Új hozzászólás Aktív témák
-
Dorien
veterán
A BMI egy totális baromság. Minimális izomtömeggel számol.
Nézegesd magad a tükörben. Ha jól nézel ki, elégedett lehetsz."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Zolás
addikt
A bmi szerint az összes sportoló túlsúlyos. Főleg a vizilabdázók. Pedig egy deka zsírjuk nincs.
Csere érdekel komoly cucokra?Mik azok a Cucok??"A cucoknak két alfaja van.Van a komolytalan mindenhol megtalálható.A másik a komoly(cucokusz komolyikusz)na ez van neki ez sokkal ritkább"By:5teve
-
Dorien
veterán
A BMI max. azoknak lenne jó, akiknek totálisan nincs realitásérzéke és önkritikája. Tehát anorexiás gebéknek és hájas disznóknak. De azokat ez úgysem fogja érdekelni...
Ahol már van egy kis izomtömeg + esetleg egy kis zsír, ott egyből túlsúlyt fog jelezni, még ha az adott ember sokkal jobban is néz ki egy BMI szerint normális embernél.
Christian Bale, 183 cm:
79 kg lenne BMI szerint az ideális, 69-89kg még elfogadható, a 90 kg már a túlsúly kategória.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Louro
őstag
Uh, hát édesapád módszerével nekem az általános iskola 8. osztályos súlyom kellene visszanyernem
175 magasságomhoz most 110 körül vagyok. Tudom, hogy sok és nem is teszek egyelőre érte 30-on túl, pedig tudom, hogy kellene. Bár lehet jövő héten újra elkezdem a jógát.Szóval 175-höz a 70 szerintem kevéske. Bár alkatfüggő is. Én rengeteget sportoltam ifjonc, tanonc koromban. Ha 70-re lemennék nagyon vékony lennék, de nálam 85-90 lenne a reális és az alkatilag elfogadott. Egy kis erő - izom - azért kell a férfiembernek, mert nem árt, ha elbír tolni egy szekrényt vagy a mosógépet odébbpakolni, ha tavaszi nagytakarítás van
Mess with the best / Die like the rest
-
Dorien
veterán
Bale saját bevallása szerint utál kondizni, a legunalmasabb dolognak tartja a világon. Mégis megcsinálja, mert a szerepei megkövetelik tőle. Pista, Tamás, Zsolti meg elevickél edzés nélkül is a szakmájában. Max. önbizalma nem lesz soha.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Louro
őstag
Szívesen csatlakoznék, de nálam előbb most fejben kell rendbetenni a dolgokat, mert nagyon kicsúszott alólam a talaj Így is néha-néha igyekszek kicsit átmozgatni magam, de nagyon nem élvezem és ez így nem jó.
A zsír vs. izomra meg itt egy kis google. [link]
Ha jól jön be a link, akkor jól mutatja, hogy "hízik" tömegre a nő, de alkatra fogy.
Mess with the best / Die like the rest
-
Dorien
veterán
Próbáld ki a főtt tojást. Megfőzöl 10 darabot, majd ha kihűlt, hűtőbe be. Ha a gyomrod eléggé összeszűkült, akkor már 1 db is elég jól eltelít, ha eszel mellé zöldséget. (ubi, répa, paradicsom, paprika, stb.)
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Dorien
veterán
Nekem 2 digitális mérlegem is bedöglött pár hónappal a gar.idő lejárta után, szóval ha olcsó kell, akkor a sima, analógot javaslom. A zsír % mérés meg egy nagy kamu. Legalábbis 10 éve még az volt, ma már lehet, hogy csinálnak jobbat...
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
Kékes525
félisten
Termodinamika II. törvényéből következik: az áram a legrövidebb utat, illetve a legkisebb ellenállást adó utat választja. Következtetés, hogy az áram épp a zsírban legkritikusabb területeken nem halad át. Akkor hogy lehet pontos? Csak úgy tudnám elképzelni a pontosabb mérést, ha a test több tájékán vezetnének át áramot és a kapott értékekből következtetnek egy tapasztalati képlet alapján. Legkevesebb mint három, de inkább 4 pont kellene. A láb, a kéz, csípő-derék és has tájékokon.
Persze, ha van kóbor áram és az végig barangol az egész testen, akkor a mérés pontos.
[ Szerkesztve ]
Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.
-
boost
addikt
Mozgásra: elöször sétáltam, Runkeeperrel gyüjtöttem a kilométereket, ami emlékeztetett is kétnapnta este, hogy menni kéne. Az is sokat segített, hogy találtam partnert, akivel nem személyesen egyszerre, de runkeeperen át kb egyszerre sétáltunk, motíváltuk egymást.
Igy a napi 1km-ről(az is nagyon kemény volt elöször) 4-5 hét alatt 9-re, ami már időben sok volt, ezért itt nekiálltam egy 5km-es programnak. itt kb 4 hét alatt eljutottam addig, hogy lekocogtam az 5km-t. Onnan már csak az időn javítottam folytom, ezt a távot meghagytam. Időben nem sok, ellenben a napi 9km gyaloglással, de mégis nagyon jó mozgás. 5km-t azóta is bármikor lefutok, pedig előtte fél km-t nem tudtam lefutni.
-
bullseye
addikt
+1 MFP.com-nak
Sokkal lassabban haladok, de azért megyeget a dolog.És ha nem is akarja valaki nagyon centizni a kalóriákat, arra nagyon jó, hogy az ember ráébred, mennyi is valójában az a semmi kis 3 rántottás szendvics, meg ami még beesik napközben.
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
pocokxx
Közösségépítő
Ugye ez annyiban más, hogy a sportolás utáni tisztálkodás sem oldható meg feltétlen. Illetve a pihenőidőket jó valóban pihenésre/evésre használni. De igazad lehet abban, hogy előbb az evést kell rendbe tenni. (Egyébként nem az én esetem, nekem már csak tartani kellene, a megküzdött formát... (105kg - ról 84 kg)
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
-
-
-
Andris837
senior tag
-
Andris837
senior tag
-
rwin5
őstag
Gratula, én későn keltem + én nem nagyon szoktam a "szabadban" tekerni, inkább edzőteremben. Itt sajnos hétvégén csak 10 órakor nyílik de később mentem, mert aztán nem volt motiváció, viszont borzasztó meleg volt/van. Holnap ráveszem magam énis a bringázásra mindenképp. Gyomrom sem százas ma.
Azt hittem jövőhéten lesz a meccs, ma szólt haverom, hogy ma van
-
MODERÁTOR
Nem szükséges kalóriatáblázat, diéta alatt a kalóriabázison vezetek mindent, elég nagy az adatbázis és nagyon sok opció van. [link]
Kis kiegészítés/segítség: estére nem túl jók a gyümölcsök a fruktóz miatt, a mindenféle light és egyéb szirszarok/joghurtok pedig tele vannak cukorral. Érdemes vmi jobb minőségű pl zott natúr joghurtot v sovány túrót enni, egy kis zabpehely, chia mag, goji bogyó, fehérjeporral turbózva.
-
Andris837
senior tag
Szerintem elég vékonyka volt az a reggeli a 30 km bringa után. Nekem ma ~500 kalória volt a reggelim, az ebéd ~650... Tízórai, uzsonna nincs, nem is vagyok éhes ebben a melegben. Este lesz futás... Vagy ha elkészül esetleg ma a bicaj akkor tekerés.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
Alpachino
veterán
"ha túl sokat eszik, zsírosodni is fog, ha meg keveset, akkor hiába edz, abból nem lesz izom"
Na látod...ezért kell precízen belőtt makrókkal és Cal. diétázni Én sosem megyek 2000cal. alá és heti reggeli éhgyomros 3x40perc aerobbal, meg 5 súlyzós edzéssel megvan a heti 1kg mínusz....az izomvesztés így minimális. Persze 15% Tzs alá bemenni igen nehéz már jelentősebb izomvesztés nélkül.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
rwin5
őstag
Egész kellemes volt az idő, be volt kapcsolva vagy 8 ventilátor, mondtam a pultosnak, hogy szerintem olcsóbb lenne 2 klíma.. Tricot nyomtam meg egy vádlit, bedugult füllel nem volt kedvem* máshoz. Le volt akciózva L-karnitinos edzés előtti, vettem belőle egyet, majd kipróbálom kerékpározáshoz-spinninghez.
[ Szerkesztve ]
-
Dorien
veterán
"Nekem mondjuk az az "előnyöm", hogy az átlagosnál kevesebb izmom van. "
Az miért előny?
Nem a testtömeg számít, hanem az izom / zsír arány. Meg ha van már rajtad valamennyi izom, annak a fenntartásához a szervezet alapból eléget napi x kalóriát. Így könnyebb diétázni is."Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
takacsbotond
őstag
Gratula! És kitartást!
Orvos rendesen befenyített, hogy cukorbeteg leszek 10 év múlva, ha nem változtatok, szóval megvolt a kellő ösztönzés. Én kalóriát számolok. Igazából ami rengeteget segített a fogyásban, hogy felhagytam az éjszakai zabálással, és 8 után már csak gyümölcsöt eszek (nem szokványos az időbeosztásom, Délben kelek, és hajnalban fekszem).Andris837: Sokk sikert hozzá! 22kg nem túl extrém ilyen rövid idő alatt?
koxx: Nem mindegy, hogy izom, vagy zsír! Érdekességként nem rég olvastam egy cikket, ahol hölgyek írták meg, hogy 180cm mellett milyen súlyt tartanak ideálisnak, és a legtöbben 70kg körüli értéket jelöltek meg.
Én látatlanban azt mondom, hogy 187cm-hez a 82-84kg teljesen reális súly.[ Szerkesztve ]
Próbáltad már kikapcsolni-bekapcsolni?
-
rwin5
őstag
Most én sem mozdulok a mérleget nézve, viszont elkészült a vasúti átjárónk (eddig le volt zárva) úgyhogy mostmár bringával közlekedem én is többségében. Ma mondjuk pont eláztam hazafelé. Nagyon rá vagyok éhezve egy pizzára, úgyhogy szerintem rendelek majd vacsorára egyet. Tegnap egész élesnek láttam a formát, ma meg pufibbnak Tegnap rántott padlizsánt ettem, ma "ebédre" (az nálam később van mindig, mint dél) meg spenót lesz
[ Szerkesztve ]
-
Met
nagyúr
Mit egyek kukorica helyett ami eltömít? Vagy ehetek a teljes kiőrlésűből megint?
Próbáltam napközben enni (rendeltem kaját), de este ugyan úgy éhes voltam és mivel pénz nincs túl sok akkor inkább a kajajegyből otthonra veszek kaját.Rizst lehet enni?
[ Szerkesztve ]
"If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Alpachino
veterán
pl. a paradicsom, zöldpaprika, kígyóuborka, brokkoli, zöldbab, kelbimbó.....Ch tartalmát nem számoljuk...legalább is a legszigorúbb diéta mellett, 200g-ig egyszere elfogyasztott mennyiség esetén
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Andris837
senior tag
Épp most lett kész a lecsó, holnap tolok is belőle 2 nagy adagot (400 g/adag)!
Reggel szerintem futás is lesz, mert ma csak 3,7 km volt + 8 km séta a családdal.
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
Új hozzászólás Aktív témák
- MI applikációkra kihegyezett, érintőkijelzős mini PC jön a Minisforum járatával
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- iPad topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Yettel topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- OLED TV topic
- E-book olvasók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest