-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #86691 üzenetére
Amikor mar nehezebben veszi fel a test az uzemi homersekletet,akkor az elso 2-3 resztavot lehet direkt picit lazabbra venni beszelunk itt 5-7mp/km-rol nalad.
Az edzes hatasa ugyanaz lesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Renault, Dacia topik
- Kupon kunyeráló
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- RETRO beárazás (mobil, PC, konzol)
- Filmvilág
- Milyen notebookot vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...