Hirdetés
- EAFC 25
- PlayStation 5
- Path of Exile 2
- Call of Duty: Black Ops 6
- Akciófigyelő: PlayStation "Januári" leárazások
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Limitált ideig ingyen játszható a Diablo IV
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Elindult a Test Drive Unlimited Solar Crown második szezonja
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
-
#100028
tisn
addikt
Peterhappy
#99975
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99975
üzenetére
az szep. mi fiatalon (vagy 25 eve) gyalog masztunk oda fel, nem volt konnyu
-
#100023
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
Köszi
De egy heti zentai edzéshez képest az smafu ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mar messengerrol is eltunt a gyerek a zentai tura emlitese ota
lehet ki is tagadott
-
#100022
tisn
addikt
Peterhappy
#100018
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100018
üzenetére
-
#100017
tisn
addikt
Peterhappy
#100012
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#100012
üzenetére
semmi gond, ezeken menjel szepen sorban
remelem segitettem
Double Ultratriathlon7.6 km (4.7 mi)360 km (220 mi)84.4 km (52.4 mi)Triple Ultratriathlon11.4 km (7.1 mi)540 km (340 mi)126.6 km (78.7 mi)Quadruple Ultratriathlon15.2 km (9.4 mi)720 km (450 mi)168.8 km (104.9 mi)Quintuple Ultratriathlon19 km (12 mi)900 km (560 mi)211 km (131 mi)Deca Ultratriathlon38 km (24 mi)1,800 km (1,100 mi)422 km (262 mi)Deca One-Per-Day (10 days)every day 3.8 kmevery day 180 kmevery day 42 kmUltraman 3 daysDay 1 - 10km (6.25mi)Day 1 - 145km (90mi), Day 2 - 276.1km (172.5 mi)Day 3 - 84.3km (52.7 mi)Ultra 355 3 daysDay 1 - 5km (3.1mi)Day 1 - 120km (75 mi), Day 2 - 180km (112 mi)Day 3 - 50km (31.25 mi)Double Deca Ultratriathlon76 km (47 mi)3,600 km (2,200 mi)844 km (524 mi)Triple Deca Ultratriathlon
https://en.wikipedia.org/wiki/Ultra-triathlon
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz
Pttypang
#99894
üzenetére
a szokony 45 nekem is szuk lett. hosszban is, nem csak szelessegben (az eleg megszokott, ha nem wide modellt veszek)
vegul eladtam vinteden
futas meg hagyjan, de turazni szantam, ott ha ket ora utan kinyirja a labam, hosszu lesz az ut a verdaig
fel napig hordtam itthon, nem lett jobb a szorossag -
#99774
tisn
addikt
INTELligent
#99768
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#99768
üzenetére
dedurva ez a szemcsi
-
#99758
tisn
addikt
Peterhappy
#99752
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99752
üzenetére
csinalni kell(ene)
en is igy vagyok vele
de a hatuszas is igy volt, de ecceruen csinaltam es egy ido utan javult a tekknyika, mukodott az is.de a gyorsuszas az valahogy nem megy, igaz nem is eroltettem, eleg ket uszasnem. (pedig vettem meg deszkat is, hogy gyakoroljam kulon-kulon a kez/labtempot)
-
#99756
tisn
addikt
Peterhappy
#99748
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99748
üzenetére
nekem az javitott az uszas tekknyika javitasan, hogy figyeltem a profibbak hogyan usznak.
lassan meggyozol sajnos, hogy szakemerhez forduljak, mert ez mar nem allapot, hogy folyamatosan vacakol a hatam/derekam.
most elmult a hatam kozepso reszen, de valoszinuleg a folyamatos ules (mert a hatfajastol semmit ertelmeset sem birtam csinalni)/rossz tartastol a szokasos helyen (gerinc legalso resze) kezdett el fajni
se futas, se foci, se kondi, se bico, kezdek megbolondulni. uszas ment csak, meg gyogytorna
tegnap rajottem, hogy ezzel a derekfajassal 15km korul tudok tekerni, nemileg szenvedos, de mar kell valami megorulok tenyleg itthon. -
#99688
tisn
addikt
// Chaka //
#99687
tisn
addikt
válasz
// Chaka //
#99687
üzenetére
akko' valoszinuleg nincs bajod, csak tul gyorsan futottal
-
#99686
tisn
addikt
Peterhappy
#99685
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99685
üzenetére
szerencsere oda csak hobbifutok jarnak, azok is kevesen. ha 5-en vagyunk egyszerre a palyan az mar tomeg. es csak reverse koroket nyomom, utalom ha eloznek, utalom ha mogottem futnak
de ritkan megyek ott, max hetvegen asszonnyal. -
#99684
tisn
addikt
Peterhappy
#99683
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99683
üzenetére
asszony mindig futja mindket iranyt a salakon. mi jellemzoen a legkulso palyan futunk ott, ugy kevesebb kor: kisebb unalomfaktor.
illetve a belso sav betonkemeny, szoval akkor lehetne epp betonon is futni (igaz mostanra mar az egesz palya az)
-
#99679
tisn
addikt
INTELligent
#99678
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#99678
üzenetére
jo minosegu focipalya szelen fuss, ott nem fog semmi a talpadba allni. (palya is jo lenne, de onnan valoszinuleg lezavarnak) (pl. asszonyeknal egy ilyen korul van a salakos futopalya)
-
-
#99623
tisn
addikt
// Chaka //
#99612
tisn
addikt
válasz
// Chaka //
#99612
üzenetére
bocsanat, erre akartam valaszolni.
hany alkalommal futsz hetente, mennyi a sulyod es kb. milyen sebesseggel mesz?
mivel meg elsz, valoszinuleg birja
kardiologiai kivizsgalast megejtenek, mert ennyi ido alatt adaptalodnia kellett volna a szervezetednek. persze, ha folyamatosan gyorsultal az elmult evek alatt az mas teszta.
eleve kicsit lassabban futnek, bar nagyreszt a terd miatt en 130-es pulzusszammal futok, asszony 160 korulivel, de a fullra porgetett pulzust hanyagolnam.
de vannak itt okosabbak is, csak a vasemberek kicsit most elvittek a fokuszt
-
#99617
tisn
addikt
Peterhappy
#99615
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99615
üzenetére
neked irnod kellene, konyvet. jol irsz, tisztara beleeli magat az embor, mintha ott lettem volna.
-
#99605
tisn
addikt
Peterhappy
#99601
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99601
üzenetére
megeccer gratula a helyezeshez is. ketheti mozgasadagom letoltad 12h alatt, brutal
-
tisn
addikt
válasz
xy.zsolt
#99553
üzenetére
Nelem valami vernyak lehet, toltam egy kondi, kocogas, bico kombót, +20-30 pulzuus mindenben, nyugalmi 100, Garmin 72 oras pihit ir, meg koci kozben -5 allapotvaltozast
Hrv mar 10 napja fos.
Estem bicajjal (mrg mindig fekete a pocak egy reszen), jartam sbon, mi a fax jöhet még?
-
#99479
tisn
addikt
Rabbitf_24
#99473
tisn
addikt
válasz
Rabbitf_24
#99473
üzenetére
Most már lassan egy hónapja napi 5k megy, vagy több. (10k ment már 59 perc alatt.)
lesz ez meg jobb is -
tisn
addikt
válasz
bandus
#99418
üzenetére
meg en is szoktam latni, hogy lejon az egyetemiesta kisjany, latszik, hogy kezdo, es fut par kort a rekortanon: jellemzoen tul gyorsan.
szerintem nem kell ehhez rontgenszem.
meg persze szoktak lenni profi kislanyok is: gyonyoru a futostilusuk, jo nezni.
remeltem hogy ez egy kulonleges topik, ahol elferunk egymas mellett, de csak a futok is emberkek valahol
(ha le vagyok tiltva, bizti nem is olvasod
) -
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#99416
üzenetére
igy van, a holgyek telen eltunnek nagyreszt. viszont sokan teremben futnak.
csajom pl. fix 160-as pluzussal es 6:30-as tempon fut egy ideje, az szerintem neki z4 lehet. (6:00-at nem birja mar a tergye)
kimegy, letolja a 6-10km-t igy es ennyi, heti 3-4x.
szerintem teljesen jo, nem mindenkinek cel a fejlodes, gyorsabb futas, maraton, stb...
kimegy, fut, mert szereti.
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#99225
üzenetére
stratosnal (mip) milyen idegesito volt, hogy sportagat csak az erintokepernyon basztatassal lehet valtoztani.
futas utan mikor tekertem volna haza az izzadt, vizes kepernyon tok fosul mukodott (foleg ha esett is), anyaztam rendesen, mire atvaltottam futasrol kerekparra...
sportoran az erintokepernyo felesleges buzulas.
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#99191
üzenetére
azert remelem indulsz.
koszi, serult kez alakul.
hasamon lettek ilyen 15cm-es veralafutasok, jol odavertem a kormanyhoz.ma kondiban lagyeknal ereztem valami huzodast, igy labgepek kimaradtak, az nem tudom honnan johetett
mai futas lustasag es elalvas miatt kimaradt amugy is
-
tisn
addikt
válasz
Pttypang
#99187
üzenetére
passz. en orultem, hogy futkarozik es jol erzi magat. azert jo, hogy vett vegre orat
az, hogy az ido/tav nem teljesen pontos: futok voltak a gps vetelre kepes eszkozok elott is, masreszt meg itt kb. mindenki hobbista, kb. lenyegtelenek is ezek.elvezzuk, szeressuk, csinaljuk, tav, sebesseg kb. mindegy is.
mas, hrv statuszom megint romlik
, torkom faj, gyengenek erzem magam. LanyUS kollega megfertoz itt mindenkit betegen nem kellene ide irni -
#99154
tisn
addikt
Peterhappy
#99153
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#99153
üzenetére
tudom en mi a jo regen ital attol hogy nem iszom
-
#99151
tisn
addikt
Viktor0610
#99140
tisn
addikt
válasz
Viktor0610
#99140
üzenetére
Sör
-
tisn
addikt
-
tisn
addikt
hat most hogy irtal valahogy felkuzdottem. de elegge feltem, hogy szetszakitom. kellett hozza a 70cm-es specin hajlitott cipokanalam.
kenyelmesnek tunik.
lehet odaadom fiamnak majd, o megszokta az ilyet. de nekem nagyon nem praktikus. nem neztem meg elegge, sima magaszarunak lattam, mondom turahoz idealis lesz.
-
tisn
addikt
válasz
Lortech
#98972
üzenetére
jobbulast
Konklúzió: fogalmam sincs, nem érzem, hogy annyira fullba toltam a kretént, mert az előzmények alapján egyáltalán nem tűnt úgy, hogy ebből ez alakulhat ki. Csak azt tudom magyarázatként, hogy sérülhetett az izom, és az FM okozta extra stressz bedurrantotta a gyulladásos folyamatot.
egyik sracnak nalunk ugy lett csipotorese, hogy valamelyik kornyekbeli tulterhelt izom befeszult, es letorte a tapadasi pontot.
de siman lehet izom is, derekamban jellemzoen 2-3cm-es izomresz begorcsoles okozza a 4kezlab maszas majdmeghalok szintu fajdalmat.
-
tisn
addikt
Annyira fasza, hogy rohadtul vigyaztam az uj bicomra, erre a mórahalmi bicajuton (20km a pusztaban 5 bicajos/nap) a hulyegyerek belem jon szemből mert nekiment hátulról az ocssenek es elrántotta. Kurvara nagyot estem azt hittem mentő kell. Kissrác megúszta de megijedt... Nekem csak a bal kezfej zuzodott, meg a hasam faj ahogy beleállt a kormány. Fekkar elgorbult de muxik, plezur lejott a bringarol par helyen.
Mázli.
-
#98943
tisn
addikt
SpaceKombajn
#98936
tisn
addikt
válasz
SpaceKombajn
#98936
üzenetére
Thx! Kiprobalom.
-
#98931
tisn
addikt
Peterhappy
#98929
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98929
üzenetére
Köszi, mar gondolkodtam rajta, de hiányzik minden nap, mikor nem megyek
Asszonyt megvedenem, en kertem meg, niem volt meg olyan video meg ahol a fiammal focizok, csak 10 evvel ezelottrol.
Tornaztat o
-
#98928
tisn
addikt
Peterhappy
#98927
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98927
üzenetére
mar majdnem hittem neked, de asszony a hetvegi focikupan csinalt rolam videot, mozgas kozben
palcikalabakon hordo mozog oregurasan
kemenyiteni kell a dietat, meg ha atmeneti izomvesztessel jar is.
elgondolkodtam megint egy terd prp kezelesen nagyon kellenenek a hosszabb es temposabb futasok is. de az ket honap kihagyas, es vissza a rajtvonalhoz. es nem is biztos, hogy er barmit is. meg jo sok penz.
-
tisn
addikt
válasz
Pttypang
#98921
üzenetére
ah tenyleg. bmi csokkentese a javaslat. 45 vagyok es 43-ra lehetne csokkenteni a fitnessz kort
(51 fele jarok mar lassan)tegnap a konditeremben mondom lanyomnak: "ez az alapsuly fekvenyomasnal, ennel tobbel szoktam, de gyengenek erzem magam, ezert most csak ennyivel nyomom. mi lehet mar megint?"
erre azt mondta, hogy orexem
-
tisn
addikt
-
#98891
tisn
addikt
Peterhappy
#98888
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#98888
üzenetére
szep
anaerobhoz milyen zonaban kell futni?
nekem is hianyolja.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De egy heti zentai edzéshez képest az smafu 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Gumi és felni topik
- EAFC 25
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Path of Exile 2
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Feháborodott az Apple, a Meta az iPhone-felhasználók üzeneteit akarja olvasgatni
- Samsung LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest