Új hozzászólás Aktív témák

• #8783 Zoo123 senior tag deicide #8782

  Új Válasz 2014-07-09 20:20:30 #8783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz deicide #8782 üzenetére

  .

  [ Szerkesztve ]

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8701 Zoo123 senior tag Apollo17hu #8700

  Új Válasz 2014-07-01 11:47:42 #8701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Apollo17hu #8700 üzenetére

  "A szigetet viszont csak nem akarják elkezdeni felújítani, pedig azt ígérték, hogy júniusban hozzálátnak."

  És úgy is lesz! ... Azt nem mondták melyik évben?

  [ Szerkesztve ]

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8659 Zoo123 senior tag

  Új Válasz 2014-06-26 21:03:04 #8659

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  Na ma viszonylag jól ment a futás 2 szigetkör, juhé!
  10,5 km 59:45, kocafutótól nem is rossz.
  A GPS szerint nagyon egyenletes volt a tempó, mert 10,3-11 km/h között voltak a kilométerek, jellemzően 10,5 körül.

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8624 Zoo123 senior tag tomcica #8614

  Új Válasz 2014-06-25 15:18:55 #8624

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz tomcica #8614 üzenetére

  És milyen magas vagy?
  Van egy volt tornász haverom ő is 57 kg, csupa izom, 8% alatti testzsír, de ő csak 160 cm.
  Megy neki az egykezes húzódzkodás, mellső-hátsó függőmérleg, abcúg, kézenállásba karhajlítás, egyéb erőelemek.
  Igazi kis energiabomba.

  [ Szerkesztve ]

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8566 Zoo123 senior tag Polacheck #8565

  Új Válasz 2014-06-20 17:16:51 #8566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Polacheck #8565 üzenetére

  Olvasom mi történt, mielőbbi jobbulást!

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8553 Zoo123 senior tag Stauffenberg #8550

  Új Válasz 2014-06-19 19:10:14 #8553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Stauffenberg #8550 üzenetére

  "Margit szigetre is, nem tudom ott használhatók-e a kutak, de elvileg vannak."

  Igen vannak, (a futópályán 3 db) és Májustól-Októberig biztosan használhatóak, én is onnan szoktam vizet vételezni.

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8539 Zoo123 senior tag deicide #8535

  Új Válasz 2014-06-18 09:01:21 #8539

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz deicide #8535 üzenetére

  A kondi marad, az a prioritás. A futás az elvileg aerob lenne, de egyenlőre még cardio, de nem baj, nyáron úgyis szálkásítani kell.
  Köszönöm a választ.

  tomcica: Neked is köszönöm a részletes választ!

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8533 Zoo123 senior tag tomcica #8528

  Új Válasz 2014-06-16 16:47:37 #8533

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz tomcica #8528 üzenetére

  "ha meg mindig a forumot olvasod,akkor egy minuszpont KIFELE ES CSINALNI-CSINALNI-CSINALNI"

  Oké, de 17h-ig dolgozom, utána 17:30-18:30-ig kondi, utána regenerálódás van, vagy ez nem kifogás?

  "...lesz amikor elfaradsz vagy eleged van,na akkor plane CSINALNI "

  Hétfő: Kondi (hát-kar)
  Kedd: 30 perc futás 5km 155-ös pulzussal
  Szerda: Kondi (láb-has)
  Csütörtök: 30 perc futás 5km 155-ös pulzussal
  Péntek: Kondi (mell-váll)
  Szombat: Ha még van erőm futok, ha nincs akkor pihenés
  Vasárnap: Regenerálódás, sport kizárva!

  Nem fér bele több futás, heti 2, nagyon max 3.

  Meglátjuk így lesz-e fejlődés...

  [ Szerkesztve ]

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

• #8524 Zoo123 senior tag

  Új Válasz 2014-06-16 13:25:12 #8524

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  Sziasztok!

  Hogy tudok arra edzeni hogy adott pulzustartományban egyre nagyobb tempót bírjak?

  A szigetkör 5300m jelenleg 30 perc 155-ös átlagpulzussal.
  Ha jól számolom ez 5,66 perces kilométert jelent.
  Hogyan tudnám középtávon elintézni hogy ugyanehhez a sebességhez pl: 130-as pulzus tartozzon?

  187/92/34/54 Magasság/súly/életkor/alap pulzus. Testzsír kb 17%

  A futás aerob gyakorlat lenne, jelenleg ugye a pulzusom még kardió tartományban van, ezt kéne letolni aerob tartományba, de nem szeretnék még lassabban futni, már ezt is lassúnak érzem.

  ''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Új hozzászólás Aktív témák