Új hozzászólás Aktív témák
-
Zenty
őstag
dietetikus az a poén ,hogy régeben akikhez mentem az mind kövér volt vagy legalábis nem soványok voltak! Szal és igy hallgatni az igéjüket elég vicces !
[Szerkesztve]Guild Wars - Zenty a survivor
-
gorlin
őstag
Akkor még olvasgatok.
-
Moddingfan
senior tag
Nem olyan rossz ez, bár vannak benne kicsi csalások (zsömle, rántott ez-az), de nem vészesek, alapjában egész jól eszel szerintem. Képzeld, nekem nemrég ajánlották, hogy szedjek lecitint, mert jótékony az emésztésre. Csak ajánlani tudom, velem csodákat művelt és mintha jobban is fogynék tőle. Ha gondolod próbáld ki
gorlin: nézd meg a diétás blogokat, azok emberi nyelven adnak jó kis tanácsokat ( reklámozom őket ezerrel )
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #2354 üzenetére
lehet, hogy a sok kis csalás miatt nem fogy eléggé, sok kicsi sokra megy. meg ottvan az egész délután kaja nélkül, ezt már leírtuk neki párszor, hogy nem jó.
egyébként még ha ezek rendbetétele után sem fogy, akkor csökkenteni kell a szénhidráton (rizs) és többet mozogni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
mostanában egyre többet hallom, hogy milyen sokat fogytam, meg hogy tök csini lettem...stb. Jó ilyesmit hallani, én is észreveszem magamon, hogy már nem dudorodik itt-ott a zsirpárna, a lábamon sem látszik már a narancsbőr. A súlyom viszont változatlanul 78 kg, nem változik semmit.
Pénteken végre megengedte az idő, hogy bicajra üljek És ha nem esik az eső holnap is bicajjal megyek ahová kell . Sokkal jobban szeretek a szabadban bicajozni. Egy óra tekerés fel sem tűnik, mig ha teremben tekerek csak szenvedés az egész, és ráadásul még a levegő sem olyan jó. Már éppen itt az ideje a jóidőnek.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
MODERÁTOR
lol a fogyás időigényes csodálkoztam hogy a fogyás elején tök jól megy és egy hete semmi mire felvilágosultam ,hogy van egy ilyen rakció a szervezetbe ,hogy leáll 1 - 2 hétre és utána indul csak meg igazán. erröl valaki bövebben?
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
escie
őstag
na, rég jártam erre, gondoltam, beszámolok nektek, mire jutottam.
teljesen ráálltam a heti ötszöri edzésre. ez áll egy óra közepes intezitású bringából, de azért néha belepörgetek, mert jólesik egy kicsit meghajtani magam.
leizzaszt, de alig fáraszt ki, azt hiszem, ez jó a fogyás szempontjából.
ezután hasedzés, ebből kb csak három jut az öt napra. ez kb egy negyedóra-húszperces szekció.
lapockaemelés, felülés, törzsemelés, stb...
mindehhez még hozzámegy egy elég fárasztó gyúrós rész is, mikor mi. legjobban talán a bicepsz megy, meg a lábedzések. ezeket élvezem a legjobban, meg is látszik szépen, fejlődött a karom, lábam...
szoktam fekvenyomni is, elég tűrhetően megy, de nem erőltethetem a vállam miatt.
van, hogy két és fél órát eltöltök a teremben, pedig nem nagyon szerettem régen ilyen sokáig lenni. kezdem megkedvelni a dolgot, néha már rendesen hiányzik, ha nem megyek egy nap.
az étkezésről talán annyit, hogy kissé enyhült a szigor, több ''bűnözés'' jut, de ezek nélkül ugyan élni lehet, de minek?
eszek egy _kis_ kolbászt is, meg ilyen zsírosabb ételt is, de csak módjával, az íze miatt. a kényér az alig-alig van jelen, de egy kicsi van. jóval több halat, zöldséget, rizst eszek, és ha van rá mód, többször-kevesebbet. este hat után már igyekszem nem enni.
édesség, néha egy kicsi, de tényleg csak kicsi. a kólát például száműztem teljesen.
inkább gyümölcslevet iszok, abból is édesítőszerest...
vagy vizet. edzés után olyan másféllityit.
eredmény:
már ketten is megjegyezték, hogy ''fogytál.''. egyikőjük az arcomon vette észre, másik pedig úgy általában az alkatomon. lehet, hogy csak lelkesíteni akartak, de asszem tényleg látszik valami...
mérleg szerint tíz kg ment le, mióta először jelentkeztem a topikban. szerintem nem izomból, mert mondom, izmosodtam is...
[Szerkesztve]I'm back, baby!
-
LOTR
addikt
szerintem csak simán arra gondolt amit írt is
ha megindul a fogyás szépen lassan akkor az folyamatos, ha egyszer csak abbamarad, az azt jelzi, hogy stagnálsz, tehát valószínű sok ch-t eszel vagy ilyesmi
azt hogy érted hogy napi ebéd + gyümi?
eszel egy nap 4-6x kicsi adagokat aztán csak jólesz egyszerOne Ring to rule them all
-
Zomb€€
őstag
Vettem ma túrót,mert láttam hogy ezt is lehet enni,szigorúan zsírszegényt.Most éppen burkolok befele 100grammot,de valami iszonyatos lelki erő kell hozzá hogy lecsúsztassam a torkomon. Lehet ezt valamivel ízesíteni?Régen az oviban mindig cukorral keverték,de az nem valami tutko megoldás. Ti mivel szoktátok?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
tildy
nagyúr
A csalások reggelre esnek. Nem azt mondom, hogy bezabálok, de reggelre bizony befigyela sajtos pogi, vagy egy meggyes rácsos. Este majdhogynem nuku szénhidrát. Bár most elég nagy gázban vagyok, kiment külföldre a párom, és így nem tudom hogy eszek majd vacsorára zöldséggel főtt husit. Mivel ugye a zöldséget nem eszem meg. Most dobjam akkor ki?
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
LOTR
addikt
én nem hiszem, hogy olyan nagy baj lenne ha minden reggel megiszol egy pohár tejet
régen én is így voltam, de mára leszoktam róla, heti átlag max 1-2 pohár kakaó vagy tej
annyira nem muszáj szerintem betartani ezt a tuti kajálást, főleg annak aki nem bírja, annyit nekem nem érne, így is kellett jó fél év amire elhagytam a tejet, és tök jól megvagyok nélüle, csak reggel néha mégis jobban esik, mint a víz (gyümölcslé nincs mindig otthon, tej van meg víz )
ja meg ha jól tudom inkább csak akkor gond ez a tej mizéria, ha nem tudja a szervezeted lebontani, de ha minden nap iszol, akkor vszínű csak tudja
meg a laktóz a rossz benne, mert az a kevés zsír az sztem nem számítOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
hát ha orvos mondja .... ő biztos tudja .....
de gondold végig, ha fogysz és egy idő után abbamarad az mitől lehet, nem mozogsz semmit, és a szervezeted hozzászokik a kisebb energiabevitelhez, de szerintem ez izomlebontással is jár, vagy esetleg raktározol, mert annyira keveset eszel, vagy mit tudom én.....
a másik meg hogy sokat eszel még mindig
amennyiben hülyeséget írtam vki csak kijavítja
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
Markgx10
őstag
Én is nyomom ezt az Alpa vagy milyen (ismertebb nevén Plusszos ) túrót, de kegyetlen szar De ha azt veszed (én azt veszem) hogy 12% fehérjetartalmú magyarul 1xxFt-ért kapsz 60gr fehérjét, akkor jó ár/érték arányban van, ennél olcsóbbra még egy turmix sem jön ki (85ft/20gr ha 5kg Scitec 100% whey proteint nyomsz) a többi kajáról nem is beszélve, szóval ha szar az íze, ha nem meg kell enni mert jó A tonhal van még elég jó árban ha a ft/fehérje grammja alapján számolod.
Ha nincs kedvem csirkemellet enni, akkor ez a fajta túró, tojás vagy tonhal (múltkor beugrott egy szardínia is, olaj term. lemosva) a befutó nálam. Ja egyébként a turmix nálam mindennapos, azt nem hagynám ki soha bizonyos alkalmakkor (ébredés után, edzés után, vagy ha nagyon sietek )
Szerintem... -
fLeSs
nagyúr
ha leállt a fogyás, akkor lelassult az anyagcseréd, újra fel kell gyorsítani.
ha alapból szar kajálással fogyókúrázol, vagyis alig eszel vagy káposztakúra és társai akkor ne csodálkozz. akkor fogsz újra elkezdeni fogyni, ha eszel majd megint elkezdesz keveset enni. ezt csak onnan tudom, mert én ezen már átmentem. mondanom sem kell, hogy ez egy rossz módszer és a végeredmény sem fog tecceni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz attilam #2372 üzenetére
haladok. a múlth héten beteg voltam, kihagytam edzéseket meg nem aeroboztam úgyhogy stagnáltam. --> jó lecke volt, mert mostmár tudom, hogy mozgás nélkül nem megy. a testépítés három lábon áll, edzés, pihenés, kajálás.
a diéta két lábon áll, kajálás és edzés, nálam ha az egyik nem stimmel, akkor nincs eredmény."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Markgx10
őstag
Kettő étkezésre osztom el, mivel 30gr-nál több fehérjét értelmetlen egyszerre bevinni. A két étkezést meg két délutáni, esti étkezésnek oldom meg, 18.30-19.00 körül utána már csak fehérje turmix megy 21.00 után mert nagyon hajlamos vagyok hízásra. Bár nem diétázom most, de akkor is vigyáznom kell.
-
fLeSs
nagyúr
ez az izmosodtam dolog elég becsapós, mert ha fogysz, akkor az izmok jobban látszódnak attól függetlenül, hogy izmosodtál vagy sem.
én tudom, hogy nem izmosodok, de közben a hátam izmosabbnak, szélesebbnek tunik mint 1,5 hónapja valszeg azért, mert a derekamból ment le zsir."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
Én úgy vagyok vele, hogy cseszek rá, méretben mekkorák az izmaim, mióta diétázok sokkal izmosabbnak nézek ki és szerintem ez a lényeg. Pl.: a hátam nekem is sokkal szélesebbnek tűnik és egész szálkás is, ha mozgok szépen látszanak az izmok, nekem ez többet ér, mint a tömeg (bár Janesz képe valami eszméletlen, döbbenet, ez aztán az izomtömeg , de Ő ugye UFO ). Blogomba nem írtam egy ideje, majd ha megint járok edzeni, addig nem látom értelmét, mert radikális változás nem hinném, hogy lett volna az emúlt hetekben.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
escie
őstag
ezt a 18:00 utáni dolgot akkor alkalmazom, és utánanézek az omega3 dolognak is.
--
naigen, van benne valami, hogy jobban látszódnak, ha fogyok, de végül is nem ez a cél?! amúgy kell, hogy izmosodjak valamit, ha már egyszer edzek, az elsődleges cél persze a lefogyás...
egyébként ez azért van, mert skót vagyok, és az egyóra bringa után nem tudok úgy elmenni a teremből, hogy valami vasat még ne mozgassak meg. drága az a bérlet, ki kell használni!
--
mi a teendő akkor, ha majd megőrülök valami ''szemét'' kajért? annyira ennék valami hamburgerfélét, és ez szerintem amiatt van, mert valami hiányozhat az étrendemből, és így próbál a szervezetem panaszkodni. nem azt mondom, hogy nem szeretném a halat, meg a zöldséget, műzlit, sőőt...
asszem csinálnom kéne valami jó kis fúszeres csirkemell kaját, talán a fűszeres cucc hiányzik.
de biztos éreztetek ti is ilyesmit, nem? hogy ''hűű, de ennék xy-t!'' mikor valami ételt nagyon kívánunk, az csak nem véletlen van...I'm back, baby!
-
LOTR
addikt
ha érdekel a véleményem, ilyen nálam is van (habár én nem diétázok, csak próbálok szemét kaja mentesen enni), de ha rámjön, hogy most ennem kell vmit, általában hétvégén, vagy amikor semmi dolgom nincs egész nap, akkor csokit kell ennem
és eszek is -sőt heti egyszer reggelire mogyorókrémes gofrit eszek (ami 32% tojásból készült)
de szerintem ha diétázol heti 1x reggel ehetsz hambit is, így legalább nem megy el a kedved az egésztől, csak lehet, hogy tovább fog tartani
azt hittem, hogy te is fehérjeport iszogatsz még kaja mellett, és akkor azt ihatod este bármikor
sőt ha megnézed a 7. bbtv-t abban tök jó kaják vannak a végén
ja és Moddingnak üzenem, hogy megettem tegnap meg ma 2-2db joghurtot (2 vaniliást, 1eprest, és egy málnást )
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
tütüke
tag
Ha nagyon kívánsz valami kaját, akkor az szerintem nem azért van, mert hiányzik a szervezetedből pl a vas, vagy akármi más, hanem azért, mert egyszerűen szereted ezt az ételt. Nincs értelme megfosztani magunkat mindentől. Néha kell egy kis ''bűnbeesés'', különben az lesz a vége, hogy az egészet feladjuk..Egyébként mi értelme az életnek, ha néha nem ehetünk meg egy finom falatot . Legalábbis nálam ez igy múködik. Inkább arra vigyázz, hogy ez a búnözés már ne este legyen, hanem minél korábban. Akkor azt még ugyis ledolgozod.
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Zomb€€
őstag
Örömmel jelenthetem hogy diétám sikeres véget ért. Már csak a tisztelet kilókat adom le,mert vérszemet kaptam a kockahasra.
6 hét alatt ledobtam 8 kilót,és sztem az izmaim nemigen fogytak.Mondjuk ebben a 6 hétben egy napot se csaltam.Iszonyat elszánt voltam.De szvsz megéri.Egész thai harcos fromát öltöttem.Csak a szemem nem ferde hál' Isten.
[Szerkesztve]"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
deniro2
senior tag
Szerintem amíg valaki diétázik, addig ne ''bűnözzön''. Diéta után viszont, mikor már nem kell fogyni, bármit lehet enni mértékkel, a lényeg, hogy átalakítsuk annyira a táplálkozásunkat, hogy ne egy állandó hízás-diéta körforgásból álljon az élet. Ha valaki 90%-ban normálisan étkezik és mozog eleget, nem sokat számít 1-2 hamburger hetente, nem ez amitől elhíznak az emberek.
-
Zenty
őstag
Az eleje nehéz!
Ha nagyon kivánsz valamit olyat egyél amit szabad ,de akkor abbol többet és utána el is felejtetted a csunya dolgott !
Szerintem is ahogy a többiek mondják heti 1-2 szer lehet bünözni,de akkor rendes mozgás is társuljon mellé!
Egyébként egy idő után nem fogod már kiváni az ilyen cumokat! Nekem pl már csoki,hamburger se esik jol szal nem szeretem már!
Pedig régen ettem rendesen !Guild Wars - Zenty a survivor
-
escie
őstag
LOTR
naná, hogy érdekel a véleményed. mindenkié érdekel, így lesz árnyalt a kép.
nálam most elég éles életmódváltás van, nagyon elszántam magam. kezdve a mozgással, bezárólag az étkezéssel. kicsit furán nézett köröttem mindenki, hogy a régi szokásokkal felhagytam.
a tojásból kiszedem a sárgáját, csak egyet hagyok a rántottába, kenyér alig, meg ilyesmi. régen rendesen szalonna, kolbász, ami kell.
ha még bűnözök is olykor-olykor, akkor is kevesebb a bevitel, azt hiszem.
ettől a fehérjeportól idegenkedem, bár egyre kevésbé.
jó az nekem?
(a bbtv-t megnézem...)
tütüke
naigen, ki akar sokáig, de sótlanul élni. megpróbálok valami jó kis kompromisszumot létrehozni, este meg nem bűnözni.
a suliban mindig a hülye fornettis ingat meg az illatokkal, na az is jó kis bűnözés...
deniro2
''a lényeg, hogy átalakítsuk annyira a táplálkozásunkat, hogy ne egy állandó hízás-diéta körforgásból álljon az élet.''
igen, ezt akarom elkerülni a kis életmódváltozásommal. szokássá akarom tenni a mozgást, és a viszonylag korrekt táplálkozást. októberben úgyis abbhagytam egy rossz szokást, kell helyette valami, ez lesz a sport...
Zenty
a mozgással nincs gond, heti min öt alkalommal vagyok a teremben, már ismernek, ''az a bringázós srác''. nem is akarom csökkenteni a mozgásadagom, sőt, jön a nyár, lehet kimenni sportolni ezt-azt.
--------------------------------
hopp, kicsit blogjellegű lett, nomindegy.I'm back, baby!
-
Manitou
addikt
Na indulok ebédelni:[link]
-
LOTR
addikt
ettől a fehérjeportól idegenkedem, bár egyre kevésbé.
jó az nekem?
(a bbtv-t megnézem...)
gondolj arra, hogy csirkemellet eszel por formában, csak nem 25% a fehérjatertalma, hanem -mittudom én- 60-80%, de ez csak kiegészítő, 1 perc alatt megvan, ezt este is akár mikor eheted
6kg ~18ezer ft (cytogen-ből), de ez több hónapra is elég neked napi 1-2 adagra számolva
és ha megnézed az 7. bbtv utolsó 5-10 percét, ott ad pár tippet, hogy este milyen turmixokat lehet csinálni, tömegelő, diétázó minden féle vanOne Ring to rule them all
-
_Volkovy_
nagyúr
két hónap alatt 13 kilónál tartok, és kurvára örülök neki.
persze nem állok le.
majd ha 30 kiló minusznál fogok tartani.. -
_Volkovy_
nagyúr
Simán beleférek abba a nadrágba, amibe fél éve még esélyem se lett volna belebújni. Mi több, kényelmes is.
Fogyókúra rulezzz -
escie
őstag
heh, egy kicsit drága ez nekem, de nem felejtem el a dolgot.
ha tudok haladni ebben a tempóban, talán nincs is szükség a módszer felülvizsgálatára...
meglátjuk...
--
_Volkovy_,
nekem is hadrendbe állt egy régi nadrág. a ''rendszerváltásom'' előtt két lyuk maradt a nadrágszíjon, most négy vagy öt.
ez asszem igencsak jó jel...
--
mentem edzeni, hehe...I'm back, baby!
-
tildy
nagyúr
Nincs pénzem kajára. Semennyi. Kajajegyből kajálok. Ezért napi 1-2 adag foodexpresses főétel megy (mustáros csirke+ barnarizs szójacsírával, meg hasonlók) , meg este vacsorára whey pro...
Meglátjuk"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- VMware
- PlayStation 5
- Még ebben az üzleti évben leleplezi az új konzolját a Nintendo
- Formula-1
- Kerékpárosok, bringások ide!
- BestBuy topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Gumi és felni topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen