-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Mai: WU + 2x (8x200m @3:35 / R200m @4:40) 9k 161bpm(max180) 182spm 1,32m
9°c 15kmh-s "szélcsend", de nehezítésként téli (fleece-es) bringásfelsőben
6,5k-nál volt egy 30mp-es folyóügyem. Elfáradtam kellemesen a futás végére.
Jöhet a hatalmastányér vadas makaróni ebédre (hús nélkül)....sőt, délután egy sört is lehörpintek.BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Női városi bringa (Sierra City)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs