- The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
- EAFC 24
- PlayStation 5
- Júniusban végre bemutatkozhat az új Gears of War játék
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- EA Sports WRC '23
- Nintendo Switch
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chernobyl
- Xbox Series X|S
Új hozzászólás Aktív témák
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
Mennyi szénhidrátot kell ennem a diétám közben? Kell egyátalán szénhidrátot ennem?
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
Moddingfan
senior tag
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #2003 üzenetére
Egy 1 kilós barna kenyérbe mennyi szénhidrát van? KB?
[Szerkesztve]Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #2007 üzenetére
táblázat. Könyből kerestem ki
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Zomb€€
őstag
Ma csak pulyka volt itthon szal a szokásos csirkemellemet fel kellett váltanom főtt pulykacombra.Ugye az is jo?Amit olvastam különbségben talán picit zsírosabb.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Moddingfan
senior tag
Egy UP a topicnak
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Kuvik
tag
Sziasztok!
Egy éve még nem gondoltam volna, hogy ebbe a topikba fogok írni....
a köv problémám van:
rajtam csak hasi tájékon van zsír, na jó meg egy kicsi a seggemen
mellemen, vállamon semmi zsír nincs, az ereket lehet látni rendesen...
nem eszek zsíros kaját, 5 óra után már csak gyümölcsöt tolok.
minden nap futok 3km-ert, és bicózom is.
Azon filózom érdemes e megduplázni a fehérje adagom.100% whey proteint szedek, hogy elkerüljem az izomvesztést, esetleg növekedést érjek el..Tudom ez lehetetlen, de hátha. -
LOTR
addikt
kevés ch-t ugye kell enned (már csak mert a sok fehérjétől ch nélkül meg lehet betegedni ha jól tudom)
ha meg kell dupláznod a fehérjét akkor két lehetőség van:
1- kevés fehérjét eszel, akkor mindenképp
2- feleslegesen viszel be sok fehérjét, ami úgyis kijön (mondjuk ez a jobb, de drágább módszer)
de ha így sportolsz meg így figyelsz a kajára, akkor nem tudom mitől lehet, hogy megy fel a felesleg, sztem az 17 óra előtti kajákkal vannak a bajok
fehérjét meg ehetsz 5 óra után is, sőt érdemes talán lefekvés előtt is.... talánOne Ring to rule them all
-
Manitou
addikt
Kevesebb benne a fehérje, és több a zsír.
Csirkébe: 25g fehérje és ~ 1g zsír 100g-ban
Pulyka: 20,5g fehérje és ~9,5g zsír 100g - ban.
De valamelyik nap én is pulykát ettem csirke helyett, majdnem olyan ízze volt mint a csírkének, ha nem tudtam volna hogy pulyka, akkor azt mondtam volna, hogy ez csírke
[Szerkesztve] -
Kuvik
tag
az a baj, hogy tavaly márciusban abba hagytam az edzést, és ugyanúgy kajáltam, de nulla mozgás mellett. Na ennek meg is lett az eredménye... A tötréntek után naívan azt gondoltam, hogy kemény hasazással le lehet adni a feleleget. De mivel ez idő alatt kreatinoztam is, így semmi nem lett a dologból... (csak hasazás, amúgy se jó fogyásra)
Most pedig elhatároztam, hogy elkezdek diétázni, aztán április végén jöhet a kreatin kúra, hogy összeszedjem magam.
Amúgy ezt a ''kajára figyelést'' csak most fogom elkezdeni...
Akkor szted lefekvés előtt lehet tolni 100% Whey proteint?
Üdv!
[Szerkesztve] -
-
lol
senior tag
válasz Moddingfan #2021 üzenetére
tudtommal lefekvés előtt lehet simán nyomatni egy kanál lenolajat, ha nem vittél be elegendőt nappal!
''szia bunny! Épp lefeküdni készülök (jóccakát, aludni köll, olyankor izmosodik a paraszt ), és eszembe jutott, hogy megkérdezzem: ha a lefekvés előtti turmixba teszek lenmagolajat abból nem lesz zsír? Ha nem, akkor menyit rakhatok max? Egy kanál jó lesz? Köszi!
Petya
nemenm, lefekvés előtti turmoxban ha nincs cukor, nem elsza lenmagoljaból zsír és most hülyén fogalmazok ,leegszerűsítve azt mondom:a lenmagolajból nem lesz zsír! egy kanál jó!''
[link]
[link]
[Szerkesztve] -
Manitou
addikt
válasz Moddingfan #2026 üzenetére
Mármint lenmagolaj? A zsír egyértelmü hogy nem kell
Van benne valami jóság, de most nem tom mi. Fless is írta már korábban ezt a lenmagolajat, meg ki lett tárgyalva. De te szoktad ezt a topicot olvasni? -
Moddingfan
senior tag
-
Manitou
addikt
válasz Moddingfan #2028 üzenetére
Nem biztos hogy pont lefekvés előtt kell. Ha nagyon érdekel olvass vissza, de nekem úgy rémlik mintha omega3 zsírsavak lennének benne és ezért jó, de lehet most oltári baromságot mondtam, komolyan nem tudom pontosan miért jó,.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #2028 üzenetére
Az esszenciális növényi olajokat a test enerigaforrásként használja fel, és nem rakódik le zsírként hogyha nem eszel mellé szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt nagyon jó antikatabolikus (izomlebontást megakadályozó) kaja.
Emellett mivel esszenciális, olyan olaj, amire a testnek szüksége van, de nem tudja előállítani, szóval az egészséges az lenne, ha mindenki a zsírszükségletének a felét ilyenből fedezné, és akkor egy csomó betegség elkerülhető lenne. A lenmagolajról a gyúróstopikban egyszer belinkeltem egy oldalt, ott le lett írva, hogy mi mindenre jó (keress rá).
szerk: amúgy ezt én már egyszer leírtam neked az olajos magvakkal kapcsolatban, de ezexerint az is elhaladt a füled mellett (az olajos magvakban is esszenciális olaj van)."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
minden kaja nyersanyagtartalmát nyersen/szárazon nézzük.
szóval 10 dkg boltban vett csirkemellben kb. 20 gr fehérje van, 100 gr rizsben kb. 80 gr ch van, stb.
amúgy ige, a pulykamellben sokkal több zsír van, mitn a csirkemellben, ráadásul kevesebb benne a fehérje, szóval diétában nem a legjobb."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Zenty
őstag
és a tiszta marhahús?
Guild Wars - Zenty a survivor
-
attilam
őstag
Lehet, hogy furcsán hangzik, de van akinek bejön a marhahús diéta alatt. Én a héten pl. pulykacombot ettem, ami elvileg még a pulykamellnél is zsírosabb (viszont nagyon olcsó ), és ugyanúgy fogytam tőle, mint a heck-haltól, vagy a csirkemelltől. A marhát azért én nem próbálnám be.
-
tildy
nagyúr
-
tildy
nagyúr
válasz Boxer001 #2041 üzenetére
Hát persze. Csak le kéne szoknom róla, hogy tejet is rakja k bele.
MErt msot fele fele arányban van a vízzel."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #2044 üzenetére
hát abból, hogy akkor ezt nem kérdezted volna meg.
de mind1."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
HXY
addikt
Sziasztok!
Megvan valakinek a Norbi Update, vagy a Titok E-book.ban?
Szerintetek 182 cm-hez hány kg az ideális? -
Új hozzászólás Aktív témák
- The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
- Autós topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- EAFC 24
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- PH! Darts
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Melyik tápegységet vegyem?
- Logitech szerviz
- RAM topik
- További aktív témák...
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek