-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica #86692 üzenetére
Na, ez lett: 15k 4:23 161bpm 180spm 1,27m. A gyorsak előtt 30mp megállással.
A jelzett részen megkergült a Garmin HR mérése....nem volt ott extra 170+os értékem a valóságban.
Végig könnyen tudtam tartani a tempót ezért az utolsót jobban megnyomtam, de még az is csak 85-90%os volt.
Csak most láttam az utolsó hsz-ed[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Gyúrósok ide!
- Politika
- Gaming notebook topik
- Hálózati / IP kamera
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ketogén étrend
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Lalikiraly: MSI notebook kijelző. A bolt szerint ez természetes.
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- További aktív témák...