-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #85918 üzenetére
akkorra én már el is felejtettem, hogy hosszútávfutó voltam .....wc-re is autóval jártam, junk food rogyásig, az állandó (heti 5x) dorbézolás az alkohol és cigi is akkor debütált nálam. Időm, kedvem és pénzem is +volt arra, hogy leamortizáljam magam 100+ kg-os vágósúlyra 32évesen (2000ben) kezdtem el csak "visszalapátolni a szart a tehénbe"...de a partyzás+piálás+cigizés 2009ig eltartott így is.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.