-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
Egyrészt a kaja, másrészt az erősítő feladatok: ezt sokan elfelejtjük, én legalábbis úgy látom. Én csak bő fél évet crossfiteztem, de határozottan mondom, hogy legalább úgy viszi a zsírt, mint a futás. Csak a kilókat nem, átalakul. Én legalábbis nagyon így voltam: ~95 kilóról veszítettem vele 3-4-et maximum, de közben a nadrágméret két méretet ugrott lefele.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs