Új hozzászólás Aktív témák
-
etilin
aktív tag
válasz Maranello #418 üzenetére
Ez mehetne a PH aranyköpésekbe
Hogy on is legyek.
Napi többszöri étkezéssel fel tudod gyorsítani az anyagcserédet aminek hatására a szervezeted csak a neki fontos tápanyagokat hasznosítja.
Ha koplalsz lassul az anyagcseréd. Minden szart megemésztesz. emiatt érzed azt hogy még a víztől is hízol.
A mozgás szintén gyorsítja az anyagcserét.
[Szerkesztve]Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?
-
gorlin
őstag
válasz Maranello #1189 üzenetére
Én egy kicsit részletesebb leszek az előttem szólónál
Először is ajánlom a következő diétát:[link]
-Szerezz be egy szobakerékpárt
-Egyy jobb fehérjét.A scitec-nek vannak jó fehérjéi,(Anabolic Whey)
-Egy reform zsírégetőt(napi 3*2)
Namost a fehérjét napi két adagot ajánlok egyett reggel,egyett pedig edzés után.
Ha így csinálod akkor másfél hónap múlva 90-95 körül fogsz tartani.
A szobabicikli legyen napi 50 perc.Heti 5-6-szor.
Nekem bejött. -
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1236 üzenetére
Nem eszik olyan forrón a kását. Kevés dolog van, amit ne lehetne rendbe hozni. Nem tudom, Neked mit diagnosztizáltak, de nekem gernicferdülést is megállatítottak + ezt megelőzően volt egy komoly orthopediai problémám, az orvosok azt mondták, hogy ez életem végéig el fog kísérni és sántítani fogok. Na, erre azt mondtam, hogy én ezt másként gondolom, elkeztem sportolni és mára ott tartok, hogy nem sántítok (5 kemény évembe került,de megérte), semmi nem látszik rajtam, lefogytam, amit a betegség miatt felszedtem, viszonylag izmos vagyok (állítólag ) és nem fáj semmim (csak néhány izületem csereg kicsit, de ez a testépítés átka, nyomok egy Joint-X kúrát, és minden OK lesz megint ). Leírád a betegséged, ha másnem privibe (bár sztem nincs mit szégyelned rajta)? Csak azért, mert nekem anno azt mondta néhány doki, hogy pl. a kosárlabdát és a focit (a futás, ugrándozás miatt) messze kerüljem el, mert nagyon nagy baj lesz. Gondolom kitalálod, hogy miket sportoltam? Naná, hogy ezeket, szal ennyit az orvosokról. A focin belül pedig ráadásul védtem, ami messze a legstrapásabb poszt, cserébe viszont a méreteim ellenére igen agilis és hajlékony vagyok.
A kinézett bicajok szerintem jók, nem kel százezres cucc, hogy tudjál kicsit tekerni, ezek bőven megteszik, annyi a kritérium talán, hogy mágnesfékes legyen, mert az jó halk és nem árt, ha pulzust is mér, de ez már a 20.000 kategóriában is alap. Egyébként Attilam tanácsa megszívlelendő, a konditerem csodákra képes (lásd engem) .Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
válasz Maranello #1245 üzenetére
Szintén zenész. (Nekem is modntak ilyet, de én kértem ortopédiai fűzőt, bár nem volt jó használni, így nem is hordtam sokat. .... )
Ne emeljek sokat (siklóernyőzés elvileg kizárva, de nem lehetett leállítani) , ne cipelljek sokat.
Úszás!!"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
gorlin
őstag
válasz Maranello #1236 üzenetére
Ez szalagfékes.A te általad linkelt oldalon a 3. a mágnesfékes(oda van írva)
A szalagfékessel még az a baj hogy sokkal hamarabb tönkremegy mint a mágnesfékes.Mivel a mágnesfékesnél nincs surlódás csak egy nagy mágnes lassítja le a tárcsát(nem érinkezik a tárcsa felületével).A szalagfékesben viszont könyebben kopnak az alkatrészek.
Régen én is szalagfékessel kezdtem,kikopott a tengely és elvittem hegesztetetni hogy bele tudjak operálni egy golyós csapágyas megoldást hogy tovább bírja,illetve hogy egyáltalán működjön
Szóval azóta működik de a mágnesfékes sokkal kellemesebb egyenletesebb és halkabb!
Annyi pluszt megér!Érdemes elmenni a tescoba a lényeg hogy mágnesfékes legyen.
MOD:''Elkezdtem a diétát, a reggelim két szelet kétszersült, egy tea, és egy alma (narancsot nem kaptam, majd a vacsorához már beszerzek).''Látom azt a diétát kezdted amit írtam,mégegyszer mondom én is ezzel kezdtem nekem használt.az alma nem jó a narancs az igazi minnél előbb vegyél ha tudsz.A másik: egyszerűnek tűnik de rendkívül kemény a diéta,én majd belegebedtem hogy be tudjam tartani(de csak az első pár nap a vészes)utána még jobban is éreztem magam mint amikor rántott hússal tömtem magam.
A fehérjét amit írtam napi kétszer azért még mindíg ajánlom kiegészítendő ezt a kúrát!
[Szerkesztve] -
gorlin
őstag
válasz Maranello #1249 üzenetére
Tudod mi lesz ha lefogysz?
Semmi
Ha eddig gátlásos voltál ezután is az maradsz
Ez nem súly függő .Ezt én sem hittem el de már tudom ez így van .
Szerintem egyáltalán nem komikus ha valaki kövér engem nem érdekel ha neki így jó akkor az ő dolga.
Ha valaki vékony akkor azért mondják rá hogy komikus.Ha valaki kigyúrt biztosan tömi magát táplálékkiegészítökkel az azért komikus.
Azokkal az emberekkel van baj akik ilyeneket mondanak(mindenkire)nem kell velük törődni.
Amelyik röhög arra ráburítasz pár köbméter vizet Úgyhogy ússz nyugodtan! -
tütüke
tag
válasz Maranello #1282 üzenetére
én is igy voltam a naturjoghurttal, hogy le nem birtam nyelni, aztan csak hozzá kell szokni az izéhez. Most már minden nap megeszek egyet. Rakok bele vagy egy kanál búzakorpát, vagy egy kanál zabkorpát. Emellé még egy kevés pattogatott amarántmagot is. És tényleg nem olyan rossz, mint amilyennek kinéz...Csak kóstold meg...
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Maranello #1286 üzenetére
Ha már mindenkép ragaszkodsz a tejfölhöz: kevés sóval kóstoltad már? Úgy nagyon szeretem, persze kenyérrel ettem. Mostanság a kenyér is ugyanabban a kategóriában van, mint a nagytáblás pirosmogyorós tejcsoki...
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Markgx10
őstag
válasz Maranello #1300 üzenetére
Nem tudom mennyire vagy megbarátkozva a gondolattal, de ha iszol egy fehérjeturmixot helyette, akkor:
1. Biztosítva van a fehérjebeveiteled annyira mintha egy komplett étkezést beiktatnál
2. Nagyon finom csokis az íze (vagy olyan amilyet akarsz)
3. Semmi zsír nincs benne (pontosabban teljesen elhanyagolható)
4. Ha nagyobb kiszerelést veszel 80ft-ra jön ki egy adag
Szerintem... -
Markgx10
őstag
válasz Maranello #1307 üzenetére
Szerintem senki nem szórakozik, csak jó kedvvel írogatunk, nálunk ez szokás és így is marad.
Attilam elmondta pontosan miket egyél (egy pár hsz-al ezelőtt), ha visszaolvasol (amit szintén kért) akkor pontosan minden le van írva.
de leírom neked ha így jobb:
Egy nap 200gr fehérjét, 200gr ch-t és 30gr zsírt egyél meg max.
A fehérjét csirkemell, tojás, vagy fehérjeturmix tegye ki.
A szénhidrátot rizsből vagy krumpliból fedezd.
2 óránként egyél, legalább ötször egy nap.
Du. 4 után ne egyél szénhdirátot
Alapjaiban ennyi. Ha visszaolvasol részletesen le lett írva, többször is minden. -
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1307 üzenetére
Egyél Jó reggelt kekszet+joghurtot, az kell Neked (vicc volt, a többiek értik, ha sokáig írogatsz ide, akkor Te is érteni fogod )
Holnap új nap virrad, egy új életvitel veszi kezdetét, lesz itt kardió, 6 után nincs ch, Alfa Burn, L-Karnitin+100% Whey Pro, mire megyek Márkhoz kockás has kell, különben kapok a búrámra
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1361 üzenetére
Ezt én is hallottam. Ártani nem árthat, csak ne ilyen cukrozott konzerv retket igyál, mert az többet árt, mint használ. Vannak jó kis kalóriaszegény gyümilevek, bár sajnos nem olcsók.
Más: ma megvolt az első rendes edzés+kardió edzés kombóm úgy, hogy előtte 3 órával semmit sem ettem, előtte sem sokat (rohanós nap volt a mai). Hát nem mondom, kemény volt, sokszor az ájulás határán votam, jó sok vizet ittam közben, az segített átlendülni a holtpontokon. Főleg a hasazás volt kemény, végig korgott a gyomrom.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
tütüke
tag
válasz Maranello #1442 üzenetére
Már bocs, de olvass vissza az 1190-es hsz-től. Egyből kiderül, hogy egy ember ajánlotta, mi többiek meg lehurrogtuk a diétát amit javasolt, mondvan, hogy sz*rt sem ér az egész. Te döntöttél ugy, hogy ezt probálod ki, mi elleneztük.
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
attilam
őstag
válasz Maranello #1446 üzenetére
Jó, akkor én innentől fogva nem segítek neked. Oldd meg magad a fogyókúrádat, amúgy is nagy ívben leszarom, hogy mit csinálsz. Fogyjál csak emberi kajákkal: kolbásztól, szalonnától, süteménytől, faszomtudja mitől. Egyet csak az ''emberi'' tartósítószereket, és minden más ''szemetet''. Elhiheted, hogy engem rohadtul de nem érdekel. Az se hogy kövér vagy, vagy az se hogy sovány.
Érdekes módon aki betartotta azokat amiket leírtunk az szépen tudott fogyni, de én még egy embert sem láttam, aki a ti agyas diétátokkal eres hasfalat tudott volna produkálni. Úgyhogy csak rajta. Csinálj amit akarsz.
Mod.: Más dolog: A zsírégetők alapból szart sem érnek ha nem tudnád, főleg az ''emberi'' diéta mellett.
Mod2.: Szerek??? Ha utánaolvasnál, hogy miket eszünk, rájönnél hogy sokkal egészségesebbek, mint az általad megevett mocskok. Könnyű ugye valamit lefikázni, anélkül hogy utánajárnál a dolgoknak. Mert úgylátom az utóbbira igencsak lusta vagy.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz Maranello #1451 üzenetére
Mindegy mit írok nem? Úgysem gondolod Te komolyan ezt a diétát szerintem. Ha komolyan gondolnád, már rég elolvastad volna LEGALÁBB ezt a két topikot elejétől a végéig. Amíg meg csak ennyi eszed van, hogy azt hiszed csak ''szerektől'', meg ''adalékanyagoktól'' lehet fogyni, addig nem tárgyalok veled, hülyékből már épp elég van így is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Maranello #1451 üzenetére
Türelem. Azért az alapelveket sajna be kell tartani. Inkább többször keveset, no cukor, liszt, és fehér társai, sok zöldség. Ennyi sajnos nem negyon vannak csodaszerek. Meg gondolom neked nem megy könnyen, mert akkor nem itt kérnél tanácsot. Télleg nem kell végletekbe esni, de azért az alapokat vmilyen szinten be kell tartani.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
attilam
őstag
válasz Maranello #1469 üzenetére
De most őszintén: Ezt hányszor leírtuk már. Már azóta is lelett írva egy párszor, hogy ide írogatsz.
Más.: Én is csak most tuttam venni Whey Pro-t. Érdekes, de megvoltam nélküle is. Ez is csak egy kaja, nem több és nem kevesebb.
Mod.: Tudod mit mondok neked: Csináld a Norbi-update-t és kész. Az neked való diéta.
[Szerkesztve] -
Joco
aktív tag
válasz Maranello #1471 üzenetére
De most komolyan ne csináld már Te is. Most akkor akarsz ellenállást forrasztani vagy nem? Kifogod számolni a borsószemeket, hogy mi fér még bele? Nem egy kilót kell megenni és annyi. Ehetsz mindennap tojást mert abban sok a fehérje, csak szerintem a változatosság többet ér.
Nem tudom elhinni, hogy ez ilyen iszonyat bonyolult dolog. Merthogy a kondisok maguk alá csinálnak, mire sikerül egészségtelen mértékig levinni a testzsírszázalékukat, az egy dolog, de hogy a ''nomál'' súlyodért ennyit kell szenvedni, azt nem hiszem el. Ha valaki nem tesped és zabál mellette, annak úgyis beáll a normál tömege. Persze, ha van vlkinek hihető ellenérve szívesen látnám.''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''
-
Joco
aktív tag
válasz Maranello #1487 üzenetére
Volt egy kis csaj. 50kgról még fogyott. Ebédre fél adag kefírt evett kb.
Ha fekszel egész nap, akkor is dolgozik a szervezeted, ha ennek megfelelő a táplálékbeviteled, akkor nem lesz felesleged, meg persze izomzatod sem, mert ahhoz kéne a mozgás.(itt nem a rembora kell gondolni)''Ugyanakkor még mindig jobb, ha ilyennel foglalkozik a gyerek, mintha a szabad levegőn rohangászik, vagy gyümölcsöt eszik.'' - a kétezer forintos Cyber laptopról ''PokolGéP-es vagy? koncijukon voltál?''
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1469 üzenetére
Amint lesz egy kis időm, írok egy korreket, táplálék-kiegészítő, 2 óránként kajálás mentes étrendet. De ha minden kötél szakad van egy agyament, módszerem, én ezzel anno 25 kilót toltam le 2 hónap alatt, na ezt übereje valaki? Mai szemmel hülyeséget csináltam, nagy baj lehetett volna, de ha valakinek anniyra sürgős, én beírom, ezen ne múljék, de felelőséget nem vállalok. Amint mondtam, igyekszem összeállítani Neked egy korrekt diétát, ja és én is gyúrós vagyok, nagyon eltérek az átlagtól a felfogásommal, kapok is sokat, de nem kell megsértődni, a gyúrósok fanatikusak, ehhez a sporthoz az kell, különben nem érsz el célt, sajna ez van. Csak türelem és segítek, ahogy tudok. Ennyit tudok mondani, kérem, kapcsolja ki...
u.i.: a laza diétámtól kezdve már 3 killa minusznál tartokSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
gorlin
őstag
válasz Maranello #1266 üzenetére
Szia!
Ha betartod a kúrát 15 napig ,és NAPONTA(de minimum heti 6*) 45 perced biciklizel akkor kb 10-12 kiló lemegy.Utána (15 nap után) ,én tartottam két nap szünetet,persze óvatosan ettem ,és utána újra nekimentem a fogyókúrának megint 15 napig.(Ekkor kb 7 kilo ment le)
Fehérjét mindenképpen egyél napi kétszer!
Egyébként ha egyszer betelik a pohár akkor az ember azt a pillanatot amikor ez megtörtént soha nem fogja elfelejteni.Tehát ha mondjuk 100 kilo vagy és lemész 70 re ami nem kis teljesítmény ,és mondjuk utána 1 év múlva visszamész 75-re akkor rögtön elkezdesz biciklizni,mert nem hagyod hogy újra eljöjjön az a pillanat.
A legjobb ha kialakítasz egy életciklust ami egészséges és van benne testmozgás.
Új hozzászólás Aktív témák
- Creality Ender 3 V2 3d nyomtató alkatrésznek.
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)