-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bubee82
őstag
válasz bigmasterg #164301 üzenetére
Azt szaknyelven úgy hívják, hogy PPL vagyis push-pull-leg (nyomó edzés, húzó edzés és láb nap). Heti két blokkban default, tehát heti 6 nap edzés 1 off (vagy ahogy akarod végülis). A lényeg úgyis az edzés frekvenciában van, ami heti 2 alapvetően, kivéve vádli, ami nálam minden másnap van.
A full body minden másnap is jó. Bitang jól lehet tőle fejlődni, főleg kezdő cserkészeknek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs