-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Ismerem a Frühlingsklassikert, jó móka lehet...Kató Zsolti haverom is több éve végigtolja. Kár, hogy pont akkor értesültem először róla mikor már leszokóban voltam. Na mag nem sokkal előtte tekertem egy 150k 2450m szintes kört amit nagyon utáltam és nem csinált sok kedvet a folytatáshoz. ......talán majd egyszer, de teljesítménykényszer nélkül
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.