-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
aposomat evek ota probaljak kigyogyitani, a szintentartasig jutottak, pedig elutazott az orszagos szaktekintelyhez is.
Ha szerencsed van akkor kigyogyitanak, ha kiseb szerencsed van, akkor csak tunetmentes leszel, ha nincs szerencsed, ramennek az izuleteid.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Stirbi
addikt
Mell és a kar fejlődött nekem a legnehezebben. 41-es a karom csak, de kétkezes súllyal állva, kontroláltan 60-al megy a bicepszezés. Tolóckodásnál +40kg lóg rajtam 7-8szor tolom magam.
Kart és mellet is hiába nyírtam akárhogyan, próbáltam mindenféle terhelést, kisebb súly, nagyobb súly, szériánként csökkenő súly, szériánként növekvő súly, de egyikkel sem tudtam lendíteni rajtuk.(ugyan úgy nagyon lassan fejlődtek) Ez a genetika, maximum már csak anyaggal.
meroly-SE K610i-vel készültek a képek
hrvp-fő a biztonság, mielőtt téves megítélések lennének, mindenki állandóan azzal jön, hogy mit lőlsz stb, mondtam a srácnak, hogy semmit sem. Erre mondja, hogy mondjam el neki a titkot akkor, mondtam neki hogy gyere megmutatom, hogy kell edzeni, kijavítottam a hibáit, mindegyik gyakorlatban, srác amit edzett mindene teljesen elvörösödött aztán bólogatott
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
semmi. Nem úgy értettem, hanem hogy azt jó kitunkolni fehérkenyérrel. A kenyéren volt a hangsúly.. Nagyanyám is evett kenyeret a dinnyéhez mert nem bírta a gyomra
Shadow: jaja, nem azt mondom én is megeszem kenyér nélkül, sőt bizonyos elmélet szerint a tükörtojás jobb mert nem sütöd szét a sárgájat (most már nem emlékszem miért jobb ha nincs szétsütve )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
PowerBuldog
veterán
Én úgy tudom, hogy a szervezet megtermeli magának a megfelelő mennyiségű koleszterint. Minden további bevitt koleszterin csak az érrendszer elmeszesedését vonja maga után. Nyilván évek kellenek hozzá, de ha lehet akkor figyeljen az ember erre is.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Tamoo
MODERÁTOR
Azért versenyen elég komolyan néz ki Norbi ... én meg nem mondanám róla, hogy nem koxol.
Mennyi munka van abban a testben. Nem semmi.Aki meg nem tudja legalább 6-8szor felhúzni magát lassan szabályosan az bújjon el! (100kg alattiakra vonatkozik a felszólítás! )
[ Szerkesztve ]
-
szasanyi
félisten
-
Zomb€€
őstag
Komolyan mondom tisztellek, amiért ilyen meggyőződéssel tudsz beszélni dolgokról, amikről kb fogalmunk sincs. És ez tényleg nem offenz, mostanában divat lett nálam, hogy minden meggyőződésemet megkérdőjeleztem, és kb beleőrülök.
Muszáj az embernek hinnie valamiben, mert meg lehet b*szni..."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-
Radnix
senior tag
most mennyi az a ch mennyiség ami megy? még 1-1 napra se iktatsz be 0 Ch-t?
(#26804) flierqqq: csináld végig, ki fogsz égni mint a reichstag, azt garantálom. 4x 30 perc HIIT....
Egyéb: Voltam edzés után úszni (kb 1 óra szünettel) a 35 hossznál elrugaszkodásnál úgy begörcsölt mindkét combom (a csepp alakú izom a térd közelében) hogy azt hittem befosok
1-2 percig kúráltam magam aztán nagyon óvatosan leúsztam még 5 hosszt.
Soha ne menjetek lábazás után úszni![ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
Nem tudom hogy a gorillak mennyire relevansak ebben a temaban, szerintem semennyire. Az tuti biztos hogy az oseink nem ettek naponta haromszor, voltak olyan idoszakok amikor orultek ha hetente haromszor tudtak enni, eppen ahogy kiadta a vadaszszerencse. Erre mindenkeppen fel van keszulve a szervezet, latszik a zsirtarolasi es egyeb anyagcserestrategiakbol. Az ember genetikaja nehany szazezer ev alatt lett olyan amilyen, Homo Sapiens van vagy ketszazezer eve, az emberi civilizacio meg parezes eves, es ilyen jolet, ami most a fejlett vilagban van meg van vagy 100 eve, de lehet meg annyi se. Na ezert nem lyukad ki a belunk, ha veletlenul nem eszunk naponta haromszor.
Mas ember meg azt kerdezi, hogyha az ember megteheti hogy a teve elott dogoljon egy tal csipszel meg egy uveg sorrel a kezeben, akkor minek sanyargatja magat heti 3-4 kemeny sulyzos edzessel meg osszerakott etrenddel.
Az atmeneti bojtolesek, es a CBL is arra a felismeresre epul, hogy nagy valoszinuseggel a mainstream gyuros gondolkodas a taplalkozasrol nem feltetlenul fedi a valosagot. Hogy miert csinalja ezt az ember? Mert kivancsi, mert ki akar probalni valami mast, mert nyitott az uj dolgokra. Sok ember megtapasztalta hogy vannak pozitiv hatasai, namost ezt leellenorizni csak ugy tudja a dógozó ha maga is kiprobalja.
(#26787) Radnix
Nekem viszonylag jol megy, abszolut jol birom a ch nelkuliseget, jelenleg ugy nez ki, hogy hetfotol csutortokig van 4 edzes, akkor este betoltes is van, de moderalt szinten, messze nem tolok be annyit, mint amit Kiefer ajanl. Napkozben meg minimalis ch.
Aztan pentek-szombat nulla ch egesz nap (kvazi nulla), vasarnap meg deltol visszatoltes hetfore, hogy a csaladi ebedekrol se maradjak azert le.Ebbol is kovetkezik hogy ez a Strength Accumulation protokoll, azaz a zsirleados.
Szeretnem legalabb 4 hetig csinalni, aztan mondok majd tapasztalatokat. Eroben viszont tenyleg megyek fel eszrevehetoen annak ellenere, hogy edzes elott nincs ch.
Visszatoltes ma peldaul rizscsirke volt meg nemi toltott keksz, meg par kocka csoki, es ket tulerett banan. Mult heten feher kenyeres szendvicsek, ill. egy nap bolti lasagne.Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zomb€€
őstag
Ez nem azt jelenti, hogy nettó 7 kiló izmot szedtél fel, de ezt gondolom te is tudod.
A hosszú, alacsony CH-s diétában kiürülsz mint a sz*r kívül-belül CH, vasszer, minden.Nem rossz a 0 CH-s nap, csak tudni kell kompenzálni azt is. De hát kinek mi.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-
#65313280
törölt tag
Pont ezért kérdeztem, mert én nagyobb súllyal dolgozok és negyede ekkora csöcsöm nincs (nem is lesz ). Mondjuk én az alapgyakorlatoknál (fekvenyomás-felhúzás-guggolás) eddig mindig a nagy súlyra törekedtem, mint sem az izolációra. De áttérek én is a kisebb súly-nagyobb volumenre, hátha lesz valami eredménye is, nem csak a szétkopott ízületek.
-
Morris
veterán
Jó fizikumod van meg kell hagyni! Szerencsére a nyomodban vagyok, persze ahhoz hogy ugyanezt elérjem külső formára még legalább egy évet le kell hajtanom! - ha nem többet...
De hasonló a test felépítésünk.
Szépen megformáltad a mellizmokat! Grat! És természetesen semmi buzulás.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elnéztük a mai dátumot
- Stellar Blade
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Politika
- Mini-ITX
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Computex 2024: dedikált NPU-val menedzselné a VGA-t a PowerColor
- Autós topik
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- További aktív témák...
- Omega Seamaster Planet Ocean Chrono órám eladó! BeszámolOK!
- Új 26" Schwalbe Marathon GT 365 HS475 Dualguard 4 évszak kerékpár gumi
- 48v 17.5ah akkumulátor
- Segway Ninebot E2 E újszerű állapotban, 47km-rel, több mint egy év jótállással eladó
- Viscount Physis H1 digitális színpadi zongora gyári állvánnyal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen