Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #86543 üzenetére
Hosszabb intervallozásnál szoktam megállítani. Pl mikor 9x1000m lenne 1000m pihenőkkel, de az úgy távban 5k-val több lenne mint a napi max táv amit futni akarok. Ezért csak 500m lazát futok + max 30mp-re megállok. Így az össztáv is kijön, mégsem hajtom túl magam...és a köridők is pontosak. Persze lehetne ezt nem ilyen precízen is, de szeretek valós köridőkkel számolni, ha már időt és melót teszek bele. Más meg úgy csinálja ahogy jónak látja.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen