-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Tegnap úgy aludtam el, hogy azon agyaltam milyen a jó vezető? Aztán azt álmodtam, hogy katonaságban voltam, és a NASA órámat csesztettem futás előtt. Erre odajött valami őrmester, megfogta az órát, megpróbálta kettétörni, aztán fogta, eldobta jó messzire át a kerítésen. Mondom az egy 200.000 Forintos óra volt bakker. Nem érdekelte. Utána hívott, hogy menjek szemetet vagy moslékot vagy mit vinni. Ilyen krumpli héjakat. Mert hát nem agyalni kell meg számolgatni, hanem csinálni. Kicsit így képzelem el Tomot. Úgy látszik túlságosan elkényelmesedtem a NASA technológiával, és edzés vagy erősítés helyett mindig csak picsogok. A jó vezető meg gondolom példát mutat, bár erről vannak viták, hogy jó e, ha ugyanazt csinálja, mint a beosztottak vagy inkább csak az irányt jelöli ki nekik...
Buliban hasznos! =]
-
tisn
addikt
válasz inf3rno #94751 üzenetére
szerintem tom nem uvolt, nem ilyennek kepzelem el
hanem az az aranyos tanarbacsi tipus, aki kedvesen es halkszavuan ker meg hogy gyilkold le magad, amugy meg barmiben segit, ami gondod van az eletben.
aki amikor a kisjany 50m-el vezetve er be a celba, mosolyog, es amikor nem latja senki kitorli a konnycseppet a szeme sarkabol
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #94751 üzenetére
Jo,ha mutatja aki vezet viszont neha kicsit "csalni" kell az iranyukba...ugy ertem lassitani v eljatszani h ugyanolyan nehez,mint nekik.Igy lesz kozos talalkozasi pont
Kiveve Becivel,aki utan mar en loholok,es belassit,mert van sziveAmugy ha velem almodtal jo az intuiciod,mert krumplit is hamoztam a katonasagnal,meg vittem is a konyhai hulladekot a komposztalora eleget
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Nem szoktam uvolteni,meg gorombaskodni sem senkit nem kenyszeritenek semmire se. Meg szoktam mutatni amit akarom,hogy csinaljanak,akar tobbszor is.
Viszont a finom szurka piszka aaaz mindig megy pl kisebbik Viktor enyhen tulsulyos,tudja is,dolgozik mar rajta...de neha elengedi magat,hogy milyen jot evett stb. na ilyenkor az edzes kozben,ha kopkodos reszhez er,mindig fennhangon szoktam mondani:
"- Viktorkam az az extra tulsuly,amit cipelsz az MIND A TIED,te etted ossze legyel ra buszke,de cipeld es ne nyafogj" ilyenek mindig vannak.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #94757 üzenetére
Ferfi cipo szinte mar nem is tetszik (bajdovej vettem ma meg egy rozsaszin Kinvara 14-et,meg jobban learaztak 45euro)
Mai nap margojara:
- Mennyi 200metert futottatok a kolkokkel?
- IGEN!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Vasárnap ES1en 08:45kor, Madrid maraton élőben.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
nimbuskat (25 is teljesen jo) nem latott valaki valahol olcson? a napokban vegignyalaztam a szajtokat, de semmi jot nem lattam.
cliftont elvittem elso futasra, minta pici lenne, nyomja a labujjaim. igaz ez nem EE verzio, de mikor itthon felprobaltam jonak tunt. mindegy, valtociponek elmegy. 600km-es bondi meg puhabbnak tunt.
-
Alg
veterán
Legjobb deal amit mostanában láttam a bécsi maraton expo-n volt, 20% volt minden asics cipőre. Cumulus biztos volt, nimbus talán...
+ Asics-nál lehetett cipőket próbálni (Metaspeed Paris-t is)
+ Adidas kihozott egyetlen párat az Evo1-ből, meg lehetett nézni - vitrinbenMás: az asics nevezéktanán meg úgy általában a cipőik között csak én nem tudok eligazodni? Novablast, superblast, dynablast, metaspeed ezer verzió, magic speed, mintha full random választanák a neveket, várom már a novaspeed, magic blast, metablast, speedblast típusokat .
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Dottorei #94772 üzenetére
Endorphin Speed-et kiprobalnam,de nalunk aluig van meret es az is aranyarban 40ert korrekt ar.
Kinvara 14-et vettem "hugye-xare" tegnap,igaz rozsaszin,de 18000 ft-ben megallt hazhoz szallitva.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #94773 üzenetére
Nekem lemezes cipő többé szerintem nem kell ....kipróbáltam egyet, azóta is sajog néha a kisujjam feletti részen a lábam. Inkább legyen magasan épített (pl a Rebel4) mint szétcsessze a futóművem a carbon, akár így 5-7k gyorstempó alatt is már
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #94774 üzenetére
Amúgy pedig most hozzátudnék jutni PLN2-höz is 16k-ért, de azt is megfogadtam, hogy pumát a jövőben csakis Z3-Z2 tempóra használok...arra BS-en ár/értékben tökéletesek. A talprészen kicsit sem végződik magasabbal a külső sarokél a belsőnél, ezért érzem úgy mintha a dobozában futnék Lassabb tempónál ez mindegy, de minőségre számomra használhatatlanok az ilyen vonalvezetésű talpmegoldások.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #94779 üzenetére
10k feletti távra (olvasva a teszteket) egyértelmű, hogy jobb mint a V2. Nálam inkább az lesz a nagy kérdés, hogy akarok-e egyáltalán 15k feletti távon futni, akár edzésen is. Azért kezdtem ismét el futni, hogy a napi 45-60perc futással kiváltsam a 40km bringázást.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #94783 üzenetére
15k-nál már elég fapadossá válik nálam , érzésre....de nem is erre vettem hanem gyorstempós max 10k-ra.....amire szerintem szenzációs. Ha így nézzük akkor kiherélte az NB a Rebelt szerintem is. De jó lenne hallani itteni 4:00 tempós tapasztalatot is .... na, de majd akkor te, ha addig más nem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #94774 üzenetére
Első próba után én is azt hittem el is adom rögtön a Zoom Fly 5-öt. Aztán ízlelgettem még egy picit, és már sokkal jobban érzem. Egy próba nem próba szerintem, főleg egy megszokotthoz képest más technológiát alkalmazó cipőnél.
Mondjuk a Tempo Next%-el egyből barátok voltunk, cserébe két pár volt nálam, összesen nem bírtak 250km-t. Mindkettőnek szakadt a talpa a légtalp mögött. Pedig imádtam benne futni, még akkor is, ha rettenetesen hangos volt benne a lépés. Visszafizették az árukat, de a francnak sem kell a macera.
-
xy.zsolt
őstag
válasz nepszter1 #94791 üzenetére
Elég volt a 14év belőle.....gyorsulni már nem tudtam volna, ergo kimaxoltam amit hajlandó voltam. Utáltam pofaszélben, esőben, hidegben.....hiányzik a francnak 50+ évesen. A prosztatának sem barátja a karbon nyereg ....szóval semmi érv nem maradt a tekerés mellett. Futásnál meg tele voltam motivációval.... Ennyi kb az oka.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
A mai rövid, de velős teperés. 200/W15/R200 3-6-9. pofaszélben
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #94796 üzenetére
Ja mert te tipikus versengős outis szemlélettel tekertél, ahol semmi nem számít, csak hogy mekkora távon mekkora átlagot tudtál kitekerni. Pedig lehet ezt máshogy is, én pl nagyon élvezem még mindig azt a heti 1-2 alkalmat amikor jó az idő és kirandulós kört megyek outival a tükörsima kerékpárúton. Persze azért haladok, de abszolút nem szempont a minel nagyobb sebesség. Neha 1-2 szakaszon megnyomom, de inkább csak élvezem a tekerést.
Run&Ride
-
xy.zsolt
őstag
2éve már én is csak így....de csak max 5-10k-t bankhoz, boltig, stb
Most adtam el a Garmint is....kimondottan lassan akarok már csak tekerni.
Speedplay pedál van fent még, de futócipőben taposom Sidi nem volt 2éve a lábamon[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs