- Diablo IV
- Hosszabb videón az Arena Breakout: Infinite (PC)
- World of Tanks - MMO
- EA Sports WRC '23
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- Gothic Remake - Ilyen lesz a gyűjtői kiadás
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Met
nagyúr
Sziasztok!
Le kellene dobnom 6-7 kilót, ami főleg kis pocak és derék tájékon van.
174 cm magassághoz vagyok 81 kiló.
Ülő munkát végzek, nem sportolok.
A táplálkozásom nem a legjobb Reggel kávé édesítővel, ha éhes leszek megeszek egy müzli szeletet, este amikor haza érek 17 óra körül, 1-2 zsömle vagy kifli felvágottal (vagy néha főt kaja ha a barátnőm enne valamit) és 21-22 óra körül megint eszek mert éhes leszek.
Hétvégén ugyan ez de nincs müzlizés, van ebéd és vacsora.Ami változtatásokat szeretnék: zsömle-kifli lecserélése teljes kiőrlésű dologra és rengeteg gyümölcs de mivel azzal nem szoktam jól lakni pattogatott kukoricát is tervezek.
Testmozgásnak 3 km sétálást gondoltam.Szerintetek ennek így van értelme?
"If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
Mit egyek kukorica helyett ami eltömít? Vagy ehetek a teljes kiőrlésűből megint?
Próbáltam napközben enni (rendeltem kaját), de este ugyan úgy éhes voltam és mivel pénz nincs túl sok akkor inkább a kajajegyből otthonra veszek kaját.Rizst lehet enni?
[ Szerkesztve ]
"If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
Köszi mindenkinek.
Kisebb adagokat eszek. Sétálok. Cukor, fehérkenyér elhagyva. Este egy szelet kenyér és gyümölcs.
A rizst úgy értettem hogy sokat ennék belőle, nagyon szeretem a jázmin rizst, régebben csináltam hogy kicsit megpirítottam, ütöttem rá tojást kis hagymát bele és azt ettem.Hogy néz ki a zabkása?
"If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
2 heti fogyókúra utáni tapasztalat.
07.12. 81 kg
07.17. 80 kg
07.24. 79 kg
Kerületet nem mértem.Nincs cukor, nincs fehér kenyér, nincs nasi, kevesebbet eszem többször, több gyümölcs és melóból hazafelé sétálok kb. 3,2 km kb. 34 perc alatt (ez változó, a map my walk néha többet, néha kevesebbet mér).
Éhes nem szoktam lenni, néha többet ennék a kajából de inkább azért mert jó íze van
A zabkására nem tudtam magam rászánni A kenyér váltás nem okozott gondot pedig azt hittem hogy rosszabb lesz.
Amire nehezen szánom rá magam az a séta, egész nap bent b@szom a legyet és akkor még fél óra mire otthon vagyok, de lehet csak a meleg miatt."If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
Csak az utókornak..
07.12. 81 kg
07.17. 80 kg
07.24. 79 kg
07.31. 79 kg
08.07. 78 kgMennyi lenne az ideális testsúlyom? 174 cm magas vagyok, 40 éves ha ez számít...
Nem vagyok izmos de nem is célom gyúrni. A súlytöbblet nagy része derék tájon van, kívül (övre lógó pocak)
Megnéztem 3 kalkulátort
- 60.6-75.7
- 68
- 69"If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
07.12. 81 kg
07.17. 80 kg
07.24. 79 kg
07.31. 79 kg
08.07. 78 kg
08.14. 78 kgHmmm, reméltem hogy megint lejön 1 kiló.
Kíváncsi leszek mi lesz a héten mert szabin vagyok, nincs sétálás. Mászkálok napközben, nincs nasizás, zabálás csak a séta marad el."If in doubt, flat out!" Colin McRae
-
Met
nagyúr
Na tegyük tisztába a dolgokat, azért kezdtem el fogyókúrázni mert amikor lenéztem nem az övcsatom láttam a pólón keresztül dudorodni hanem a hasamat. Has, deréktájékon feltűnő hogy van felesleg.
Most már látom az övcsatom is nem csak a hasamat.
Nem akarok izmokat, soha nem akartam, sokáig sovány voltam, nem érdekelt.
Ha ez a jól kinézni akarás akkor jó, most már ezt is tudom. Nem vagyok kövér csak elkezdődött a folyamat, ennyit tudok és akarok tenni az ügy érdekében és úgy néz ki működik, ha a fogyás le is lassult de legalább nem hízok tovább.
Azért kezdtem olvasni a topicot mert a címe Fogyjunk le!, direkt nem a sportosabb étkezés tartalmú vagy gyúrós topicba mentem ahol mindenki nekem ugrana és hülyének nézne amiért nem az elvakult étrendet követem ami szerintük jó. Gondoltam itt normálisabb lesz a "hangulat".bullseye-nak igaza van, tényleg rohadt motiváló ez a néhány komment...
Annyi haszna volt hogy inkább nem írok ide semmit és törlöm a listából is. Nem igazán van szükségem erre."If in doubt, flat out!" Colin McRae
Új hozzászólás Aktív témák
- BMW topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Diablo IV
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Variáció egy témára
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Vallás
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- További aktív témák...
- Softhsell Felsö XL Méret- Megkimélt-Töredék Áron!
- Gyűjthető minfigura 26. sorozat - világűr
- K3 érintésmentes infra fali lázmérő dobozos új állapotú működik 220ról USB-ről és AA elemről is
- Zero elektromos roller, bontatlan, garanciális
- Neckermann utazási utalvány 599ezer Ft értékben - spórolj 90 ezret a nyaraláson!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen