-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
-
LanyUs
senior tag
Köszönöm a nomád akció felhívást Barátnőm csatlakozott a Hoka táborba Csallanger 3 Atr [link]. Amikor belelépett láttam az arcán a meglepődés és öröm keveredését. Ilyen is van!!! Igen van. Évek óta regélek már róla-valaszoltam. Régi asics szekrény, új ötször használt Nike airmax polc legalja Meg is futotta élete legjobb 7 km ét a maga szintjén 06.30 akkal dombozas közben. Érzi a brutális csillapítás viszont az erős tartás kombinációját. Dereka, térde szintén jobban kímélve plusz a gördülékenyebb a cipő ( nem sarokra érkezik ) ezáltal gyirsabb. Akciósan 28e volt...
-
_stick_
őstag
Köszi!
Nem nehéz, nagy, karomon nem szeretem stb. Bringázáshoz ok, de futáshoz passzolom.
Közben már keresgéltem és megtaláltam, hogy a varázsszó a "GPS pod", de már nem nagyon lehet kapni. Gondolom a telefonom és a fitness órák kiszorították a piacról. Pár ezres kategóriában keresek valamit. -
kk831228
addikt
Volt egy kis házi Fm... Nem tùl jò de most ennyit tudok kb... Az utolsò 3 km odaq..t... [link]
Annyi szòljon mentsègemre hogy inni nem ittam semmit, meg kaját is csak dèlbe ettem, viszont szint meg nincs benne semmi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Vertigo18
addikt
válasz kk831228 #25209 üzenetére
Akkor én is iderakom az utolsót... Nekem csak olyan kocogás-szerű volt. Mondjuk nekem a közepe volt elég nehéz a szint miatt. De csak kocogtam. Viszont amiatt irigyellek, hogy ilyen hőmérséklet volt nálatok, mentem volna ma futni, de fél 5 körül már vihar volt esővel.
Én azt vettem észre, hogy nekem pont az a legjobb, ahogy neked volt, tehát kajálás után olyan 3 órával futni. Ha kaja után másfél órán belül futok, akkor néha feljön egy kis büfi.
Viszont az érdekel, hogy amennyiben szükség van rá, akkor ki miben visz futásra innivalót? Most természetesen nem ultrák érdekelnek, hanem ilyen húsz km-es távok. Mert még soha eszembe se jutott, de jön a nyár, gondoltam, kb. 2 deci víz elfér bárhol nálam, node miben? Mert a szám néha ki fog száradni, az tuti.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
veterán
-
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #25211 üzenetére
Azért ezeket a mellényeket erre a távra feleslegesnek tartom.. . Kicsit már úgy néz ki, mint egy minimalista ejtőernyős...
A kulacs viszont érdekes lehet, köszi!
kk831228: az a minimum! Nálunk székelykáposzta, utána a legjobb futni!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #25210 üzenetére
Sima rövidnadrágnál a zsebben elfér bármilyen 2,5-3dl palack.
Futónadrágnál aminek annyi a zsebrésze,hogy a kulcscsomó fér szinte csak bele annál bármilyen övtáska,kulacsöv megoldás van ezer féle. Ilyen lehetőség is van de ennyit erre nem költenék övtáska szerintem kényelmesebb. [link] -
Vertigo18
addikt
Neeem, ez nem az a kategória, amit én képviselek! De az a 2dl-es kulacs most cseszegeti a csőrömet. Nagyon viszont övtáskát sem szeretnék vinni.
Arra gondoltam, hogy ha találok egy 2 dl-es kulacsot, akkor a kezembe fogom az első 3-4 km-en, addigra beérek az erdőbe. Ott eldobom egy "kinézett" helyre, majd 8 km-rel később ugyanarra jövök vissza, akkor még 4 km van hátra, milyen jól esne az az 1 dl. frissítő, amit benne hagyok...
Csak találnék ilyen kicsi kulacsot! Már gondoltam arra is, hogy a nejemnek az ilyen "sampon-termékmintáit" gyorsan a hajamra 'kenyem, aztán azt kimosva, elég kicsi az a "kübli", vinném azt. Csak amennyire b@lf@c vagyok, tuti, hogy nem mosnám ki rendesen, aztán az erdő közepén meg fújnám a buborékokat...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
#78687232
törölt tag
Övtáskával kezdtem, sosem tudtam megszokni. Az itt ajánlott banggood-os hátizsák viszont isteni, mintha rám öntötték volna, nem is érzem. Múlt vasárnap elvittem egy harmincasra, benne volt három banán és másfél liter víz. Másnap munkahelyen azt hittem elolvad a vállam, nem is gondoltam volna hogy ennyire számít az a +2 kiló. Durva.
-
kk831228
addikt
Jaja. most voltam dokinál elmondtam hogy napi mennyiség van amik 2 dl..mindta ha igy folytatom nrem hùzom sokaig... Azòta probalom felemelni 5 literre... furcsa de meg lehet szokni...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
k5.20
senior tag
válasz bencze #25094 üzenetére
Én elhoztam azt a camelbak-et
És ha már itt a folyadéknál tartunk, egészségetekre tolom most be ezt a Sopronit...Én sem vagyok egy nagy frissítős, ezért azon a néhány versenyen, amin részt vettem sikerült is össze-vissza csinálnom mindent...
Azt viszont érzem, ahogy jönnek a melegek, hogy bizony akár egy 15-ös végén is kellene már a folyadék.
A szám szélét nyalogatom, de az csak tüneti kezelés...
Igaz, figyelem, hogy merre vannak itt a kutak, de egyre kevesebb van belőlük, ha meg új úton futok, akkor meg lutri, hogy akad-e valami.
Szoktam olykor a Mátrában is nagyobb köröket tenni, ott meg kizárt, hogy (iható)vízre leljek az erdőben.
Ezért vettem meg a zsákot - köszi az ajánlást utólag is! (én nem szeretek a kezembe vinni futás közben dolgokat, akkor inkább a hátamon legyen...)Szóval most kipróbálom, hogy milyen, ha rendszeres időközönként kortyolgatok valamit...
(...na jó, abba nem Sopronit teszek majd...) -
veterán
de ennek van egy tarolorekesz a hatan, az slab sensenek pedig a teljes hata halos, ez az ami nekem fontos. nem megyek akkora tavokat ahova ne lenne eleg 1l folyadem, de baromira tudok izzadni, ezert nekem ez a tokeletes melleny. alternativajat meg nem lattam sajna.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz bandus #25222 üzenetére
1.5L tasak fér hátra + 6dl kulacs előre, de a háta is teljesen szellőző anyagból van. De te tudod mi ér meg neked ennyi pénzt én biztos nem költeném el 2 cipő árát vagy az éves versenynevezést 1 mellényre amit a futásaim (magamra gondolok) maximum 25%-nál használok. Amúgy meg nem lehet szar ha Csernus Brigi ebben futotta le "A kört"
-
Vertigo18
addikt
Azért iszom én rendesen, nem hiszem, hogy bármiféle betegség fenyeget - emiatt. Sosem vittem még magammal semmiféle innivalót, viszont sosem futottam még 25 km-nél hosszabbat. Tehát nem gondolom, hogy abban a 2.5-3 órában annyira megterhelő lenne, ha nem iszom. Utána tudom pótolni. Viszont a számban néha, melegebb napokon nagyon érzem, hogy jól esne az ajkaimra egy kis víz, tehát ott sem az van, hogy "huhh, de szomjas lettem".
Viszont itt, falun, ha ilyen tatyóval indulnék el 16km-re, nevetne az egész falu.
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #25225 üzenetére
Nem vagy egyedül ezzel, a 20 km körüli futásaimra én is ritkán viszek innivalót. Ha viszek is, azt inkább melegebb időben, és max. egy 2,5 decis kis műanyag üvegben.Múlt héten a terep félmaratoni versenyen is egy ilyen üveg volt nálam, iso volt benne - a frissítőknél nem álltam meg, és a végén így is maradt néhány korty az üvegben.Jó, ez sík terep volt, és alig több mint másfél órát töltöttem a pályán, de tudom, hogy vannak, akik egy ilyen távon is jelentős mennyiséget isznak.
-
zaskar
senior tag
-
veterán
Plusz tegyuk hozza, hogy nem is tetszik de kivancsian varom a velemenyed. Ezt az 5szoros szorzot meg ket cipo arat viszont nem tudom honnan vetted, ezek a salomon mellenyek 100eur korul vannak, tehat a linkelt zsak duplaja kb.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
zaskar
senior tag
válasz bandus #25229 üzenetére
Az előző verzió meg van olcsóbban is. És tegyük hozzá, hogy mindegyikhez jár 2 db 500 ml-es soft flask (amit én ugyan nem szeretek, de ez az én bajom).
Én is nézegettem ezeket a könnyű Salomon mellényeket. Rendes futózsákom van, mellé szerettem volna egy egyszerűbbet. Végül se nem Salomon, se nem kínai lett, hanem ez. Könnyű, hálós a hátulja, ennek ellenére sok minden belefér.Vertigo18: mindegyik kb. 2,5 decis, a bal oldali úgy rémlik San Benedetto ásványvizes, sajnos azt elég ritkán látom.
[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
Nem gondoltam a kínaiak ilyen jól tolják ebben a témában is. Ha már megjött a fizum rendeltem egy kisebb meg egy nagyobb zsákot víztasakkal meg palackkal, ha valamelyik nem jó még el tudom adni elvileg. Van egy decathlonom de nem vagyok megelégedve a zsebeivel.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
borix
őstag
Aki futás közben nem iszik 15-20k az futás után iszik majd dupla annyit a kiizzadt elvesztett folyadék mennyiséget pótolni kell a szervezet rákényszerít.
Nekem elegem lett abból,hogy sokszor jó lett volna futás közben inni de nem volt nálam semmi majd hazaérve nem győztem magam teleinni.
Az más ha az útvonalon vannak közkutak akkor megoldott. -
bencze
senior tag
válasz beltram #25238 üzenetére
félmaratont is
itt van a kutya elásva. Télen nem kell félmaratonhoz nekem víz de 30+ fokban 5km-nél is kell. Plusz fm fölötti távokhoz tervezem főleg használni, a vasárnapi hosszút meg kellene növelnem az eddigi minimum fm-ről minimum 25-re.
Egyébként kis nyári távhoz valószínűleg övet kellene keressek de még nem tudom létezik-e olyan amin egy fél litres palackot el tudok vinni úgy, hogy ne legyen zavaró. Kézben már fittem fél liter vizet de kb annyira esik jól mint a plank, és az sem barátom...Előtte nem szeretek inni, kifejezetten kerülöm kivéve ha tudom, hogy olyan (lakatlan) helyen futok, ahol el tudok menni pisilni.
A másik, el kellene lassan kezdjek hétvégén kimenni HHH fele vagy valami érdekesebb helyekre, ahová már nem árt túlélő kitet vinni pl telefon, egy vékony dzseki (reggel / este hideg, vagy szél, eső, mittomén), kis kaja, víz. A 25 is kicsit necces attól függ hogyan eszem előtte, de 30 vagy többhöz már mindenkétt vinnék kaját is.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
dobhatsz ebay-es linket is, mert azon a honlapon amit linkeltél ott 50$. de rájöttem, hogy jegelem közben ezt a projektet, mivel most már őszig nem nagyon fogok hosszúakat futni. szóval főleg az ősztől kora tavaszig tartó alapozó időszakban. így még lesz egy kevés időm végiggondolni. de ha jó lesz róla a véleményed, akkor lehet elengedem ezt a mindenképpen salomon dolgot, mert ennyiért tényleg ajándék. plusz ha jó 150 km-re, akkor az én 20-25 kilométereimre főleg.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz beltram #25238 üzenetére
Jaja, nekem is az volt a baj, hogy előtte nem ittam... Így is kibìrtam... Vszont eddig nem futottam 180 fölötti pulzussal. Pár km volt de az is brutális volt.. Volt egy lejtő le is zsibadt a fejem egyből.. Meg a vêgèn is volt hogy belesètáltam száz mèter, akkor se volt kellemes... Nem is èrtem hogy bírjátok ìgy vègig letolni...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
zaskar
senior tag
válasz beltram #25238 üzenetére
Én is annak a híve vagyok, hogy futás - főleg versenyek - előtt igyak rendesen. Én anno, mikor elkezdtem futni, a "Maratoni futás" című könyvet olvasgattam. Annak az írója verseny előtt 2 órával már elkezdte inni az iso-t, vagy a szénhidrát tartalmú italt. A rajt előtt fél órával befejezte az ivást, majd 5 perccel a rajt előtt még ivott 50ml-t. Na ezt ennyire pontosan nem követem, de minden verseny előtt elkortyolok fél liter iso-t. Talán ez is az oka, hogy ha nincs túl meleg, viszonylag kevés folyadékkal gond nélkül teljesítem a hosszabb versenyeket is.
-
inf3rno
nagyúr
Lesz ma Hajagi Sportnap, 10:30-ig lehet nevezni, 11-től indul, félmaraton a leghosszabb táv. Részletesen itt: [link] ha valakit érdekel. Erősen terep, nem tudom mennyire lesz saras, vagy hogy elviszi e az aszfaltos cipő, én megyek, max feladom, ha mocsár van. Bocs, hogy kicsit megkésve írom!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz Vertigo18 #25216 üzenetére
Nekem egy ilyen asics övem van: [link]. Járt hozzá két darab 2 decis kulacs, jelen hőmérsékleti viszonyok között még épp elég kettőnknek egy hosszabb futáshoz. Kutyának nem kell, ő beleáll egy patakba, és kiszolgálja magát. Van egyébként ugyanennek négykulacsos változata is, de én csak ilyen kétkulacsos módban járok. A többi cuccról nem is beszélve, amiket ajánlatként alul feldob az amazon.de, képviseli ott magát mindenféle ár-, és minőségi kategória.
Övet egyébként én minden futásnál hordok kulcs + igazolványok + telefon + valami kis készpénz magamnál tartása okán, szerintem ezek nélkül azért némiképpen felelőtlenség elindulni, egy zsepinél többet meg nem bírok nadrágzsebben hordani, mert az ott ugrál, rázkódik, mittudomén. Nyilván ez az öv egy kicsit nehezebb, mint a másik, amikor rájöttem, hogy érdemes 1-1,5 km-t várni vele, hogy beálljon oda, ahol lenni szeret, és ott még egy kicsit meghúzni, azóta viszont egyáltalán nem zavar.
Ezzel együtt hosszabb távra én is terveztem egy hátizsákot, lehetőleg minél könnyebbet, és minél több kis rekesszel, még az ivóhólyaghoz sem ragaszkodnék, mert szerintem azért az felvet némi nemű higiéniai problémákat, de amit t1 linkelt, az még nekem is tetszik.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Apollo17hu
őstag
Sziasztok!
Az aktivitásmérőket mennyire lehet futás közbeni pulzuskontrollra használni? Konkrétan a Xiaomi Miband 2-t szemeltem ki (telefonom is Xiaomi). Más funkciója nem érdekel, az öv nélküli pulzusmérésre keresek - lehetőleg olcsó - megoldást.
-
válasz Apollo17hu #25249 üzenetére
Pont nemrég beszélgettünk erről. Illetve a futó órákról, de a szenzor jellemzően ugyanaz azokban is.
Messze nem orvosi műszerek, lassan is reagálnak kicsit, és a pontosságuk is hagy kívánnivalót maguk után, ráadásul időnként olyan dolgok zavarják meg őket, ami nem is egészen követhető, hogy mi történik. Használható, de fenntartásokkal. Hobbifutóknak a személyes véleményem szerint teljesen jók, ha valakinek keringési rendszeri problémája van, amire figyelni kell, vagy profi (amatőr) sportoló komoly edzéstervvel, és edzésmunkával, az nem ússza meg az övet.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mobil flották
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Vicces képek
- Mobilinternet
- Kerékpárosok, bringások ide!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- További aktív témák...