Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Nem mindegyik edzés magas pulzusú, abból heti 2 van csak. 135kg voltam, lefogytam, jelenleg 88 vagyok, most versenyzek. Az idei cél az 1:24:00 alatti félmaraton. A szívem tökéletes, az orvos megnyugtatott, hogy azért 34 (!) az abszolút nyugalmi pulzusom, mert sportszívem lett.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz qpakcovboy #6603 üzenetére
130-150 között van az aerob zónám nagyjából, 150 felett már anaerob, egészen a 175-ös maxig.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
qpakcovboy
őstag
válasz Zolee_70 #6606 üzenetére
Én is azt gondolom, hogy mértékkel lehet és kell enni. Nem jó ha sanyargatod magad. Tegnap pl. rizs volt az ebédem spenótos csirkemellel. Nem egyszerre ettem meg, hanem két részletben és este ledolgoztam a biciklin. Egyébkén egyre unalmasabb a tekerés, sokszor nagyon nehéz elkezdeni...
Jó lenne valami más mozgás. Azt olvastam, hogy bicikli helyett fele annyi futás is elég ugyan annyi kalória elégetéséhez.Illetve elliptikus gépeke nézegettem, mert az az egész testet megmozgatja. Valaki esetleg használ ilyet?
-
Zolee_70
senior tag
válasz qpakcovboy #6607 üzenetére
Igen, én használok elliptikus gépet is. Sokkal jobban átmozgat, mint a bicikli, de ugyan olyan unalmas.
2 hete inkább elkezdtem járni csoportos mozgásra (walking energy fantázianévvel), 1 óra intenzív mozgás futószalagon (nem hajtja motor), edzői irányítással. Kemény, de csoportban több a motiváció, és mivel időre megyek, könnyebben rászánom magam, mint otthon felszállni a gépre.>> WoT: Zolee70 << I'love WG. Ja, mégsem.
-
deicide
veterán
válasz qpakcovboy #6607 üzenetére
Minden hosszú távú sport unalmas, kérdés, ki mennyire bírja a monotonitást. Rám holnap 3 óra futás vár, szerencsére a környezet nem vészesen ingerszegény (Velencei-tó part), így kicsit kevéssé monoton.
Ami igazán durva lesz, az a verseny, amire ezzel is készülök, Székesfehérváron 4 óra futás egy 1100 méteres körön. Ez kb. 47 kör lesz a 4 óra alatt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Dorien
veterán
válasz Zolee_70 #6608 üzenetére
Nem sokára itt a tavasz, ki kell menni a szabadba mozogni. Lehetőleg valami zöldövezetben.
Nem lesz unalmas és lelkileg is feltölt. Csak rászánni nehéz magad, de ha kinn vagy, akkor már jó."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
qpakcovboy
őstag
válasz Kékes525 #6611 üzenetére
Nahh az van, hogy írtam korábban, hogy úgy tűnik a megfelelő mennyiségű mozgás mellett időnként lehet bűnözni. Sajnos átestem a ló túloldalára, ezért két hét kiesett. Bűnözés alatt értem, hogy 2-3 naponta megittam 2-3 sört, vagy 1 üveg bort, illetve előfordult, hogy kenyeret, krumplit, vagy rizst ettem köretnek. 110,8-ról 10 nap alatt 112,4 lett.
Úgyhogy a mai nappal ismét visszatérek a kemény edzés - és semmi szénhidrát taktikához. Egy hét múlva remélem pozitív változásokról tudok beszámolni. -
deicide
veterán
válasz qpakcovboy #6612 üzenetére
Ha csak ennyit változott, az nem annyira vészes. Nekem heti szinten nagyjából 3kg-t hintázik a súlyom a versenyzés miatt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Kékes525
félisten
válasz deicide #6613 üzenetére
A hintázás, míg fiatalok és amúgy egészségesek vagytok nem nagy probléma, de később (50-60 év felett) már az lehet és nagyobb lesz az esély arra is, hogy állandósul a magasabb testsúly. Ezért célszerű most, amíg könnyebb tartani a súlyt.
(#6612) qpakcovboy:
A szénhidrátok közül a rostra szüksége van a szervezetnek, habár nem esszenciális. Ezek az emészthetetlen szénhidrátok, energiát ezért nem adnak. Gyakorlatilag ez a cellulóz.
