Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
180 cm-hez 96 kg és 4 hónap után maraton nulla sport múlttal? Te egy genetikai csoda vagy
És szerencsés ízületekkel is vagy megáldva. Megkérdezhetem a heti 4-5 futás hogyan változtatta meg ezt az arányt? 180cm ( gondolom az maradt 
) / xy 75 
kg? Biztosan válaszolnak majd specifikusan Neked is, de tomcica hosszabb írásai direkt gyorsításokra van kihegyezve.
És szerencsés ízületekkel is vagy megáldva. Megkérdezhetem a heti 4-5 futás hogyan változtatta meg ezt az arányt? 180cm ( gondolom az maradt 
) / xy 75 
kg? Biztosan válaszolnak majd specifikusan Neked is, de tomcica hosszabb írásai direkt gyorsításokra van kihegyezve.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Képek és árak még be nem mutatott Motorolákhoz
- Megvan, mekkora akksi kerül a vékonyított S25-be
- Előrendelhető a Nothing Phone (3a) Pro
- Ez nem futótűz, inkább csak égés
- Fotók, videók mobillal
- Ingatlanos topic!
- Google Pixel topik
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- OLED monitor topic
- Mindenkinek elérhetővé teszi a képgenerálást a Lossless Scaling
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest