2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #51926 xy.zsolt őstag
    Új Válasz #51926
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    xy.zsolt

    őstag

    Hát srácok.....soha többet nem futok esőben :( 10k könnyű kocogást terveztem a múltheti 4.28as PB+45mp tempóban....össze is jött az átlag 5.14es tempó, de majd bele pusztultam. :O Itt fexem mint egy zsák krumpli, alig birok mozdulni. A ruha menet közben begyűjtötte az esőt és emiatt talán, de rég fáradt el ennyire a lábam....talán még soha az elmúlt 4 hónapban. A végén már a 6.00 tempó is befigyelt. :O Végem van mint a botnak. Azt nem tudom, hogy a vizes ruha miatt történt ez vagy a mostanában nem megszokott lassú tempó miatt :F Érdekes az is, hogy a keringés, HR viszont olyan volt mintha nem is futnék....érzésre max 120-130 HR.

    [ Szerkesztve ]

    BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Új hozzászólás Aktív témák