Új hozzászólás Aktív témák

• #5399 LOTR addikt #41635072 #5398

  Új Válasz 2008-10-05 20:38:17 #5399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz #41635072 #5398 üzenetére

  ha sima zöldtea cukor nélkül, akkor teljesen jó, ha cukros lötty akkor felejtős, nagyon sokat számít ha elhagyod, persze ez még messze nem lesz elég
  20-20 felülés és fekvő nagyjából semmire nem elég, csak arra, hogy éppen egy kicsit edzésben legyél
  tízóraira vegyél mondjuk rozskenyeret a pluszban, és tehetsz bele valami alacsony zsírtartalmú sonkaszalámit, vagy akár egy szelet húst is amit mondjuk a mamád megcsinál előző nap délután, lehetőleg ne legyen panírozott, hanem sima natúr, persze ízesíteni, fűszerezni lehet, ezen kívül züldség mehet bele gyakorlatilag bármilyen
  napközben cukormentes és zsírmentes valamit igyál
  reggelire végülis nem egy nagy dolog ha "szemét" kaja megy, de utána minél tisztábban kellene megválogatni a következő étkezésnek valót
  a lefekvés közeledtével meg folyamatosan csökkenteni étkezésekkor a ch bevitelt, a zsírt folyamatosan alacsonyan tartani

  One Ring to rule them all

Új hozzászólás Aktív témák