[ Szerkesztve ]
Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.
-
bullseye
addikt
Elnézést a reklámért, de megintcsak árulok sportszereket, ócsóért, mert hétvégén lomtalanítás, és ilyenkor mindig megkísért, hogy kivágjam egy részüket. Szóval akinek a térde bírja, és van némi kalandvágya (meg kombi autója...) most igen olcsón + alku beszerezhet egy talán működő lépcsőzőgépet.
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
#51177472
törölt tag
Sziasztok,
18 éves vagyok, szeretnék ledobni még minimum 10 kilót. Sürgősen. 82 kiló vagyok jelenleg 175 cm-hez. Eddig valahogy nem nagyon híztam, viszont a mostani nyár kezdetével ez megindult, fel is jött közel 20 kiló.
Ebből leadtam ötöt (nem kajálok este, nem nassolok csak hétvégén 1-1 chips max. stb, de ez meg is állt) viszont nagyon keveset mozgok. Tényleg nagyon keveset.
Kb. annyit, amit reggel iskoláig meg vissza, illetve délután az előkészítőkre az érettségik miatt. Emiatt kevés időm is lenne eljárni edzőterembe, stb., bár ez szokásos rizsa..
"Házi" zsírégetésre/fogyásra tudnátok ötleteket adni/segíteni, hogy mit és hogyan, ha van ilyen lehetőség?
Esetleg ha van valami Norbi DVD hatásos formában, annak is örülnék. Ez lenne a legjobb, itthoni 1 óra mozgás, de nem tudom van e ilyen hatékony lehetőség.
Illetve nézegettem ezeket a tablettákat, mint a szibutramin és szibutramin tartalmúak. Sajna a vérnyomásommal már gyerekkorom óta gondok vannak, valamiért mindig magas. Ha 60 kiló vagyok, ha 80.
Ezek mennyire veszélyesek, illetve van olyan ami legális, boltban kapható és hatásos?Köszönöm előre is a tanácsokat.
-
qpakcovboy
őstag
válasz #51177472 #6616 üzenetére
Szia!
Tablettákat szerintem felejtsd el. 10 kilót le tudsz adni 2-3 hónap alatt szerintem. Én január 1-február 28 között dobtam le 10-et és még hátra van 15.
Nekem ez szobabiciklivel sikerült. heti 3-4 alkalom alkalmanként kicsivel több, mint egy óra.
Az étrendedből iktasd ki a tésztát és a rizst. Én néha eszek krumplit, de csak módjával. Jahh és persze no cukor, no alkohol.
Sok sikert!
-
Louro
őstag
Sziasztok!
Én a jojóeffektus mintaképe lehetnék, mert általában a munkahely írja felül a szokásokat.
Egy biztos. Pirulával nem lehet fogyni.Ami fontos, heti 3-4x edzés, de ésszel. Nem kell egyből hegyeket mozgatni. Az elején FONTOS segítséget kérni - itt értem, hogy edzőteremben ne sajnáld a személyi edzőtől a pénzt - és az étkezésre is oda kell figyelni. Nem esztelenül habzsolni az élvezeteket. Lehet szalonna és sült húsok mellett is fogyni, csak akkor köretnél kell észnél lenni. Na meg a mennyiségnél. Hozzá lehet szokni a féladagokhoz.
De amiért írok most: A hétvégén voltam első jógaórámon. Először úgy álltam hozzá, hogy talán lazíthat rajtam, mert sose nyújtottam fiatalkoromban. Ahhoz képest két napja elég masszív izomláz van a hátamban, vállamban és a combomban. Esetleg idősebbeknek, túlsúlyosaknak érdemes lehet ezen elgondolkodni. Nem kell futópadon monoton futni, - térdet szétdarálva. Abszolút pozítiv éleménnyel lettem gazdagabb.
Jah és a testeseknek se kell pironkodni. Én se vagyok testépítő, sőőőőt....mégse néztek ki a tömegből. Sőt, barátságosak voltak. Szingliként még akár is más siker is összejöhet.
Mess with the best / Die like the rest
-
Dorien
veterán
Nekiálltam én is a diétának, futásnak az edzés mellett. 102-ről lementem 100-ra, cél a ~90kg júniusra minimális izomvesztéssel.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
#51177472
törölt tag
Urak,
ez mennyire hatásos? Rászánnék még napi 37 percet szobabringa mellé.
[ Szerkesztve ]
-
Kékes525
félisten
Ha valakit érdekel ez a téma, egy új topikot nyitottam: Okos eszközök
Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.
-
boost
addikt
Sziasztok!
Idén én is elindítottam a Beach Body Ready programomat. Kicsit késve, de így alakúlt. Kénytelen leszek a nyaralást a nyár második részére átrakni, hogy Beach Body Ready legyek.
Na de viccet félretéve. 187 centi vagyok, és 101 kiló voltam 10 napja. Nekiálltam cangázni, amit a Runkeeperrel mértem, és találtam ott egy success story blogposztot, ahol a csávó lefogyott kb 100 kilót, és a MyFitnessPal-t használta fogyásra. Tehát kalóriaszámolással. Röviden aki nem ismeri, egy magamfajta férfi naponta minimális mozgással eléget 2200-2400 kalóriát, és ha fokozatosan vezeted, hogy mit eszel, akkor csak arra kell vigyázni, hogy kevesebbet vigyél be. A kettő közti különbség a fogyás. Persze nem csak kalóriaalapon méri, hanem szénhidrát, zsír, fehérje, és cukor határok is vannak a pontosság kedvéért. Nagy segítség, hogy szinte minden bolti étel, és házilag készített étel benne van magyarul is az adatbázisukban.
Nos a MyFitnessPal szerint napi 1400 kalória lenne nekem az optimális, hogy 1kg/hét fogyjak. Szerintetek ez nem kevés kalória? A kezdő héten 2kg ugrott le rólam. Bár ülőmunkát végzek, az utóbbi két héten próbálkoztam sportokkal is.
- Voltam futni, de az nem jött be. Nehéz is vagyok, féltem is a térdemet.
- Gyalogoltam, az bejött, 3km-t kétszer legyalogoltam tempóban, de elég uncsi volt.
- Kondizni is voltam , de az jobban ment akkor, mikor még nem fogyóztam most valahogy nem ment,pedig most kéne, hogy menjen.
- Kerékpározni is voltam, na az tényleg bejött. Egyszer dombos 10km-t, kemény volt, párszor meg kellett állnom, de tetszett. Aztán lankás 17-et, az is jó volt, majd dombos 20-at. Na, ott párszor toltam a cangát, de úgy voltam vele, hogy mindegy, az is égeti a zsírt. Szóval marad a cangázás.Szerintetek fenn tudom ezt így tartani, vagy valamit roszul csinálok?
Megnéztem a neten a különböző magyar és külföldi kalkulátorokat, és 33 évhez, 187 centihez mindegyik 80 és 83kg közötit testsúlyt ajánl. Én azt hittem, hogy jó leszek a 90-el, amit eredetileg terveztem, de az még a BMI szerint is már a túlsulyos kategória.
-
Dorien
veterán
A BMI egy totális baromság. Minimális izomtömeggel számol.
Nézegesd magad a tükörben. Ha jól nézel ki, elégedett lehetsz."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Zolás
addikt
A bmi szerint az összes sportoló túlsúlyos. Főleg a vizilabdázók. Pedig egy deka zsírjuk nincs.
Csere érdekel komoly cucokra?Mik azok a Cucok??"A cucoknak két alfaja van.Van a komolytalan mindenhol megtalálható.A másik a komoly(cucokusz komolyikusz)na ez van neki ez sokkal ritkább"By:5teve
-
boost
addikt
Normális BMI táblázatoknál ki van írva, és szerintem tök logikátlan ezen rugózni, főleg, ha ezzel tisztában is vagy, hogy idős emberekre (túl kevés izom), és sportolókra ( túl sok izom) nem érvényes.
De mondjuk aki idős, már nem fog BMI -t nézegetni, aki meg sportoló, annak nincs is rá szüksége. Sportolók zsírszázalékotmérnek, és egyéb dolgokkal határozzák meg az ideális tömegüket. A többségre meg teljesen jó a BMI irányadónak.
A BMI arra jó, hogy tudd, ha benne vagy a normális 20kg-ban, akkor statisztikailag nincs veled gond, ha felette vagy, vagy a határnál vagy, akkor túlsúlyosnak számítasz, ha alatta vagy, akkor meg túl soványnak.
Én az eredetileg becélzott 90kg-ommal is a felső határnál lennék, tehát tényleg nem jó az az adat, lejjebb kell vinnem a célt. Azzal egyetértek, hogy BMI szerint kilóra nem lehet pontosan belőni a célt, de egy középértékre jó. És ha izmosnak érzi magát az ember, akkor emel az értéken, ha alulizmozottnak, akkor még azon is csökkent.
[ Szerkesztve ]
-
Dorien
veterán
A BMI max. azoknak lenne jó, akiknek totálisan nincs realitásérzéke és önkritikája. Tehát anorexiás gebéknek és hájas disznóknak. De azokat ez úgysem fogja érdekelni...
Ahol már van egy kis izomtömeg + esetleg egy kis zsír, ott egyből túlsúlyt fog jelezni, még ha az adott ember sokkal jobban is néz ki egy BMI szerint normális embernél.
Christian Bale, 183 cm:
79 kg lenne BMI szerint az ideális, 69-89kg még elfogadható, a 90 kg már a túlsúly kategória.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Louro
őstag
BMI csak egy generált bullshit a kákabélű tiniknek. Ha mérni akarsz, akkor haskörméret. Ha megy le a pocakból, akkor máshonnan is és az jó
De az előttem/felettem szólokat igazolom. Ha a tükörkép tetszik, akkor ok. Tök mindegy, hogy egy mutatószám mit mutat. A legfontosabb, hogy elégedett légy magaddal.
"Sajnos" az elején nagyon gyors sikereket lehet elérni egy ülőmunkát végzőnél, de az a tempó nem tartható. Nagyon tudatos étkezés és mozgás együttesével lehet csak fogyni. A kettőből csak az egyikkel nem lehet tartós eredményt elérni. Étkezés alatt pedig az jó, amit írtál. Kevesebb kalóriát bevinni, mint amit adott nap elégetsz.... De figyelni kell a szükségletekre. Inni eleget, vitaminok, ásványi anyagok.... Rizs,csirkemell változat sokféleképpen elkészíthető de azért néha valami mást is egyél
Mess with the best / Die like the rest
-
boost
addikt
Biztos igazatok van, de az átlag magyarnak szerintem pont jó a BMI. Az átlag magyar nem jár kondizni egy film kedvéért, és nem gyújra ki magát, mint egy sportoló. Én 90 kilóval is pocakos kategória vagyok, de sose vettem róla tudomást. Most 100nál már muszáj.
Továbbra se értem, hogy mi a bajotok a BMI-vel. Afenti képet nézve, se értem, hogy ez bármit megmagyarázna, hogy miért rossz a BMI. Pont egy sportolóra edzett fickót tettél be, aki kondibuzi,naná, hogy nem neki van. Tedd be Pistát, a vízveezetékszerelőt, vagy Tamást a rocker programozót, vagy Zsoltit a portást. Kb jó értéket fog adni a BMI.
De egyébként az a módszer is jó, amit kb húsz éve apám mondott. Felnőtt félrfiaknál magasság-105 = ideális kg.
[ Szerkesztve ]
-
Louro
őstag
Uh, hát édesapád módszerével nekem az általános iskola 8. osztályos súlyom kellene visszanyernem
175 magasságomhoz most 110 körül vagyok. Tudom, hogy sok és nem is teszek egyelőre érte 30-on túl, pedig tudom, hogy kellene. Bár lehet jövő héten újra elkezdem a jógát.Szóval 175-höz a 70 szerintem kevéske. Bár alkatfüggő is. Én rengeteget sportoltam ifjonc, tanonc koromban. Ha 70-re lemennék nagyon vékony lennék, de nálam 85-90 lenne a reális és az alkatilag elfogadott. Egy kis erő - izom - azért kell a férfiembernek, mert nem árt, ha elbír tolni egy szekrényt vagy a mosógépet odébbpakolni, ha tavaszi nagytakarítás van
Mess with the best / Die like the rest
-
Dorien
veterán
Bale saját bevallása szerint utál kondizni, a legunalmasabb dolognak tartja a világon. Mégis megcsinálja, mert a szerepei megkövetelik tőle. Pista, Tamás, Zsolti meg elevickél edzés nélkül is a szakmájában. Max. önbizalma nem lesz soha.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
boost
addikt
"Szóval 175-höz a 70 szerintem kevéske. Bár alkatfüggő is. Én rengeteget sportoltam ifjonc, tanonc koromban. Ha 70-re lemennék nagyon vékony lennék, de nálam 85-90 lenne a reális és az alkatilag elfogadott."
Az tény, hogy alkatfüggő. Megnéztem a magasságoddal több ilyen "mennyi az ideális súlyom kalkulátort" és 70 és 73 közötti értékek jönnek ki, szóval a fater mérése nem pontatlan, de tényleg kicsit alámér. Tegyük fel, hogy te széles alkatú vagy, legyen 75-77.
Pont ma jött az értesítés a MyFitnessPal-tól, hogy már két hete rögzítek. Holnap megint mérekezek. Ha ez így tényleg működik, akkor végre találtam egy talán nem egyszeri lefogyásra alkalmas módszert, ahol tényleg rám van bízva, hogy mit eszek, lényeg, hogy rögzítsem, és a napi limitet ne lépjem át. Nagyon kényelmes. Nincs kedve valakinek csatlakozni? Talán úgy könnyebben menne, ha nem egyedül toljuk, és látjuk a másik haladását.
Tényleg, találtam tegnap egy jó ronda képet a zsír és izom összehasonlítására. Mindkettő modell ugyanolyan súlyú:
-
Louro
őstag
Szívesen csatlakoznék, de nálam előbb most fejben kell rendbetenni a dolgokat, mert nagyon kicsúszott alólam a talaj Így is néha-néha igyekszek kicsit átmozgatni magam, de nagyon nem élvezem és ez így nem jó.
A zsír vs. izomra meg itt egy kis google. [link]
Ha jól jön be a link, akkor jól mutatja, hogy "hízik" tömegre a nő, de alkatra fogy.
Mess with the best / Die like the rest
-
boost
addikt
Nagyon jók a képek, tényleg így van, ha valaki nekiáll kondizni, az átlag feletti izom tényleg eltolja a normál súlyt.
Nem akarlak rávenni olyanra, amihez nincs kedved, nehogy félreérts.
Én az első 2-3 napban csak azzal foglalkoztam, hogy annyit egyek, hogy ne hízzak a kalóriák szerint. Tehát olyan 2000-2100körül. És utána további 2-3 nap alatt, fokozatosan mentem le 1400 kalóriára. Nagyon jó, hogy ezt valahol rögzítem. Ez olyan, mint a spórolás. Ha odafigyelsz, pl irod, hogy az utóbbi egy hónapban mire ment el a pénzed ( ezért fizetek mindenhol bankkártyával, akkor nem kell kvázi írni), akkor jobban meggondolod, hogy mire költesz. És ugyanígy működik a myfitnesspal is.
Ma az ebédem bolognai spagetti, szénhidrátbomba, már most fáj beírni myfitnesspal-ba, és tudom, hogy legközelebb jobban megszervezem, hogy legyen valami diétás itthon helyette, ne kelljen kajáldába menni menüt enni. Reggel ettem egy virslit ( múlt héten még kettőt), ketchupot, újhagymát. Nem telített el, de nem is vagyok most éhes. Vacsira szintén valami fehérjedús, szénhidrátmentes kaját kell néznem. Grillezett csirkemell, sült paprikával, vagy valami hasonlót készítek, kis adagban, hogy eltegyem a mélyhűtőbe is.
Amint látjátok egyelőre nagyon lelkes vagyok. Ha egy két héten belül eltüntem, akkor abbamaradt a lelkesedés, és pizza-diétára kapcsoltam.
-
Dorien
veterán
Próbáld ki a főtt tojást. Megfőzöl 10 darabot, majd ha kihűlt, hűtőbe be. Ha a gyomrod eléggé összeszűkült, akkor már 1 db is elég jól eltelít, ha eszel mellé zöldséget. (ubi, répa, paradicsom, paprika, stb.)
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Louro
őstag
Eskü nem én írtam...de pont erről beszéltem. [link]
Mess with the best / Die like the rest
-
boost
addikt
KB tíz napja jelentkeztem utoljára. Fogyókúra megy, bár, így a 20-22. nap után már tényleg nehéz. Utóbbi napokban sokat nyitogatom a hűtőt, de csak reflexből. Asszem kezd kiürülni a tartalék.
Mivel mostanában nincs jó idő bicajozni, ezért a sport része az annyi, hogy esténként járok 3 vagy 6 km-eket sétálni, gyorsabb tempóban. Eddig 4kg jött le rólam a 3 és fél hét alatt. Elégedett vagyok vele.
Végülis a 87-et céloztam be, boxerral. ( A 101,5-öt még melegítőnadrággal, és sportcipővel mértem a konditeremben, és kb 2kg lejött miattuk )
-
boost
addikt
Ki milyen mérleget javasol? Van valami jó tippetek olcsó / de jó kategóriára?
-
Dorien
veterán
Nekem 2 digitális mérlegem is bedöglött pár hónappal a gar.idő lejárta után, szóval ha olcsó kell, akkor a sima, analógot javaslom. A zsír % mérés meg egy nagy kamu. Legalábbis 10 éve még az volt, ma már lehet, hogy csinálnak jobbat...
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Dorien
veterán
válasz Maximum1 #6642 üzenetére
Lidl-ben újonnan 3e Ft-ért láttam. Azt hiszem az fehér volt. Vagy ezüst...
2 ismerősömnek is van, eddig nincs panasz rájuk."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Kékes525
félisten
Termodinamika II. törvényéből következik: az áram a legrövidebb utat, illetve a legkisebb ellenállást adó utat választja. Következtetés, hogy az áram épp a zsírban legkritikusabb területeken nem halad át. Akkor hogy lehet pontos? Csak úgy tudnám elképzelni a pontosabb mérést, ha a test több tájékán vezetnének át áramot és a kapott értékekből következtetnek egy tapasztalati képlet alapján. Legkevesebb mint három, de inkább 4 pont kellene. A láb, a kéz, csípő-derék és has tájékokon.
Persze, ha van kóbor áram és az végig barangol az egész testen, akkor a mérés pontos.
[ Szerkesztve ]
Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.
-
Dorien
veterán
válasz Kékes525 #6646 üzenetére
Ja, így max. a talp összetételét saccolhatja meg, az meg talán annyira nem releváns információ. Néha ritkán bevizesedik a lábfejem / bokám, de a testem többi részén meg semmi változás. Emlékszem nekem anno nagyon durva zsír %-okat mért, pedig akkor kifejezetten vékony voltam. (188 cm - 79 kg)
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
boost
addikt
Mivel két ponton mér a két lábadon, így legalább a töködig fel kell, hogy menjen az áram, és a másik lábon meg le. Azért átlag embereknek ez már egész jó átlagos értéket mutathat.
Ja, egy kis státusz ápdét:
6, 6 és fél hete tolom myfitnesspallal, most volt az első hét, hogy nem fogytam semmit. Viszont tök sok hasonló céllal rendelkező embert ismertem meg a világ majdnem minden kontinenséről, és elg motíválóak tudnak lenni.
Ennek az az oka, hogy mostanában nem mozgok (sok a meló, túl jó az idő, inkább a gyerkőccel játszok, és egyb kifogások), és volt egy egy este, mikor pl hegyibuli volt... Ott se zabáltam, hanem mértékkel, de igazából nem is kellett volna enni este 11után, meg hajnali 2kor.
De most a héten jobban odafigyelek, talán újra beindul a fogyás. Most olyan minusz 6-7 kilónál vagyok. Pocakom még van, de már pólóban szinte nem is látszik. Póló nélkül még jelentősen.
-
boost
addikt
7-8hét diéta után vettem egy sima 3000 forintos digitális mérleget. :-D
Új hozzászólás Aktív témák
- Hardcore café
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom mobilszolgáltatások
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Külpolitika
- Motoros topic
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Hobby rádiós topik
- További aktív témák...