-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84579 üzenetére
Na így tényleg öröm a résztáv 152-158 az első fele, aztán lép csak fel 160 fölé. Nálam magasabb pulzust kér és lassabb pihenőt. Nincs értelme összevetni, de érdekességnek jó.
Stat: 2x [6x400m @3:55 / R200 @5:10] 152 -> 167, pihi < 150
nálam Stat: 2x [6x400m @4:10 / R200 @6:20] 162->172 pihi < 150
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Tőzsde és gazdaság
- Politika
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Nyaralás topik
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen