és a csillapítás és tempónövelés miatt váltok drágábbra. Újonnan ezek csillapítása is jó emlékeim szerint....az enyém már 4 éves, szóval már nem oké.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
V.Stryker
nagyúr
válasz Viktoár #50102 üzenetére
El is döntötted, hogy nem szeretnél rá sokat költeni, így szerintem igen. Ennyi pénzért pont elég,hogy kipróbáld a futást. Én is így kezdtem.
Ha bejön, akkor majd ráérsz drágábbat venni. Amit érdemes is majd megfontolni. Olcsóval kezdtem én is, de amikor megvettem a drágább cipőt, azért ott éreztem egy erős előrelépést.Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
Viktoár
addikt
Köszönöm mindenkinek a válaszokat.
zzola Neked is köszönöm az ellenvéleményt, bár jó lett volna ha linkelsz valamit helyette ami ebben a ársávban jobb vételnek számít. Amíg nem ajánlasz mást addig marad a lidl-ös cipő kezdésnek.
Üdv:Viktor
-
Hi!King
őstag
válasz Viktoár #50102 üzenetére
Ha nem akarsz rá több pénzt szánni, inkább ezt vegyed.
Én úgy 10 évig, igaz nagyrészt nem túl intenzíven használtam ilyet, illetve az őseit, sérülés nélkül, volt amelyiket 2000 km-nél is tovább használtam, illetve volt amelyiket terepen is, és egy ág tette tönkre végül (jelenleg terepre egy régebbi modell terepváltozatát használom). Vannak szintén spúr ismerőseim is, akik erre a filléres cipőre esküsznek. Nyilván nem olyan a csillapítása, mint egy drága futócipőnek, de az kialakításában jobban bíznék, mint egy random Lidl-s cipőében. Ami negatívumut fel tudok hozni, hogy jópár éve lespórolják a külső talpfelületet, így nem annyira jó a tapadása, vizes aszfalton és fényes térkövön csúszik.
Aztán kövesd a topikot, mert néha nagyon nagy akciókról is szokott szó lenni, van hogy 10-15 ezerért megvehetsz egy 30+ ezres cipőt.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
-
ígyvanferi
addikt
válasz Viktoár #50102 üzenetére
15-től van olyan márkás futócipő, amire majd adott esetben érdemes lesz rászánni a pénzt (pl. Reebok). De addig is jó lehet az a decathlonos elkezdeni, amit Hi!King mutatott. Valahogy jobban bíznék abban, mint a lidlösben itt a legolcsóbb kategóriában. Vagy ha már decathlon, akkor ezt a most akciós, kettővel magasabb kategóriájút próbálnám ki, egy hajszállal drágább csak a lidl cipőjénél. Nincs velük tapasztalatom, de hátha ezt a kis felárat még megéri a Run 100-hoz képest.
(#50108) Hi!King: az a Run 100 tényleg olyan könnyű, mint amilyennek írják a honlapon? 180 g a 43-as méret elvileg. Az brutál, ilyen alacsony tömeget csak kb. 10-szer ennyiért tudsz venni nagy márkáktól, még a Reebok Run Fastom is 200 fölött van, igaz az 45-ös. Ha ez valós adat, egy ilyet kipróbálok én is.
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz Viktoár #50107 üzenetére
Van pl. a kolléga által linkelt Kalenji. Lidlistől tuti jobb. Hervisben vannak Jomák 7000-ért.
Vagy vannak FB csoportok, ahol olcsón vannak új cipők is...Én most magamból indulok ki:
Nekem többet ér az egészségem pár ezer forintnál. Egy rosszul választott cipő akár egy életre el tudja venni az ember kedvét, főleg ha lesérül egy nem jól választott cipőtől...[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50110 üzenetére
Nem mértem, meg már nincs belőle, az utolsót úgy 1 éve dobtam ki, de érzésre könnyebbnek tűnt minden más azóta vett cipőmnél. Viszont ettől még nem jó versenycipőnek, mert amit nyersz a könnyűségen, azt biztosan elveszíted a rossz tapadáson, mert még ha adott talajon nem is érzed emiatt csúszósnak, a hatékonyságot rontja. Meg a felsője ennek tényleg olyan, és ebben is van összehasonlítási alapom, hogy a legkisebb harmattól csuromvizesre ázik a lábad. Meg hát a csillapítás is gagyibb, mint a drágább cipőknél.
Bár most hogy végiggondolom, van belőle egy régi változat, de az szüleimnél van, ha ott járok, abban futok vagy megyek velük sétálni az erdőbe. De azt hiszem, annak még normális külső talpa van, míg amit kidobtam tavaly, annak nem volt, viszont volt egy 1 vagy 2 ezerrel drágább (Kalenji One Plus-nak hívták), aminek a külső talpja is jó volt, azt is tavaly dobtam ki, de az nehezebb is volt valamivel
(Ja amúgy a régi neve Kalenji One, de a képen látható ránézésre tök ugyanaz, mint nekem az utolsó volt.)
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #50110 üzenetére
Aztán ne csodálkozz majd ha nem tartja a lábat a kanyarban
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz xy.zsolt #50113 üzenetére
Akciókban 10-15k egy belépő szintű márkás futócipő. Nike Downshifter, vagy valami alap Asics, Adidas. Akármelyik jobb választás egy noname valaminél, amire semmi garancia nincs, hogy bármi köze van a futáshoz. Vagy akkor már inkább Kalenji, bár a normális modellek ott is bőven 10k fölött kezdődnek.
Ha meg valakinek mégsem jön be a futás, lett egy fasza, kényelmes szabadidős cipője egy fél havi bagózás árából.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #50114 üzenetére
Ja, akartam írni a Nike Downshiftert is, szerintem az alap árán túlárazott (15-20k szokott lenni), mert inkább az 5-10 ezres Kalenjikhez hasonlít minőségben, csillapításban (a Kalenji belépő modellel szemben normális külső talpa van), viszont én 9 ezerért vettem tavaly év végefelé kiárusításban, annyiért teljesen jó. Igaz én rotálom a cipőket, általában heti egyszer kerül sorra, néha kétszer, de ha valaki meg még keveset fut, annak is jó lehet.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Hi!King #50112 üzenetére
Mondjuk elég szkeptikus vagyok a 180 g-ot illetően, a 280 hihetőbb. Csak mert a legdrágább Kiprun Ultralightot írja 193 g-nak. Kizárt, hogy ezt is űberelje. Erre az Ultralightra is kíváncsi lennék, de 23 ezerért azért nem fogom kipróbálni.
(#50113) xy.zsolt: a 180 eurós Pegasus Turbo 2 sem tartja a lábat kanyarban, szóval mindegy.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Jó, de nem egy kategória a kettő cipő anyaghasználatban. Ha veszel egy egyszerű nyári vászoncipőt, az is könnyebb lesz a Kiprun Ultralight-nál, de nem fogsz benne gyorsabban futni.
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Egyszer majd nézd meg élőben a 4 ezres Decás cipőt, az azért ilyen könnyű mert papírvékony a felsőrész, magától összeesik szinte, semmit tartása sincs, talpa egy sima habszivacs, nulla gumiréteg, csúszik is. Az akciós 6 ezres viszont már tök korrekt lehet.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50117 üzenetére
Nekem van Kalenji Ultralight,nem surun hasznalom,200m porgosekre es neha ha rovid atmozgatom van,de szeretnem erezni a talajt.Nem tudom mennyi km-t bir el,a felso resze korrekt. 19ert vettem learazva.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Viktoár
addikt
Szimpatikus ez a decathlon-os kalneji cipő, viszont nem tudom felpróbálni mert a közelben nincs üzlet. A ottani mérettáblázatot meg nem értem mert úgy kezdi hogy adjam meg a cipőméretem (Pl 45) , széles lábfej, stb ..... majd végig zongorázva a kérdéseket közli velem hogy 45-ös cipő kell nekem. (Nahát, ez volt az első kérdés amire választ adtam, de ugyanez történik ha pl 44-es méretet adok meg.)
Ettől még nem fogom tudni hogy a 28,2 cm-es talphosszhoz mekkora méretűt rendeljek az adott tipusú cipőből.
Üdv:Viktor
-
ígyvanferi
addikt
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50132 üzenetére
Tavalyelőtt egy kört futottam föl-le Pécsen a Misina sípályán, aznap nem éreztem semmit, másnapra beállt teljesen a combhajlítóm/feszítőm (nem tom melyik ) térd fölött, 3-4 napig egyáltalán nem tudtam futni. Nem gondoltam hogy ennyitől bármi probléma lesz, 3 nappal később lett volna egy félmaraton, arra el se mentem.
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #50133 üzenetére
Ez van, nekem alap, hogyha kimegyek, akkor csak domb van minden irányba, úgyhogy annyira nem visel meg. Egyedül Veszprém félmaraton, ami után annak idején előjött ez a comb izomláz, de azt maxon futottam akkor és nagyon szintes volt. A pestieken látom, hogy nem tudnak mit kezdeni már a legkisebb emelkedővel sem. Be szoktak lassulni rajta, és gondolom a másnap sem kellemes nekik.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #50133 üzenetére
Ugye amikor lépcsőn lépsz fel, akkor felteszed a lábad, hajlítva van térdben, aztán a combfeszítő húzza ki egyenesre. Bringával vagy görgőn érdemes nagyon lazán áttekerni ilyenkor. Ha jobb a keringés, akkor gyorsabban gyógyul. Valszeg síkon is ellehet kocogni vele, az emelkedőket meg jobb kerülni amíg elmúlik.
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
válasz inf3rno #50136 üzenetére
Nálam az az érdekes, hogy a hegyi futásokon se jött elő ez a combfeszítő-probléma, van egy szakasz a közeli hegyre, ahol alig több mint 3 km-en majdnem 400 m az emelkedés, lefelé is elég köves. Ez a sípályás probléma gondolom a lefelé fékezéstől lett, eléggé más volt, mint egy klasszikus combizomláz, mintha külön csak a térd fölötti rész durrant volna be
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #50136 üzenetére
Na nálam épp az ellenkezője játszik, itt Pest déli részént minden sík, emelkedők csak töltéseken vannak, mikor Veszprémben és később Pécsen laktam, akkor én is szinte csak emelkedőkön-lejtőkön futottam, most meg szinte csak síkban. Viszont elkezdtem azt, hogy hétvégén egyik nap kimegyek autóval valahová, vasárnap 22 km-t futottam 850 méter szintemelkedéssel a budai hegyekben. Nem vagyok jó a szintekben, de nem is visel meg, mert egyrészt régebben megszoktam, másrészt túrázáskor van hogy elég komoly szinteket teszek meg.
-
sharp4
őstag
válasz norby_42 #50135 üzenetére
Tavaly volt, hogy 7 alkalom is volt, hozzá lehet szokni. Ami nagyon nehéz, ha esik és sár van, azt nagyon nem szerettem, pedig ez a tél erről szólt. Az utóbbi pár hét már nagyon könnyű volt, amióta felszáradt.
#50137Chuck Norris: p3-at?
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
sharp4
őstag
válasz Chuck Norris #50145 üzenetére
Pomázon a Spar-tól indulok, és ide is érkezem vissza.
[link]Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
válasz Chuck Norris #50148 üzenetére
Néhány országban (pl németeknél) a strava már figyeli, hogy gördülő 90 napos alapon ki hányszor teljesítette az adott szegmenst, és ő ott a ‘local legend’, korona helyett babérkoszorú jár érte. Mo-n még nem aktív a funkció.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.