-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Ennek a sportnak a szempontjából a tömeg növelésének képessége az első szempont az alkatoknál, ami kb. úgy néz ki, hogy ekto: se zsír, se izom, endo: inkább zsír, kevesebb izom, mezo: izom, zsír minimálisan.
Itt van bővebb leírás. Amúgy a többség kevert tipusú. -
meroly
veterán
válasz macikos #13499 üzenetére
Így van valóban, nem divatból fikáztam mondhattam volna bármilyen példát, akár a pörköltet nokedlivel.
Néha-néha mi is betévedünk, főleg mióta szépkártyás, egy-két sajtbi vagy mcfreeze lecsúszott a nyáron nekem is, sosem ezzel van a baj, hanem ahogy mondod a mértékletességgel.(#13501) deniro2: az melyik kategória amikor valaki zsírosan izmos?
(#13505) spammer: és ha van is tuti nem itt baszakszik velünk
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
-
spammer
veterán
válasz meroly #13496 üzenetére
Szerintem elég kevés igazi, tisztán mezomorf alkat van. De aki az, annak rohadjon meg a fejérjegogsza
(#13487) Ijk: A kép alapján még én is lehetek egyszer izmos Mennyi idős vagy a képen? Ki tudnám vonni a hatot a mostaniból, de nem emlékszem/tudom, hogy mennyi vagy most
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-X
őstag
A roggyantást a guggolás helyett írtam és elhiheted, hogy lemegyek rendesen. Amúgy abból is gondoltam, hogy a 9. ismétlés még "játszi" könnyedséggel ment szinte, de a 10-nél majdnem lenntmaradtam... A segítőm is azt mondta, hogy nagyon mélyre mentem.
Vízszintes alá szoktam amúgy picivel, de ennél szerintem lementem majdnem padlóig, ami valljuk be nem túl egészséges Legalábbis nekem...(#13502) meroly: Endo-mezomorf! Capisce?
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
mocsanisi
senior tag
Had definiáljam akkor az ektomorf-ot: Tömegelésnél 5g ch/tskg felé kell menni akár brutálisan is. Ha nem figyel a kajára felszedett tömeg secc-perc alatt leugrik róla. Szemét kaja mellett is simán kockás a hasa. Bizonyos tömeg felett (ami nem egy izomkolosszus) akármit csinál, akárhogy növeli a kaját (hányásig), már nem tud mennyiségben magárapakolni masszát. Kb. ennyi
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #13505 üzenetére
Képen 20-21 között vagyok, kb. 70 kiló. Aztán szépen eljutottam 2 év alatt 90-ig is, de akkor már volt hasam, de a magasságom miatt nem néztem ki kövérnek (a múltkori összehasonlító képen voltam 90).
Én csak azért mondtam hogy ekto vagyok, mert olyan a csontozatom. Keskeny derék, vékony ízületek, keskeny váll, mondjuk horpadt mellem soha nem volt. De van akin edzés nélkül is van némi tömeg, nem fújja el a szél, de én nagyon nyeszlett voltam régen.Faszé emlegettétek fel a mekit, most megkívántam egy kis kaját onnan.
Egy évben szerintem ha kettőször kajálok ott, de az jól esik. Mondjuk amikor külföldön voltunk, a harmadik alkalommal már ránézni se tudtam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
szétszedtem a hátam, majd palacsintával építettem újjá
én is ekto voltam, egy szánalmas csontváz, igaz úszógumival, mondjuk úszógumi megvan, de annyira nem vagyok csonti. (ja Mocsa definició szerint akkor inkább sovany endo )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #13514 üzenetére
akkor mi értelme? baromsag
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #13516 üzenetére
Semminek semmi értelme Egyszerűen szarni kell mindenbe, gyúrni kell oszt' kész
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dexar007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #13516 üzenetére
a kategóriaknak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
-
Dexar007
veterán
Úristen..
Give me your cum,bull!
-
Blackhole13
senior tag
Bioteches aakg kogszot próbálta valaki? Kellene valami koffein mentes edzés előtti dolog. Jó lesz placebon kívül valamire?
-
Fred23
nagyúr
A leendő diétám alkalmából beruháznék egy kreatinra. Szedtem már monohidrátot korábban, és erőt adott is, viszont felnyomta a vérnyomásom. Mi most a best buy, illetve milyen kötésű kreatint érdemes szedni? Van esetleg valami, ami különösen jó, és biztosan nem b@szkurálja a vérnyomást? Vagy akinél van ilyen hatása, az bármilyen kötésben szedi, szokjon hozzá, vagy ne szedje?
-
Casanova*
veterán
válasz Fred23 #13532 üzenetére
próbáld ki a CEE Kreaint ha alapból nagyon magas a vérnyomásod,akkor ne szedjél semmi kreatint!
vagy szedjél taurint! az annyira nem növeli a vérnyomást.. Egyes tanulmányok hatásosnak véli a vérnyomás csökkentéséhez is.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
brownus
veterán
válasz deniro2 #13501 üzenetére
hirtelen nem jut eszembe jobb példa, ő akkor minek számít? Jeti Li én 173 cm, de jelenleg nem vagyok 66 kg. 63 vagyok
mert akkor én mezo lennék?? mert nem vagyok egy csontkollekció, max a lábaim kakaókeverők
végül is a válasz ott van az utolsó mondatban, mix lennék én is, ekto-mezo
-
mocsanisi
senior tag
-
Tamoo
MODERÁTOR
Endo-ból soha nem lesz Ekto. Szerintem fordítva se jellemző. Az hogy valaki tinédzser korban nem hízik a sok szeméttől, attól még nem ekto. Majd lesz az még úgyse.
Tiszta mezo meg szerintem itt nem sok van. meg úgy általában se... rohadjon meg a befőttjük. -
Fred23
nagyúr
válasz Casanova* #13533 üzenetére
Te elolvastad, amit linkeltél? Pont azt mondja, nem jobb semmivel, sőt! Viszont az legalább kiderült, hogy ilyet ne.
mocsanisi: viszonylag jó kajálás kilátásban van. Nincs rá sok pénzem, de vitamin az alap, lesz egy kis fehérje is, a kajálásra meg odafigyelek a lehetőségeimhez mérten. Azt remélem, jobban meg tudom tartani kreatinnal az izomzatom diéta alatt.
Ami nálam működött már egyszer, az a sok olaj volt diéta alatt. Úgy napi 1dl olivaolaj. Ami pedig új lesz, az a diéta alatti nagyon magas c-vitamin bevitel; erről azt feltételezem, segíteni fog valamennyit viszonylag olcsón. ( Napi 4-5g. )
-
-
Shadowbull
addikt
Az anyagcsere biztosan valtozik a korral. En 18 evesen valami 80 kilo voltam, zsir szinte nulla, de izom se, zabalhattam annyit amennyit akartam, zabaltam is, semmi hatasa nem volt, akkor azt hittem magamrol hogy ekto vagyok. Aztan szep lassan megvaltozott a dolog, ma lassan 20 evvel kesobb bizony oda kell figyelnem hogy mit es mennyit eszek. A korral belassul az anyagcsere sebessege, es ezaltalal a testalkat is valtozhat.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
shteer
titán
válasz Shadowbull #13545 üzenetére
"Aztan szep lassan megvaltozott a dolog"
Tobb evnyi punnyadas alatt nem csoda, hogy valtozik
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!