Új hozzászólás Aktív témák
-
DigitXT
félisten
Esetleg itt is meg lehetne tenni, amit más topikoknál, hogy az első HSZ-be összefoglaljuk az alapelveket, ezerszer leírt dolgokat, kvázi FAQ-ot teremtve. Már csak HiperG ''emlékére'' is! És akkor talán nem olyan ''bölcsességekkel'' indulna útjára az új topik, mint 100kg alatt nincs férfi, stb. Tudom, viccnek szánták, de hülyeség. Amúgy nem kell már ''jobbra fel'': ott a kedvenc lista! Mod: az OFF a #2-re megy a #9-hez meg gratula, de az már a Gyúrós topik. [link] Mod2: bár eléggé ''chat jellegű'' lehet, ha 1 hét alatt sikerült 1300+ HSZ-t összehozniuk...
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Én imádom a zöld teát. Lehet ízlésficamom van? Ja és szerencsére nem is fostam tőle. CBA-sat vettem annó, mert az volt a legolcsóbb.
Azt nem tudod, hogy ezekben az instant kávékban mennyi koffein lehet? Tegnap végignéztem egy boltban az összeset, de egyikre sem volt írva semmi.
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
Parizer nálunk 6-700Ft (ez már neves gyártó), csirkemell 1300Ft, azért nem egy ár, legalábbis mifelénk
Attilam: a sajt nem rossz, mondom, van belőle minimális zsírtartalmú is, az mehet, de csak napközben. Én sokszor eszek sajtot pl. valami szalámival (pl.: csirke/ pulykamellsonka) és sok zöldséggel, ez szerintem tipikusan jó diétás kaja, én legalábbis ilyenekkel anno fogytam, mint a villám , de lehet, hogy ez egyénfüggő, azért egy próbát mindenesetre megérSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
attilam
őstag
Szerintem:
Diéta alatt nem szabad szőlőcukrot enni. Nem szabad birizgálni a vércukrot, mindig legyen alacsony az inzulinszint. Tehát ne csak estefelé ne egyen már szőlőcukrot, hanem alapból feljtse is el.
A sajtnak meg nem sok értelmét látom, mert telített zsírokat tartalmaz, ami szerintem elég hasztalan. Én diéta alatt teljesen mellőzném a tejtermékeket.
Szerintem. -
attilam
őstag
Jó meggyőztél 20 gramm biztosan mehet, mert elvileg még a VM35-öt is szokták ajánlani edzés utánra. Nem lesz sokkal lassabb a fogyás ez biztos (bizonyítani nem tudom, mert nincs 2 belőlem ). De lehet, hogy van akinek az a kicsi is sokat számít. Persze nekem biztosan nem, de egy versenyzőnek talán fontos lehet.
-
attilam
őstag
A teszto.hu. Hát igen.
Tudod mi a baj? Az hogy egyre többet kellene tudnom a dolgokról, helyette meg egyre jobban érzem, hogy mennyi mindent nem tudok még. Főleg hogy a teszto.hu és a bb.hu sokszor teljesen ellentétes dolgokat állítanak. De olvasok majd több cikket is onnan ha lesz időm, mert sok érdekesség van köztük. -
tildy
nagyúr
Mondtam volna ilyet, hogy elégedett önmagával? Főleg, hogy mondtam, hogy hirtelen ment rá fel 30 kiló? Nem hinném, hogy mondtam ilyet...Jó kis sörhasa lett neki. Viszont remélem nem lesz izomkolossz
ájjáj, aerobra nem hinném, hogy rá lehet venni
A szénhidrát már viszonylag jól le van csökkentve, nem nagyon eszik tésztás kaját, főleg pipi/pulyhahusi + rizs, pulyka/pipi husi + mexikoi zoldsegek (répa, borsó, zöldbab, zöldség,kuorica) mennek...
Moddingfan: kb 3-4 hete, heti 3*2 óra, 185 cm/108 kg. (3 éve még 64 volt, igaz akkor beteg volt, de 85 szokott volt lenni. De erről már meséltem pár embernek, mitől lett hirtelen 108, a lényeg , nem egészen az ő hibája...)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
Musztáng
tag
amúgy nem kell problémát csinálni egy kis rántotthúsból vagy bejgliből
Oké. Ezek után nekem is lecsúszott pár szelet diósbejgli.
Más: a kesuval, pisztáciával, mogyoróval és dióval mi a helyzet? Azt lehet enni? Persze a natúr változatukra gondolok.“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach
-
tildy
nagyúr
Nekem eddig a legtobb valami 7szer etkezes volt, de ilyen esetekben mindig az az erzesem,mintha nassolnek, pedig nem ettem durvan, csupan amit egy etkezes alatt ennek meg, azt 2-3 etkezes alatt eszem meg.
pl. volt egy 1.5 kispoharas joghurtnak megfelelo joghurtom, meg ebedre csirkemellem , rizsem, elobbit is ket adagban ettem meg, utobbit is, es persze itthon reggeliztem is, na meg mikor hazaertem a vacsi si ket reszletben ment.
Mivel sosem voltam ehes, mindig volt a hasamban valami, ezert nem ereztem jol magam tole, raadasul nem tudtam magam azzal nyugtatni , hogy tobbszor ettem keveset, mert egyszeruen olyan erzesem volt, mintha az eletem a kaja korul forogna, hogy mindig csak enni egy picit, tiszta nasi... Nekem ez nagyon nem valt be.
De a reggelire legalabb raszoktam.
Nyar vege ota nem fogytam semmit, 80-81 kilo vagyok...Pedig msotanaban mar neha eszek borsot is es repat is....
Csirkemell meg megy ezerrel, tobbnyire mexikoi zoldsegekkel fozve, amibol kiszedek keveset (tobbnyire kukoricat de keves repa es borso van benne) viszont mellbol egz mellfilet siman megeszek es igy finom is.
Miota parom edzeni jar, nem nagyon lehet mas kaja itthon, igaz en nem is banom , hogy vacsorara ez van."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
tütüke
tag
oksa, visszaolvasok, persze.
Csak annyi, hogy nem most kezdtem a fogyókúrámat, már fél éve tornázom, edzőterembe járok heti 3-5 alkalommal. Az alakom alakul csak a súlyom nem nagyon akar mozdulni lefelé. Ezért kértem tanácsokat. De ezt már ugyis leirtam, nem taglalom megint...
Azért kösziEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tildy
nagyúr
Tanancsot bvarnek toled, hogy:
-azonkivul , hogy nem tudok napi 10szer enni, de mar az 5szori kajalas is sok, mit hol rontok el.
-azonkivul, hogy eleddig nem tudtam ugy beosztani az idom a munkam miatt, hogy konditerembe tudjak jarni..."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Már leírtam. Vagyis oké az a ''heti'' kajám volt.
Egy átlagos nap:
reggel 8h: kefír
tízórai 10h: cerbona müzliszelet
ebéd fel 12-12h: fel rántott csirkemell fél rizzsel
uzsonna nincs
vacsora este 6h: csirkemell + a főzőlé
reggeli tízórai néha 1-1 péksüti, pl pogácsa vagy mazsis csiga, vagy meggyes párna
Ez szokott lenni, néha vacsorára tojássaláta (kefírrel) , kb ezek.
mozgás kb annyi, hogy futok mindig a buszhoz , hévhez stb
Mitn mondtam , mióta átálltam csirkés kajákra, és rendszeresne eszem, reggelizem is, azót aeg ydekát nem fogytam, cserébe viszont lett előrelépés, mert a hátsóm szebb, formásabb, izmosabb lett.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Az esti csirkét? De hát nem vagyok délután éhes. De ez is változó, van mikro a tízórai marad el, és helyette van uzsonna(kefír vagy joghurt), tudom, tudom nem rendszeres.
De íme az élő példa arra, hogy nem elég csirkemellet + normálsi kajákat enni.
Ez szerinted nem sok, vagyis kevés kaja Hú pedig úgy teli vagyok tőlük."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
-
Moddingfan
senior tag
Ritka alkalmak egyike, de egyetértek Veled . Ismersz, tudod milyen radikálisan nyomattam anno a diétát, de ez már nekem is erős. Ez tartható egy pár hétig és ha nem figyel oda utána minden egyes falatra, akkor hipp-hopp, mintha nem is fogyózott volna.
bmx powa: nem akarlak kritizálni, de nagy butaságot csinálsz . Meddig akarod ezt nyomni? Rövid távon tartható és kétségtelenül hatásos (tapasztalat), csak vigyázz, nehogy rámenjen az egészséged, kevesen bírják ezt a szintű koplalást, és remélem van terved azokra az időkre is, mikor ez már nem tartható. Tudod, a súlyt nem leadni nagy kunszt, hanem azt megtartani. Olvasgasd figyelmesen ezt a topicot, sokat tanulhatsz belőle. Én is radikálisan nyomtam anno, már 1000x leírtam hogy, de Te ne tedd ezt. Azóta vsokat tanultam, ésszel csináld, az egészséged mindennél többet ér.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
''VAGY olajos magvakat is lehet rágcsálni'' - na ezzel nagyon nem értek egyet, állatira hízlalnak, persze egészségesek, de este tilos.
''amúgy dió, mogyoró, mandula, napraforgó, kesudió, pisztácia, ezek jöhetnek mind.'' - mogyoró különösen horror, felejtsd el. Honnan veszed, hogy ezek mehetnek estére? Nem nagyon számolom a kalóriákat, de miheztartás végett beírom ezt a kis táblázatod:
DÍÓFÉLÉK, OLAJOS MAGVAK (100g/Kcal)
Dió 654
Földimogyoró 609
Gesztenye 167
Kesudió 596
Kókuszdió, friss 401
Mandula 626
Mák 537
Mogyoró 690
Napraforgómag 590
Paradió 709
Pisztácia 650
Tökmag 623
Szrinted ezeket lehet enni este? Már bocsánat, de effelől igen erős kétségeim vannakSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
pörköltdió rcepje: vegy egy teflonos edényt, rakd bele a diót. Gyójts alá a gázon, vagy izzitsd be a villanytűzhelyet. Utána jön a párom, és megcsinálja a többit
Na jó, múltkor kicsit figyeltem: mindenféle olaj, vagy zsiradék nélkül piritja az edényben. Ha kicsit megég az sem baj, mert ugy is nagyon fincsi ize van. De ami nagyon fontos: hogy pörkölés során veszit a dió az olajtartalmából(meg nem tudom még miből). És ha készen van, akkor lejön a héjja (nem, nem a madár), és ugy egészen különleges ize lesz a diónak. Igazán fincsi.
Ha kipróbálod, majd meséld el, hogy izlettEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
Sok mindennel egyetértek, de nem mindennel. Különbséget kell tenni egy nő és egy férfi között, ezt sokati hajlamosak elfelejteni, szvsz Te is. A nők ált. hízékonyabbak és a férfiak könnyebben is diétáznak, puszta testfelépítés, nem több.
''Meg az este nem ehetsz és satöbbi minimálkalóriás dolgaidat is'' - de ne felejtsd, nekünk, gyúrósoknak lehet, sőt, kell este enni, de egy lánynak, aki diétázik nem hinném hogy ez jó lenne (kedvesem is sokáig diétázozz és ha este evett, annak állítása szerint nem lett jó vége).
''Minden az ételek minőségén múlik. Minden!'' - ebben egyetértünk
A rizses példa jó, de nem egy lánynak, ezt akarom megértetni Veled, hogy egy testépítőnek lehet, hogy jó, de egy lánynak ez nagyon nem nyerő, hidd el. Már 3 éve együtt vagyok kedvesemmel és tudom, ha így étkezne, mint én, már egy ruhájába sem férne bele. A lányok mások, ez van. Pl. kevesem is szeret rágcsálni mogyorót, napraforgómagot, stb és utána rosszul érzni magát, mert tapasztalta magán, hogy nem túl előnyös hatásai lesznek. Nem kötekedni akartam, puszán azért írtam ezt, mert attól, hogy Neked bejön valami, nem biztos, hogy másnak is jó. A kalóriákat csak miheztartásként írtam be, mint mondtam, engem sem érdekel túlzottan a dolog ezen része. Én abban sem hiszek, hogy órára le van bontva, hogy mikor, mit lehet enni, mikor sokat, mikor keveset, mikor emésztünk jobban, mikor hízunk, stb, tucatnyi ilyen elméletet láttam, sztem mind marhaság. Millió ember van, eltérő felépítéssel, eltérő napirenddel, nem lehet azt mondani, hogy minden egyes ember szervezete ettől-eddig így és így viselkedik (p: Norbi Update), más szervezet, más életciklus, más napirend, stb. Nincsnek bevállt receptek. Egy doldogban hiszek feltétel nélkül: a tapasztalatban, nem az elméletekben, lásd edzéstaktiám, táplálkozásom, stb. Elismerem, elméleti síkon nagyon nagy a tudásod, komolyan, de mindent sajnos még Te sem tudhatsz és tudod, ami most szentírás, lehet, hogy évek múltán csak egy lesz a suttyba dobott elméletek közül. Volt már rá példa, nem is kevés.
Arra jó egy ilyen fórum, hogy vitázzunk, nem, hisz az érvek-ellenérvek vitájából születnek a nagy áttörések. És bármelyikünk is téved, egyikünk sem hibás, fontos dolog a ''tévedés szabadsága'' , hisz mi lenne nagyobb megerősítése egy elméletnek, mintha az ellene felvonuló elméletek sorra kudarcot vallanak. Hosszúra sikeredett, 2 dioptria szemromlás garantáltSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
Megér ez ennyit? Egyébként a vércukorszintre nem lehet az mondani, hogy mindnig x idő alatt áll be alacsony, azaz normális szintre, pl.: lásd 2 és 4 pontos cukorvizsgálat. Ez a bevitt szénhidrát mennyiségtől is függ.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Már a gyúrós topicban is mondtam, de itt is mondom azért: Sok sikert! Nagyon kíváncsi vagyok a fejleményekre.
tildy: délelőtt nem olyan gáz a szénhidrát, pláne, ha az ember dolgozik is, akkor azért sok energiára van szüksége a szervezetnek (én ezzel nyugtatom magam ). A délután és az este a mérvadó, de mint látom, azzal nem lesz gond
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
Még valami: ''Ha ettől nem csökken a súlyom, akkor február 5-től az utolsó szénhidrátos étkezés 5-re teszem át.''
Nekem az utsó szénhidrátos étkezés kb délben van. (kivéve heti 1-2 alkalmat, amikor este 6kor.)
Nekem nem csökkent a súlyom. Remélem neked fog."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Ez mondjuk így van, de ha szemetet eszem, azt szinte mindig reggel, délelőtt eszem.
Bár szvsz ha úgy vesszük, bármennyire is imádom, a mazsola is szemét kaja, teli van cukorral:/
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Politika
- Steam topic
- Vallás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Amazon Fire TV stick/box
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Dark Souls sorozat
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!