-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84556 üzenetére
Hááát nem és mázli, hogy a heti lazák mennyisége (és tom sem) enged annyit Ma a 12x 400m @3:55 pont kellemesen fárasztott le....max HR is csak 167 lett, pedig a 2 6os blok között 4:50et toltam. A sprintgörbék kinézetét hagyjuk pedig jónak éreztem most is.
Stat: 2x [6x400m @3:55 / R200 @5:10]
12k @4:33 151bpm 178spm[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mini-ITX
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nők, nőügyek (18+)
- Peugeot, Citroën topik
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- PlayStation 5
- Diablo IV
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest